修行的第一堂課(大字經典樂讀版) | 拾書所

修行的第一堂課(大字經典樂讀版)

$ 229 元 原價 229

【內容簡介】
「在本書裡,我向你們貢獻出西藏傳統中寶貴的技巧。如果你在每日的修行中實行這些技巧,它們便會帶領你走向心的平靜。當心智得到平靜,煩躁和煩惱便會自然消退,你將享受到更多的快樂。」──達賴喇嘛

★達賴喇嘛超越時空的燦爛智慧,為所有遭逢困頓的人,指引解脫法門。
★每章末附「日常修行摘要」,提供最權威、最實用的修行指南。
★20年經典重出,大開本.內文大字.輕量好攜帶,閱讀更舒適自在。
★台灣版獨家!隨書附贈達賴喇嘛親授,修行自我解脫與關懷他人之道隨身卡。

修行是什麼?為什麼要修行?要怎麼修行?修行又能帶來什麼?

去除痛苦,擁有快樂,過著有意義的生活,是所有人的共同期望。然而由於家庭、事業等生活瑣事所帶來的困頓與挫折,或是紛擾的社會、世局所引發的憂慮與煩躁,使我們事與願違,深陷泥淖,渴求塵盡光生的心靈解方。

諾貝爾和平獎得主、西藏精神和政治領袖達賴喇嘛在本書中告訴我們,藉由修行,每個人都能夠離苦得樂,獲致真正的幸福!

他從西藏心靈修行的傳統與自身的經驗汲取精華,對修行之道提出整體的概觀與一系列清楚的日常修行法門,指導我們如何修行個人的解脫戒律、關懷他人的戒律、專注的禪定以及智慧,以打開心扉、避免傷害,去除心中的障礙。他並且提出特殊的瑜伽修行方式──密續,討論有能力的修行者,如何將欲望運用在修行上。這些建議和方法,讓我們獲得平靜與慈悲的能量,享受真正的幸福快樂,令生命充滿意義。

這本實用的日常修行指南,是達賴喇嘛超越時空的燦爛智慧,有獨特的活力與幽默感,切實透視人性與人際關係,引領我們相互關懷,追求幸福。每個人都可以依照個別的需求,運用書中任何步驟來幫助自己,走向自在的大道。


【書籍目錄】
序言 美好生命的修行之道 傑弗瑞.霍普金斯
前言 我們需要和平與慈悲
趨向快樂的兩條道路/仁慈/人的潛能/相互依賴/創造和諧/本書導覽

第壹部 基礎

一、修行的三種方法
佛陀開悟的典範/逐步改變/三種修行/修行的順序

第貳部 修行戒律

二、確認苦的範疇
戒律類別的概觀/個人解脫的戒律/四聖諦/第一聖諦:苦/人類的情境/持續與希望/日常修行摘要

三、發現困難如何開始與停止
第二聖諦:苦的來源(集諦)/第三聖諦:真實的止滅(滅諦)/第四聖諦:真實的道路(道諦)/日常修行摘要

四、避免傷害
個人解脫的戒律修行等級/戒律的利益/日常修行摘要

五、伸出援手
困難情境的價值/自他交換和平等/領悟到我們的責任/決定要達到證悟/日常修行摘要

六、懷抱證悟的大願
為何尋求證悟?/累積功德的七種修行/承諾去幫助/在此生維持誓言/在未來世中維持誓言/證悟的實際目標/日常修行摘要

第參部 修行專注的禪定

七、令心專注
禪定的類別/達到寧靜安住/達到精神寧靜的其他技巧/日常修行摘要

第肆部 修行智慧

八、檢驗生命與事情如何存在
在心靈修行中的智慧概觀/無我/日常修行摘要

九、中道
專注與智慧,兩者皆需要/推論的必要/相互依存與空性的一致性/日常修行摘要

十、心與心的甚深本性
垢染是表面的,心的本性是澄明/無始的心/心的誤謬狀態是依於無明/世俗與究竟的融合/日常修行摘要

第伍部 密續

十一、本尊相應
灌頂/信約和誓言/以性為道路/日常修行摘要

第陸部 修行道上的步驟

十二、證悟之道的概觀
逐步前進/五道/佛境的功德/為了長期修行/日常修行摘要

譯者後記 丁乃竺

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