【內容簡介】
～國家圖書館編入 2019人生哲學書～
～值得強力推薦～

哲學不再空洞！哲學可操作、可練習？

最實用的一本人生哲學書
一個當初只想紅的藝人辦到了，你也一定可以做得到

專文推薦——心理諮商師/身心靈工作坊導師/瑜伽老師/作家 李安妮、音樂製作人 陳珊妮、「幸福城市」導演 何蔚庭、資深音樂人/瑜伽教師 郭蘅祈、小說家/同運人士 謝鑫佑

曾出過三本書皆以運動、飲食為主，最後一本二0一0年出版後，丁寧結婚生子，繼續磨練演技。面對忙碌高壓的生活，她曾經徬徨恐懼、失意沮喪，甚至一度懷疑自己，直到近年才逐漸懂得如何跟自己相處，並寫下這些年的經驗。金馬獎前半年，她完成本書，娓娓道出自己扭曲的童年、挫敗的感情、混亂的人生，以及到達谷底後，如何討厭自己、如何從泥淖中驚醒，她接觸過無數形而上的心靈課程，換來一次又一次空洞與徬徨，直到遇見瑜伽，學習透過操作形而下的身體，意外發現心靈隨之清澈強壯，更明白與失敗的自己共處之道。如今，同時具備瑜伽老師身分的丁寧，想讓更多人知道透過呼吸與身體律動，心靈會獲得比快樂更重要的平靜。

【書籍目錄】
推薦序

自序
完美！是渴望別人認同的；完整！是自己認同自己的

第一課
世上沒有意外！所有你覺得你自己奇怪的地方，都是老天為你特別設的一套計畫
瑜伽教我的事（一）：人類的痛苦來自於內在與外在的分離

第二課
如果你不知道怎麼愛自己，如何給別人他需要的愛？
瑜伽教我的事（二）： 「回到當下！瑜伽的開始！」——瑜伽經

第三課
世上沒有意外！所有發生在你身上的事，都是要讓你成為更好的人
瑜伽教我的事（三）：心跟身體一樣，需要不斷地練習

第四課
所有到你面前的轉變，都是因為你已經準備好了，只是之前你自己不知道而已
瑜伽教我的事（四）：當你決心跨過恐懼改變自己，你已經擁有足夠改變自己的勇氣了

第五課
進入黑暗就是為了看到光
瑜伽教我的事（五） ：跟你的負面能量在一起，它就成了支持你的另一個力量

第六課
當你跟自己沒有問題了，你跟這世界也就沒問題了
瑜伽教我的事（六）：憤怒不會帶給你力量，只會消耗你的能量

第七課
重心代表你的態度，方向幫助你創造出空間
瑜伽教我的事（七）：你必須要辨認所有你吞下肚不說的，是家和萬事興的概念，還是軟弱

後記
成為你自己，是此生最重要的一件事