書籍詳介 |
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內容簡介：隨書附錄〈五運六氣健康流年預測2017-2020〉，防病於未然！這碗粥改變了我！ 在平時、在病時，我們一生都可以倚靠的終極之道 堪稱「家常燕窩」的太極米漿粥，簡單溫和效果強大 ★自體實驗＋使用者實證分享 改善異位性皮膚炎、氣喘、消化道疾病、失眠、婦科病、嬰幼兒疾病……多種頑疾！ ★兩岸養生老師紫林齋主，解譯醫聖張仲景的用藥奧妙，傳承失傳千年的養生精華 本書是以千年前東漢的桂林古本《傷寒雜病論》為宗的養生大法。作者紫林齋主病後浪學，解譯桂本傷寒論，貫通古經方中醫，透過自身的實驗調養，精研多年醫易而成的養生心得，並將從條文之中悟得的自癒苦疾良方，轉換成能用現代家常手法實踐的紫林式養生法。 ★提養健康的本源——胃氣，治百病不是夢 隱藏於經典，維持胃氣穩定的飲食「太極米漿粥」 胃氣衰弱是退化和疾病的原因，所以想辦法讓胃氣能夠強化、活潑，是身體保健的第一門關。在《傷寒雜病論》的許多藥方中，常會加入一味藥材「白米」來照養脾胃營氣，以增強藥力或強化胃機能以達治癒效果。作者創「太極米漿粥」並廣發於世，已獲得眾多體驗者響應有效！ ◎一杯白米兌二十杯水，將米粒煮到完全化開即完成。 ◎可改善頭痛、過敏、胃潰瘍、氣喘、扭傷、蜂窩性組織炎、精神疾病、失眠、不孕…… ．晨起的第一口食物 現代人大多起床後胃氣很弱，不要只想著吃什麼營養，要想到「你的胃根本無法吸收」。先吃米漿粥，胃氣上來了，半個小時之後會覺得餓，胃才真正有力氣消化，你吃進來的食物才有辦法被身體吸收。 ．方法簡單無禁忌，不受體質限制 太極米漿粥因為性質平和，所以沒有食用禁忌，尤其適合孩童、老人、病人、體弱者，且材料、製作方法簡單。 ．效果顯著，體驗者遍布的飲食奇蹟 過敏、胃潰瘍、氣喘、扭傷、亂經、失眠、不孕、小兒疾病……終於有解！太極米漿粥經過多年多人實證有效，在各大小論壇中被長傳分享。本書收錄多篇真實案例，皆因米漿粥改善胃氣虛弱而造成的各種不適和頑疾。 ．多飲有益的茶湯和紫林式飲食起居養生法，保身長全更有效 本書精彩收錄炙草薑茶、桂圓薑棗茶、當歸生薑羊肉湯的詳細作法和飲用要訣，以及便利好實踐的乾毛巾按摩法。 【來自紫林中醫全球論壇的見證】 「這碗平凡無奇的粥不僅改善了我家老大的異位性皮膚炎跟氣喘，還有我的胃食道逆流、長期的膝蓋疼痛（西醫所謂的膝關節退化）、冬季癢。以前小孩發燒都要燒個三、五天，現在靠這粥，可以一天退燒！」 「三個月來，我養成每天一早就喝米漿粥的習慣，身體真的很舒服，鼻子過敏症狀改善超過八成。這麼方便又天然的好食物，當然持續服用嘍～」 「我吃了大約一個月，結果右膝蓋的痠痛居然好了九成，挺神奇的！跟台南的同學分享，發現其他人有類似的經驗。」 「孩子早上鼻塞流鼻水的狀況減輕了，氣喘也已經半年沒有大喘發作，另一個一歲四個月的寶寶開始喝粥後，也解決了長期便祕的困擾。」 「自從開始吃米漿粥，不到一週，皮膚搔癢狀況非常明顯的減少，持續吃到現在大約三個月了，幾乎不抓了！米漿粥真的很讚，推！！」 「服用近三個月的米漿粥之後，近年每逢空腹打嗝的症狀竟消失了！胃食道逆流幾乎不再犯了！」 【好評推薦】（依姓氏筆畫排序） 王友志（台灣執業牙醫師、國立陽明大學牙醫系臨床講師） 李瑞峰（大陸執業中醫師） 張翔（國立清華大學電機系榮譽退休教授） 舒紅凌（重慶交通大學副教授） 歐陽禎人（武漢大學中國傳統文化研究中心教授） 目錄：見證者的感謝：大人、小孩的許多病痛，用太極米漿粥有解！推薦序 米漿粥提養胃氣──治病、兼具養生之功 讚紫林中醫 大道至簡 一場美麗的邂逅——與紫林中醫的結緣 古有張仲景，今有林祥榮 第一章：因病結醫緣，與醫聖仲景的相遇 不定時炸裂的膽結石腹痛，難道無藥可醫？ 初識中醫：一碗湯藥下肚，秒現轉機 尋習散落民間二千年的養生寶典 自解《傷寒論》1：與高人的初次對話 自解《傷寒論》2：一法通，萬法通 1-1禁得起時代考驗的本源養生法：吃白米固胃氣 1-2在養生之前：檢視身體是否健康的８大指標 第二章 保身長全，「胃氣」很重要 2-1什麼是胃？什麼是胃氣？ 以《內經》的生理觀點看胃氣 《傷寒雜病論》關於胃與胃氣的描述 2-2健康，成也「胃氣」，敗也「胃氣」 從五運六氣談脾胃系統 胃氣「致中和」的重要性 胃氣與腠理 2-3如何評斷胃氣盛衰 手腳心溫暖為陽氣指標 胃氣三力：容得下、化得消、睡得沉 2-4胃氣與身體各機能的關係 一、健脾與補腦 二、脾氣衰則鶩溏，胃氣衰則身腫 三、胃是心臟的門關 第三章 神奇的太極米漿粥 3-1為什麼吃太極米漿粥能提升胃氣 粳米煮粥養胃，古人多用，《傷寒雜病論》亦多用 胃氣的維持有賴於主食的食用量 ◎粳米是什麼米？ 3-2對食用「太極米漿粥」的誤解 太極米漿粥並非醫療，是「家常飲食」 常見對於「食用精白米」的迷思 常見對於「喝粥」的迷思 常見對於「食用澱粉」的迷思 ◎保健與多吃白米的關聯 3-3為身體帶來好的改變，太極米漿粥救了我（實例分享） 一、讓體質虛弱的人變得強健 二、讓胃、腸消化道的問題好轉 三、讓手腳溫暖，加強代謝 四、睡眠、內分泌的問題 五、婦科、不孕的問題 六、各種亞健康狀態的人，都應該用 第四章 太極米漿粥的製作方法 4-1太極米漿粥的五種煮法 標準煮法（一）（二）、大同電鍋、快鍋、燜燒鍋 4-2「達標」的太極米漿粥 熬煮要點 番外編之一【純．太極米漿粥】 番外編之二【變化版：清心滑蛋粥】 4-4太極米漿粥答客問Q&A 第五章 紫林式飲食起居養生法 5-1飲食養生要點 飲食之道 料理之法 5-2多吃有益的三道茶湯 炙草薑茶 桂圓薑棗茶 當歸生薑羊肉湯 5-3起居養生要點 5-4乾毛巾按摩法 一、降火氣、退邪熱的按摩法 二、改善感冒、倦怠的按摩法 附錄：五運六氣流年健康預測2017-2020 |
