【內容簡介】
為什麼有些人日子過得馬馬虎虎，有些人卻能擁有成功的人生？
那些人擁有巔峰表現與快樂的祕密是什麼？答案就是──
充盈豐沛的生命力！
★「生活的藝術」基金會創始教師，傳承自靈性大師古儒吉的教導！
★從《財富》500大企業執行長到家庭主婦，從政府機關主管、奧斯卡得獎製片人，到學生、演員、藝術家和退伍軍人，全球成千上萬人都在用的生命力電池快充技巧！
運用這本書裡提供的珍貴知識，你將學會讓生命中的一切變得更不費力，包括人際關係、工作、家庭、創造力，甚至做出開創新局的事，而那是你過去從來不認為自己做得到的。——戴夫‧亞斯普雷／防彈咖啡創始人暨執行長
如果你一天時間裡的2%，可以優化剩餘的98%，會怎麼樣？
‧5分鐘的練習可以改變你的想法、感覺和行事方式
‧2分鐘的呼吸技巧可以消除身心壓力／改善睡眠品質／轉變心態／清理卡住的想法
你是否經常覺得筋疲力盡，早上起不來，下午3點就耗盡電力？你是否因為缺乏動力、壓力大、沒耐性、分心或過勞，感覺活得力不從心？生活在現代社會中，我們已經忘記一條「黃金定律」：生命能量／生命力越高，我們在各方面的表現就越好。
能量會影響你的思考、感覺與行事方式，擁有充盈豐沛的能量，你自然而然就會更快樂、表現更好、更有自我覺察力。而這本書就是要提供你一些簡單的工具，讓你取回無限的生命力。
本書作者羅詩莉‧帕特爾原本是美國聯邦檢察官，因緣際會之下跟隨被譽為「呼吸之神」「瑜伽之神」的古儒吉研習靜心、呼吸法與吠陀哲學，並協助在全球開展古儒吉創立的「生活的藝術」基金會，成為國際知名的自我覺察教師和講者。在本書中，她將揭露：
‧生命力如何影響你人生的每個面向？
‧如何提高生命力？你的心智又是如何榨乾這股力量？
‧透過實際步驟，自然又不費力地關掉腦中喋喋不休的思緒
‧釋放壓力、提升喜悅的呼吸與靜心技巧
‧提高生活動力、增加工作效能的簡單法則
‧遠離「不快樂」與「筋疲力盡」，激發人生目標與表現的古老祕密
‧打開深層覺知、洞見、直覺的力量，活在正向、流動、澄明、有創造力的狀態
其實你與生俱來就擁有「超級成功」的特質，試試這個關閉忙碌思維、汲取無限生命力的簡單方法，以你從未想像過的方式，「不費力」地活著！
廖碧蘭（「生活的藝術」遠東區臺灣總監）、蔡秀麗（安布思沛行銷股份有限公司執行長）、黃倩萍（三立新聞臺主播） 誠摯推薦！
【書籍目錄】
〈推薦序〉這本書、這個作者，為你開啟生命能量的活源 廖碧蘭
〈推薦序〉人生不是一場向上爬的競賽，而是一場往內走的旅程 蔡秀麗
〈推薦序〉讀過這本書之後，你的世界會變得大不同 黃倩萍
〈推薦序〉一個讓你身心提升的全方位系統 戴夫．亞斯普雷
〈前言〉我的故事與你的旅程
■第一部 開啟你的力量
第一章 能量，就是生命
生命的燃料從何而來？
生理電池
心理電池
情緒電池
靈性電池
創意與性愛的電池
高生命能量是與生俱來的
如何汲取源頭能量？
第二章 超越限制性信念
在你內在，也在你周遭的力量
提升能量即能擴展意識
所有人都在尋求的額外精力來源
邁向成功人生的祕方
對抗自我限制及制約
尋找生命之流
第三章 領先最先進科學的古老技巧
原始的正向心理學
■第二部 過度思考與喋喋不休的念頭
第四章 心智是最大的生命能量米蟲
生命的七個層次
身體與心智的運作規則
心智像冰山，以三種層次運作
理智：控制中心
記憶：資料儲存中心
深層記憶：沉潛的心智
「理智」會消耗驚人的生命能量
人每天大約有六至八萬個念頭
請停止腦中過度的喋喋不休
優化思維能力：超越舊思考，活在當下
學習關掉腦中毫無意義的檔案
※練習：你的心智在運行哪些耗損能量的程式？
第五章 別困在過去與未來
情緒耗竭
過去的情緒：憤怒光譜
罪惡感會蠶食鯨吞你的生命能量
未來的情緒：恐懼光譜
※練習：找到你的情緒程式
過去和未來都不是真實的
回到當下
第六章 「正念」的陷阱
「正念」是什麼？
「正念」的矛盾之處
「正念」與吠陀傳統
「當下的力量」怎麼用？
停留在心智表層的「正念」修習
你的靈性修習有讓你更活力充沛嗎？
應是「無念」，而不是「更掛念」
■第三部 讓身心重新開機與充電
第七章 「呼吸」是生命的祕密
困在生存模式中會耗盡生命能量
呼吸是你的充電線
呼吸與情緒相互連結
呼吸從不說謊
藉由呼吸清理記憶庫
讓你的呼吸升級
練習：日常生活中的呼吸技巧
第八章 給大忙人的靜心
超越不停思考的心智
心智完全放鬆的「心流」狀態
讓心智準備好靜心
※練習：讓心智放鬆
第九章 活出你的內在超能力
不費力地活出你的本質
把冰山融化
操守：創造與他人的和諧
自我修持：培養內在和諧
■第四部 升級你的作業系統
第十章 掌握你的心態
你選擇了自己的毒藥
檢查你的作業系統
第十一章 從戰鬥到流動
成為好的能量導體
重新檢視「排斥」
排斥的會持續發生，接納的就會流動
你是否本著排斥的心態行事？
不接納的真正代價
主動接納的力量
※練習：打破排斥的牆
第十二章 終止渴求
放下目標，才能讓它顯化
欲望在何時算是太超過？
「不夠」的聲音
撲滅欲望大火
能量就是關鍵
※練習：終止你的渴求
■第五部 大心智
第十三章 不分歧的心智
接納生命的二元性
全新的心智
百分之百投入的力量
不好也是好
第十四章 萬事萬物都互相連結
回歸你的核心
你既是粒子，也是波
從石器時代到量子時代
改變看待事物的方式，就改變了生命中的一切
與大心智連結
你所見的是你自己創造的
〈後記〉你尋求的一切，早就在你內在