【內容簡介】
最好的家常菜，要讓人「吃過一次懷念、吃不到會想念」！
日本最受歡迎料理研究家傳授「超簡單」卻「超重要」的終極烹飪技巧，
讓你第一次做菜，就把人人都會做的平凡菜色，做出好吃到令人感動的美味！

「A Styleお弁当日記」、「自炊食代」、「菜單研究所」三大粉絲團聯手推薦！
從前學不會的基本料理技巧，只有這本讓你「一看就懂」、「一次上手」！
從經典到創意，用人人買得起的食材變化出103道菜色，
快速備料✕分量精準✕任意混搭，保證新手也能做出屬於自己的家庭味。

★料理時會遇到的疑難雜症，都能在本書中找到答案！
「明明是用小火燉煮，卻還是燒焦了？」→鍋子的口徑是關鍵
「新買的菜刀，用起來卻不太順手？」→菜刀的握法與站姿大有學問
「想要煮出彈牙的義大利麵，結果總是煮過頭？」→觀察麵芯很重要
「平底鍋、湯鍋、鑄鐵鍋，究竟怎麼選？」→依照分量和料理方式做選擇
「已經加了好多醬料，食材還是沒味道？」→預調理是調味的最佳時間點

★專為新手設計的三種「好做又好吃」記號，保證第一次做菜就成功！
！輕鬆 → 傳授60個「輕鬆」絕招，讓你省時上菜。
例如：依照＜蔬菜→肉、魚＞的順序切菜，就不需反覆清洗砧板。
？為什麼 → 解析80個「為什麼」好吃的原因，只要懂得原理就能確實執行。
例如：肉和魚為什麼要先醃漬？馬鈴薯為什麼要去芽眼？
☆重點 → 收錄290個「重點」技巧，大廚不外傳的美味訣竅。
例如：魚肉經長時間加熱，肉質會變硬，因此要用中火在短時間內煮熟。

每一道料理都經過「料理研究家✕專業營養師」松村真由子不斷反覆試作、精簡流程，教你「多一點」就更好吃的料理訣竅，「少一點」也能美味上桌的省時密技！

本書特色

◎本書5大特點
【特點1】看圖就能下廚！做菜細節「一目瞭然」，宛如老師隨時在旁提點
每個步驟圖特別放大拍出食材重點，讓讀者了解「攪拌到這個程度」、「在這樣的狀態下加水」、「這種濃稠度最剛好」等省時省力的料理重點，初學者也能夠立即掌握各種料理訣竅。

【特點2】私房絕技！料理步驟「一氣呵成」，做菜時不再手忙腳亂
教你先思考廚房動線、了解鍋具與食材之間的關係，做好「不打亂工作順序」的事前準備，只要準備好工具與食材，作者就會帶你一步一步用最有效率的方法完成料理。

【特點3】快速搭配！今日菜單「一分鐘完成」，不需要苦思菜色
以「主食＋副菜」為目標，共收錄103道食譜。書中用清晰易懂的表格，教你如何根據口味濃淡搭配主菜與副菜，廚藝新手也能快速設計好菜單，每道食譜都提供實用搭配建議。

【特點4】好查好用！料理基礎「一看就懂」，刀工、切法、火候細節全收錄
從各種食材的事前處理法、各種鍋具和平底鍋大小、調味料的使用基準，並附上專業料理用語說明，讓你從頭開始學做菜。共收錄40種蔬菜的切法、8種肉類與海鮮的處理法，全部皆以照片詳細解說。

【特點5】權威作者！料理老師x營養師雙專業，美味與營養「一次到位」
本書作者松村真由子是日本主婦耳熟能詳的料理達人，不僅是廚藝老師，更是專業營養師。為了幫助讀者用簡單易懂的方法做出家常菜，思考各種化繁為簡的可能，精心打造出這本親切、易懂、好上手的食譜書。

【書籍目錄】
■作者序
■本書特色：為你的每日餐桌帶來改變
■本書使用方法：往料理達人之路邁進

PART 1
廚藝突飛猛進！
做出好吃料理的5大重點

◎如何善用本書快速訂出豐富菜單

重點1. ［廚房用具］
選擇正確尺寸的平底鍋和湯鍋
讓料理更省時省力的廚房必備好物
聰明的廚房動線與冰箱收納訣竅

重點2. ［食材重量］
確實秤重是讓料理更美味的捷徑

重點3. ［事前準備］
改變菜刀的握法讓切菜更輕鬆
關於食材預處理的5個疑問

重點4. ［烹調技巧］
快速掌握火候、水量以及油溫的訣竅
自己製作高湯的4種配方

重點5. ［調味方法］
如何利用湯匙做出恰到好處的調味
藉由試吃確認味道的濃淡

PART 2
第一次下廚也不怕！
最適合初學者的10道基本菜色

01-漢堡排
02-馬鈴薯燉肉
03-豬肉炒時蔬
04-日式炸雞
05-鹽烤竹筴魚
06-燙青菜
07-蒸野菜
08-日式泡菜
09-芝麻白醬拌蔬菜
10-豬肉蔬菜湯

PART 3
白飯一碗接一碗！
最受歡迎的40道中西日韓主菜

01-薑燒豬肉
02-香蒜雞腿排
03-法式奶油香煎鮭魚
04-照燒鰤魚
05-炸豬排
06-高麗菜捲
07-白醬海鮮焗烤
08-香料蒸白魚
09-義式生魚片
10-照燒雞腿
11-筑前煮
12-涼拌豬肉
13-味噌烤豬排
14-味噌滷鯖魚
15-糖醋竹筴魚佐蔬菜
16-鰤魚滷蘿蔔
17-爽口滷雞翅
18-醬燒白魚
19-法式蔬菜馬鈴薯燉湯
20-辣炒豬肉茄子
21-豬肉炒苦瓜
22-日式滷肉豆腐
23-印度烤雞
24-韓式泡菜炒豬肉
25-豬肉煎餃
26-麻婆豆腐
27-青椒炒肉絲
28-糖醋里肌
29-香蔥炸雞
30-紅酒燉牛肉
31-煎牛排
32-可樂餅
33-炸天婦羅
34-什錦火鍋

■輕鬆做出6種完美蛋料理
(1)玉子燒
(2)歐姆蛋
(3)荷包蛋
(4)水煮蛋
(5)滷蛋
(6)炒蛋

PART 4
口味變化超多樣！
開胃又涮嘴的29道副菜

■副菜（大）
01-［濃郁系］烤蔬菜沾醬
02-［濃郁系］魷魚燉芋頭
03-［濃郁系］燉南瓜
04-［濃郁系］香菇燉豆腐
05-［清爽系］醋漬章魚海帶芽
06-［清爽系］烤茄子
07-［清爽系］茶碗蒸

■副菜（大）～（小）
08-5種涼拌豆腐

■副菜（小）
09-［濃郁系］炒牛蒡絲
10-［濃郁系］燜煮羊栖菜
11-［濃郁系］小松菜炸豆皮
12-［濃郁系］燉煮蘿蔔乾絲
13-［清爽系］涼拌小黃瓜
14-［清爽系］涼拌大頭菜
15-［清爽系］梅汁藕片

■各式小菜
16-［清爽系］水煮毛豆
17-［清爽系］水煮玉米
18-［濃郁系］奶油馬鈴薯

■沙拉類
19-蔬菜沙拉
20-5種自製醬料
21-［濃郁系］普羅旺斯燉菜
22-［濃郁系］通心粉沙拉
23-［濃郁系］英式捲心菜沙拉
24-［濃郁系］馬鈴薯沙拉
25-［濃郁系］德式馬鈴薯沙拉
26-［清爽系］紅蘿蔔沙拉
27-［清爽系］春雨沙拉
28-［清爽系］蘿蔔絲佐小魚乾沙拉
29-［清爽系］韓式涼拌黃豆芽

PART 5
齒頰留香！
每天都需要的24道飯‧麵‧湯品

01-白飯
02-稀飯
03-中華粥
04-御飯糰（鮭魚&梅肉柴魚醬）
05-紅豆飯
06-日式炊飯
07-炒飯
08-日式咖哩飯
09-印度肉醬咖哩
10-日式牛肉燴飯
11-牛丼
12-親子丼
13-雞肉蛋包飯
14-烏龍麵
15-日式炒麵
16-義大利肉醬麵
17-奶油培根義大利麵
18-豬肉大阪燒
19-火腿蛋三明治
20-味噌湯
21-蛋花湯
22-日式清湯
23-義式蔬菜濃湯
24-奶油玉米濃湯

【料理Q&A】
廚房新手最想問的問題
廚房新手最常犯的錯誤

【Column】擺盤技巧
快速擺盤的基本食器
「主菜＋副菜」的4個組合實例
色香味俱全的裝盤訣竅

【料理基本功】
食材的基本切法․預處理
高效率的餐後清掃祕訣
調味料的種類和功能
基本料理用語詞典

◎食材索引