【內容簡介】
光與暗都是養分，每個人都可以造就屬於自己的唯一。
最強大的勇敢是愛！
台灣史上首位完賽 聖母峰馬拉松女性跑者
音樂界+冒險界+選手界+極限運動界 感同身受推薦
一個18歲後沒有再踏進操場的人；
一個對跑步幾乎零概念，對極限運動，核心肌群這些名詞完全陌生的人，
有一天因為朋友的慫恿，刺激，詐騙？糊弄？
本來只是租車跟騎河濱，沒想到當第一台公路車入手後，第一次參加路跑後，她的人生，越跑越勇敢！
她叫陸承蔚，是一個運動素人，非專業跑者，更是一位爬山新手，卻在46歲那年完賽聖母峰馬拉松，成為台灣史上第一位女性完賽者。
翻開她的記錄，開始運動的四年期間，她挑戰一項比一項更困難的目標：從單車環島，一日北高，戈壁超級馬拉松，二十二天喜馬拉雅環道，攀登海拔六千一百八十公尺的島峰。不是因為想要取得多麼亮眼的成績，而是發現在努力的過程中，彷彿看見過去從未看見的自己。
原來我可以跑，但能跑多遠？跑多久？我可以騎，但能騎多遠？騎多久？尋找未知的答案，需要正確的準備與練習，需要熱情與好奇心一起前進。
2017年她參賽聖母峰馬拉松，全程在超高海拔3500公尺以上進行。這是一場死亡如臨隨行的賽事，更是一場學習敬畏與謙虛的賽事。有人做足了準備卻無法站上起跑線，有人開跑了卻因為各種理由選擇中途棄賽。
陸承蔚僅僅只有一個目標：安全完賽，但開賽前急性高山症發作，一路過程煎熬與壓力，恐懼與不安交加……登上山巔中的山巔，看見世界頂峰的雲朵，究竟為何參賽？如果「棄賽」不在選項中，那麼「我不能停」的心理素質又如何強壯意志？
本書特色
※詳實記錄從一個運動素人的訓練到完賽，激勵每一位想要有運動目標的人，同時提供給愛好跑步與登山者一份鼓舞報告書。
※近260張珍貴聖母峰馬拉松過程實境照片，如臨競賽與攀登現場。
※雖然讀的是一本關於聖母峰馬拉松的完賽過程，但你會延伸到自己在工作上與平常生活的心理鍛鍊，產生對自己的信心與追求。
※這場賽事靠許多朋友的幫忙與協助，讓我們近距離認識聖母峰真正的主人，雪巴人對於山的崇敬與謙虛，透過作者在賽事中接觸的每一個人，延伸動人的聖母峰故事。
【書籍目錄】
020 楔子
024 對於山，毫無想逃離的感受
028 我們在壁縫中前進
031 歷時最久登頂島峰
052 輕量化行李之必要
5月13日 尼泊爾加德滿都 飛往喜馬拉雅山盧卡拉
055 聖母峰馬拉松前哨站
058 台灣女生沒有人跑過？
這一切，是怎麼開始的？
063 從環島騎車開始
067 初半馬意外上了凸台
071 一百二十公里戈壁馬拉松
074 攀岩與喜馬拉雅島峰
080 再度踏上盧卡拉機場
083 妳記得這段路嗎？
5月14日 恰布隆村落 海拔2665公尺
087 今天開始進行體能訓練
091 五月山巔的櫻花
094 我的教練團與啦啦隊
5月15日 恰布隆村落 海拔2665公尺
103 雨天練跑
105 安全完賽最重要
109 不只一個全馬
111 用爬的也要爬完
114 雪巴人是喜馬拉雅山的主人
5月16日 盧卡拉 海拔2220公尺到南崎巴札 海拔3450公尺
123 最困難的部分？
127 我不是行者，而是跑者
5月17日 南崎巴札 海拔3450公尺到孟古拉 海拔4100公尺
143 試跑全程「最低」區段，海拔三千五百公尺
148 路痴大作戰
151 我是一位素到不能再素的素人跑者
5月18日 南崎巴札 海拔3450公尺到潘布恰 海拔4100公尺
157 穩住！但光是「穩」就非常不容易
163 信念激發選手魂
168 面對任何挑戰，除了心態，「準備」也非常重要
5月19日 潘布恰 海拔4100公尺
175 專業的設備之必要
178 面對壓力，需要的只是專注練習
182 今天的奇蹟
5月20日 潘布恰 海拔3900公尺 至 圖卡拉 海拔4620公尺
187 「海拔」只是這個賽事的基礎挑戰
190 怕死更怕醜
193 只有目標，沒有恐懼
5月21日 圖卡拉 海拔4620公尺 到 羅布恰 海拔4900公尺
201 對於死亡
203 挑戰的動能
5月22日 圖卡拉 海拔4620公尺 到 羅布恰 海拔4900公尺
207 最後的練習
5月23日 羅布恰 海拔4900公尺 到 聖母峰基地營 海拔5364公尺
215 急性高山症發作
220 我的目標究竟是什麼？
5月24日 羅布恰 海拔4900公尺
227 抱著有照片的水袋睡覺
5月25日 羅布恰 海4900公尺 到 高樂雪 海拔5100公尺
233 其實，我很害怕
235 請讓我站在起跑線吧
5月26日 高樂雪 海拔5100百公尺海拔 到 聖母峰基地營 海拔5364公尺
245 美麗卻靠死亡如此近
250 靠近死亡的聲響，那風吹著……
260 桂冠榮耀只屬於這座山
5月27日 高樂雪 海拔5100公尺
275 強者的光與暗都是養分，去造就屬於自己的唯一
5月28日 聖母峰基地營 海拔5364公尺
280 我還有機會
5月29日 出賽日 聖母峰基地營 海拔5364公尺
285 戰場
288 第一段賽道
290 我站在起跑線上了
292 盡全力跑在稀薄空氣中
296 用我內在的光向你致敬
五月二十九日 羅布恰賽道第二段 海拔4940公尺 到 巴伯路 海拔4349公尺
304 賽道第二段
307 原盲的錯覺
310 想起戈壁馬拉松那一天
312 我不要停
315 高海拔的撞牆期
319 終於來到21.5的折返點
5月29日 巴伯路賽道最後一段 海拔4349公尺 到 南崎 海拔3550公尺
323 這是向尼瑪致敬的方式
326 盡全力完賽
329 我跑在全世界最高、最偉大的山區
334 最強大的勇敢是愛
337 完賽
339 沒洗澡的日子
5月30日 南崎巴札 海拔3450公尺
345 留下終點的紀錄
351 喜馬拉雅山上的113
344 回家
360 後記
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