書籍詳介 |
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內容簡介：◆本書為原水文化出版的《孫靜夫健康之道》改版書！作者從小體弱多病，是標準的藥罐子。甚至在結婚時，太太還被人警告「不出三年會當寡婦」。於是作者下定決心，靠著自創的按摩保健法，與氣功相輔相成，擺脫了藥罐子的羸弱體質，還成立了中華自我保健推廣協會，幫助學員學習自我保健，幫助許多人找回健康的身體。 穴道按摩之所以有效，關鍵在於每做一個動作前，要先搓手三十六次，再開始按摩。這個「摩擦雙掌」的動作，加上每天固定練「吐納法」、「靜坐冥想」，所產生的功效，不容小覷。再加上氣功的功力，在穴道按摩上更能得心應手。 整套功法，若能每天持續勤做一、兩次，短則三個月，長則一年，病情就能有極大的改善成效。 目錄：◎〈自序〉自救而後救人 ◎第一章 我的穴道健康法 ‧第一節 我的健康穴位法 ‧第二節 九個必修關鍵穴道按摩法 一、啞門穴 二、中脘穴 三、合谷穴 四、環跳穴 五、勞宮穴 六、足三里穴 七、三陰交穴 八、太谿穴 九、湧泉穴 ‧第三節 九招基本養生穴道按摩法 一、摩擦雙掌 二、印鬢雙搓 三、乾洗頭 四、拍肘 五、背搓腰脊 六、雙搓膝蓋 七、推搓小腿肚 八、揉搓脖筋 九、推揉手背指縫 ‧第四節 二十項病症穴道改善按摩法 一、頭痛 二、高血壓 三、糖尿病 四、肝病 五、乾眼症、飛蚊症、近視 六、瘦身 七、美容 八、鼻過敏 九、類風濕關節炎 十、五十肩 十一、攝護腺疾病 十二、腸胃病 十三、禿頭 十四、乳房纖維瘤 十五、經痛 十六、脖子痠痛 十七、感冒 十八、便秘 十九、痛風 二十、腳底基膜炎 ◎第二章 我的氣功健康法 ‧第一節 二個關鍵呼吸法 ‧第二節 五招抗老氣功健康法 ‧第三節 五招病症氣功改善法 ◎第三章 我的生活健康法 ‧第一節 我的生活作息 ‧第二節 我的休閒娛樂 ‧第三節 我的飲食原則 ‧第四節 我的健康食譜 ◎後記與見證 ‧【後記】久病成良師的孫靜夫◎鄭清榮 ‧【見證】 見證一：練功不能三天捕漁，兩天曬網◎曾好銀 見證二：找回往日健康，更有抗壓性◎楊建昌 見證三：背摩後精門，治好腰痠背痛◎王新添 見證四：勤做穴道按摩，我不再吃止痛藥、消炎藥◎廖天瑜 見證五：「從無助到喜悅」◎覃誠珍 見證六：心中的大石頭放下了！◎莊若蘭 見證七：穴道按摩，終結B肝宿命！◎賴清標 見證八：乾眼症、外痔、風濕關節炎，不見了◎潘乃楫 見證九：穴道按摩緩解我的類風濕關節痛◎林梅隨 ◎【附錄】中華自我保健推廣協會 |
