維繫關係,是兩個人的事情;然而,就算是最相愛的伴侶,也不見得能參透彼此的心。當我們只在話語的表面打轉,卻沒讀懂對方的深層需求,便容易陷入反覆輪迴的磨合,結果要不是爭執不斷,就是其中一方被迫全面妥協。 事實上,在一段關係中,許多問題的癥結,都源於互相衝突的「依附需求」。
每個人都具有不同的「依附風格」,導致我們對親密感、安全感有不同程度的需要。當這些需求未能受到滿足,腦內的依附系統就會啟動,促使我們做出各式各樣的行為,拚命索討愛或逃避愛;這些舉動也會觸發伴侶的依附系統,使雙方陷入無解的循環。
正確掌握伴侶和自己的依附風格,能讓我們更輕鬆看穿對方真正在意的事,也更容易覺察這段關係中的「疏離戰術」與「拉近戰術」。善用以依附原則為基礎的小技巧,就能輕易安撫彼此的依附系統,增加安全感,親密度再升級!
本書告訴你── ★ 準確判定他人依附風格的黃金法則! ☆ 哪些情況會觸發或壓抑依附系統? ★ 放心依賴對方,又不至於過度妥協的溝通秘訣 ☆ 為什麼有些人進入了一段關係,就會無法控制地行為模式大轉變? ★ 面對衝突的5大原則,把吵架變成感情加溫的契機!
作者 阿米爾‧樂維(Amir Levine, M.D.) 成人、兒童、青少年心理學家兼神經科學家,於哥倫比亞大學心理系任教,曾與諾貝爾獎得主艾瑞克‧肯德爾(Dr. Eric Kandel)及著名流行病學專家丹妮絲‧肯德爾(Denise Kandel)合作進行研究。目前主要研究領域為青少年腦部發展。
瑞秋‧赫勒(Rachel S.F. Heller, M.A.) 畢業於哥倫比亞大學,擁有社會組織心理學碩士學位,曾於數間管理顧問公司擔任顧問。
目錄 推薦序 關於安全感:一本解答你所有「為什麼」的書! 緒論 成人依附模式的新科學 第一章 戀愛行為解密 第二章 依賴不是壞事
第一部 你的感情工具箱:了解依附風格 第三章 第一步:我屬於哪一種依附風格? 第四章 第二步:破解伴侶的依附風格
第二部 生活中的三種依附風格 第五章 與危機第六感共存:焦慮型依附風格 第六章 與愛保持適當距離:逃避型依附風格 第七章 自在地拉近距離:安全型依附風格
第三部 依附風格的衝突 第八章 焦慮型遇到逃避型的感情陷阱 第九章 擺脫焦慮逃避的感情陷阱:焦慮型與逃避型情侶如何找到安全感 第十章 當異常成為常態:給不同依附風格的分手指南
第四部 安全型戀愛:提升相處技巧 第十一章 有效溝通,確實傳遞想法 第十二章 解決問題:面對衝突五原則
後記
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