【內容簡介】
中央研究院生醫所兼任研究員、臺灣健康服務協會理事長
何美鄉
專文推薦
各界迴響
選擇晴媽咪的規律作息與食物泥理念餵養甚至銜接固體食物至今，我深深體會孩子的飲食習慣與生活作息就是家庭教育的開始。～Bell～
認識晴媽咪真的是我育兒路上最大的幸運。～Albee Tsai～
對的事，我會為孩子繼續做下去！～Pin～
「語言問題」、「咀嚼問題」從沒發生過，只有「還想再吃」、「話說不停」、「極少生病」、「就算生病好得很快」⋯⋯，這就是我家超棒的泥寶寶！。～小宇媽媽～
身為泥媽我自豪，因為我有個人人稱讚、作息固定規律、情緒佳的吃貨寶寶。
～嘉瑩媽媽～
我從書中學到的不止是食物泥而已，還有更多是：營養均衡、陪伴教養、溫柔堅持、觀察孩子、固定作息、說到做到……的重要。～康康～
＃＃為什麼會有這一本書
「多年來我竭盡所能的推廣規律作息、均衡飲食、充足睡眠、多喝水，並協助許多作息一團亂、飲食有問題、三口組、挑食偏食、特殊狀況的孩子們……，透過各種方式持續幫助需要的媽媽們解決問題所得到的，希望這些真實又寶貴的經驗與方式能有條理並更加深入的幫助到需要的父母。」──晴媽咪
＃本書重點
固定且規律的作息：如何擁有固定且規律的作息、作息與飲食時間調整……
自行入睡與安全感：如何讓孩子自行入睡、常見睡眠問題解決、安全感建立方法……
良好的飲食習慣：良好的飲食習慣、食物泥時期常見問題、吃的耐心與專心培養……
喝水好習慣：喝水的重要性、給水的方式、養成孩子習慣喝水的方法、為何孩子要學會自己喝水？……
如何矯正偏食、挑食孩子的飲食：有吃≠不挑食、如何改善孩子偏食、挑食的狀況？……
固體食物的銜接與飲食矯正：銜接程序、初期銜接的條件與方法，銜接時期需避免的食物……
＃特別收錄
「晴媽咪Q＆A」、「晴媽咪聊天室」、「晴媽咪語錄」
【書籍目錄】
目錄
Chapter 1 固定且規律的作息
1.為何要有固定且規律的作息？
①不固定作息的育兒困擾
②規律作息要持續到何時？
2.正確的作息觀念─「固定」且「規律」的作息
固定作息時間
3.如何擁有規律的作息
①如何建立規律作息？
②依照孩子調動作息的家庭該如何改善？
③作息大亂該如何調整？
④為何孩子要早睡早起、一覺到天亮？
⑤孩子為何會提早醒來？
4.新生兒的作息與飲食時間調整
〔晴媽咪聊天室〕長輩沒有義務幫子女帶孩子
Chapter 2 自行入睡與安全感
1.細說自行入睡
①什麼是「自行入睡」？
②為什麼要讓「孩子自行入睡」
③晴媽咪「自行入睡」問卷調查
2.自行入睡的常見迷思
〔晴媽咪聊天室〕自行入睡是一個人永遠都必須面對的課題
3.如何讓孩子自行入睡
①自行入睡前父母與孩子的準備
⑴全家人達成共識
⑵父母是否已經準備好？
⑶獨立小床
⑷自行「入睡後」的環境
②「自行入睡」的方式
⑴不進房的一次性法
⑵間距式進房安撫法
⑶白天小睡延續自行入睡
4.實行自行入睡可能碰到的狀況
①剛開始自行入睡期間孩子晚上可能發生的狀況
②白天起床後可能發生的狀況與處理方式
5.常見睡眠問題
①白天睡眠不足、晚上不易入睡
②半夜常醒來
③孩子的睡姿矯正
④生理時鐘卡住的解決方法
〔晴媽咪聊天室〕為何要戒夜奶？
6.安全感
①建立安全感的步驟
②建立安全感的實際做法
③安全感建立後如何穩定
④生了老二後該怎麼維護老大的安全感？
〔晴媽咪聊天室〕專心陪孩子
7.如何讓讓2歲以上的大孩子自行入睡？
〔晴媽咪聊天室〕規矩≠嚴格
Chapter 3 良好的飲食習慣
1.良好的飲食習慣
〔晴媽咪聊天室〕養成
2.食物泥時期常見問題
①父母對食物泥的信任度不足
②米餅、水果、調味食物、飲料的影響
③吃食物泥的孩子不會咀嚼？
3.吃的耐心與吃的專注
①餵食速度影響孩子的耐性與專注力
②玩具、音樂、3C……陪吃飯
③湯匙大小的更替
4.十六顆牙前的飲食各大過渡期
①開始餵食的吐舌反應
②八到九個月大的亂流期
〔晴媽咪聊天室〕打掉重練
③13到15個月的亂流期
④生病不穩定與拒食亂流期
⑤長牙的亂流
⑥隨意餵食的亂流
⑦連假時的亂流
⑧亂流期餵食問題的解決方法
⑴生氣的孩子
⑵邊吃邊嘔吐
⑶邊吃邊抓湯匙、玩玩具、看電視、各式3C 產品……
⑷邊吃邊便便
〔晴媽咪聊天室〕罵孩子之前請先想想
〔晴媽咪聊天室〕讚美與鼓勵
Chapter 4 喝水好習慣
1.喝水很重要
2.為何孩子要學會喝水？
3.給水的方式
4.嬰幼兒喝水的迷思：水中毒？
5.食物泥前後該如何喝水？
①學習喝水需要時間
②不喝水的孩子該怎麼辦？
③孩子長大會自己喝水嗎？
④孩子會喝水過量嗎？
⑤水喝過少的孩子可能會遇到的狀況
〔晴媽咪聊天室〕水分vs便便
6.養成孩子習慣喝水的方法
〔晴媽咪聊天室〕便祕食譜：蓮藕水
Chapter 5 如何矯正偏食、挑食孩子的飲食？
1.有吃≠不挑食
〔晴媽咪聊天室〕吃太多會把孩子的胃撐大嗎？
2.如何改善3歲以下孩子偏食、挑食的狀況？
①堅持與永棄之間
②耐心堅持、陪伴孩子建立整規律作息與飲食習慣
3.如何改變3歲以上大孩子的偏食與挑食？
①改變飲食的準備
②讓孩子吃對食物
〔晴媽咪聊天室〕我的孩子不可憐
4.改變飲食的方法
①循序漸進的早餐食物泥
②中餐、晚餐飲食改變的循序漸進
5.改變的結果
〔晴媽咪聊天室〕我的孩子不可憐
〔晴媽咪聊天室〕榜樣
Chapter 6 固體食物的銜接與飲食矯正
1.銜接程序
①循序漸進改三餐
②剛滿一歲的孩子不建議馬上改為三餐
③食物泥四餐改三餐的時間與條件
2.初期銜接時間與條件
①最好的銜接時間
②銜接的基本條件
③銜接的基本原則
3.初期銜接的方法
①銜接期的三餐的調整
②中餐、晚餐銜接方式
③其他的銜接方式
④初期銜接的食物製作
4.銜接時期盡量避免的食物
5.關於固體食物銜接的Q＆A
〔晴媽咪聊天室〕叮嚀
Chapter 7 晴媽咪Q＆A
1.關於製作
Q1：如何挑選食材？一定要是有機的嗎？
Q2：各種食材可單獨打製成食物泥嗎？
Q3：同樣食材但品種不同需要再測試嗎？
Q4：什麼食材建議１歲以上的孩子食用？
Q5：關於食物泥中米（主食）的打製？
Q6：關於蔬菜的準備量
2.關於飲食
Q7：食物泥該如何用電鍋加熱？
Q8：為何四大類食物泥要攪拌在一起食用？
Q9：孩子每天吃同樣的食物泥不會膩嗎？
Q10：吃食物泥都用吞的？吃食物泥的孩子會咀嚼嗎？
Q11：第五餐孩子在睡夢中喝半奶，為什麼不喝全奶？
Q12：關於吃魚
Q13：孩子自主吃飯的時機？
3.關於亂流
Q14：孩子遇到亂流時，不吃泥就收起，也不補奶嗎？
Q15：食物泥當餐沒吃完可以下一餐食用嗎？
〔晴媽咪聊天室〕責怪孩子前先想想
4.關於喝水
Q16：為什麼孩子以前會用水杯喝水，但現在只願意大人用奶瓶餵水，不願意自己用水杯喝水？
5.關於疾病
Q17：生病的孩子該怎麼吃？
Q18：為什麼生病要吃食物泥？
Q19：疾病大流行該怎麼辦？
Q20：如何讓孩子遠離病毒？
6.關於作息
Q21：孩子要吃泥的時候睡著了，要叫醒來吃嗎？（如果到了吃泥時間，孩子還在睡覺，要叫醒他嗎？）
Q22：孩子4 個月大後，過了16 點就沒有小睡，若是孩子想睡怎麼辦呢？
Q23、8-9個月寶寶一直手抓著床欄站在嬰兒床旁不肯睡覺，該怎麼辦？
7.其他
Q24：照顧者該如何選擇？
〔晴媽咪聊天室〕微笑的父母＆微笑的孩子
〔後記〕來自媽媽們的迴響
〔晴媽咪語錄〕