書籍詳介 |
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內容簡介：◆特別加贈：《時食養生隨身手冊》，讓您隨時隨地，養成健康活力細胞。地瓜餐創始人陳堅真老師第一本自然律例食譜大公開！ 依照大自然時令來飲食作息的養生方式，就是「時食養生法」！ 地瓜餐創始人陳堅真花了十幾年的時間，用時食養生法找回自己的健康與幸福，爲了拯救自己而找出的一條活路，也改變了許多人原本充滿病痛的人生，創造出別人眼中的健康奇蹟！ 健康必須靠均衡的營養，不能光靠吃地瓜。本書不只教你「在對的時間休養生息」，及「認對體質吃對食物」，並且告訴你如何在菜市場找良藥、辨認體質找出屬於自己的真命食材，運用廉價、盛產的當季當地食材，搭配新鮮果肉果汁調味，無油、水料理，提供超過60套近180道輕鬆煮、健康吃的養生食譜。 【本書重點】 ◎4大養生祕笈 挑對時辰養身心、選對食材健康煮、認對體質吃對菜、正向思維喜樂來。 ◎5大食材屬性 輕鬆分辨平、熱、溫、寒、涼五大食材屬性，讓你挑對食材吃出健康。 ◎8大族群應用食譜 針對五大體質示範春、夏、秋、冬四季的健康食譜；以及經期、更年期、外食族群的時食養生食譜共180道。 |
