書籍詳介 |
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內容簡介：★Amazon年度十大暢銷書★★讀者4.5顆星讚譽好評★ 不怕你不會，最怕的是，你學不會！ 職場訣竅 × 斜槓跨界 × 語言學習 × 證照考試 花更少時間，比別人更多成就 取決於「快速學習」的能力！ 結合史丹佛、普林斯頓、柏克萊大學等頂尖學府、數位知名心理學家的研究結果！ 經過驗證的實踐方法，有效避開誤區，讓學習速度就像子彈一樣快、狠、準！ 長期從事心理學研究、同時也是本書作者的彼得．霍林斯在進入職場後，意外發現一名學歷造假、對工作內容一無所知的員工，居然在幾個月內，快速學會工作上所需技能，甚至達到「精通熟練」等級！ 他仔細觀察這位同事，不僅桌上貼滿便利貼，記事本上也寫滿筆記，甚至還有一組組「三步驟」指令來幫助自我練習，儘管一開始兩人表現天差地別，但最後卻不分上下──他才意識到，贏在起跑點不代表什麼，能夠「掌握學習技巧」，才是駕馭人生、邁向成功的重要關鍵。 ★注意力難集中，如何避免分心、高效工作與學習？ 以下這些阻礙我們取得好成績、拖慢升遷速度，讓人力不從心的經驗或許你不陌生： ‧主管交辦的事總是記不住、左耳進右耳出 ‧公司教育訓練與準則，怎麼學都學不會 ‧別人一口流暢外語，自己天天練習卻毫無起色 ‧好不容易學會的技能，過不了多久又忘記 我們的大腦本來就無法長時間專注，如今再加上科技產品的干擾，要想讓注意力集中似乎更加困難；微軟研究顯示，人們的專注時間在2000年時有12秒，直到2015年只剩下8秒，遠比金魚的9秒還不如──這也不難解釋，為什麼許多人花了時間在「學習」和「工作」上，卻往往收不到相對的成效。 為解決多數人的困擾，彼得．霍林斯從諸多實驗中歸納得出，「時間區塊化」是改善「注意力不足」的良方，不僅能讓大腦有足夠時間休息，也有利使資訊停留在記憶中。 ★啟動大腦「超頻模式」，學得比別人快又好！ 若你已經針對學習「時間型態」進行改變，卻仍然記不得、學不會。問題可能不在於你沒有天分，而是你遵循的學習方法出了問題！ 德國心理學家艾賓浩斯的「遺忘曲線」理論認為，記憶會隨著時間的推移不斷衰退，如果不複習，你將很難把所學移往長期記憶。意思是說，人們目前無法改變「遺忘」這件事，只能想盡辦法，勤於練習、固化記憶。 然而，要將記憶深植於腦海，並非簡單的事。若沒有找到適合方法，來啟動大腦「成長模式」，你還是沒辦法順利升級，更別說變成他人眼中的學霸、高手或專家。 「子彈學習法則」強調學習可以像子彈一樣快速且精準。這套法則以「科學觀點」精準剖析十大學習法，反轉常見的學習誤解，幫你達到「加速學習」效果；不僅如此，更從「心理學角度」全方面改善你的心態與習慣，進而助你找到持續學習的動力！ 【你可以在這本書中學習到】 打造「心流體驗」的遊戲化學習 找重點最快速的「懶人筆記法」 臨時抱佛腳最好用的「閃卡記憶術」 為一萬小時定律加分的「刻意練習」 活化大腦記憶的「提取練習」 擺脫健忘陰影的「間隔重複學習法」 【本書特色】 ★Amazon 4.5顆星好評，Kindle年度十大暢銷書 ★《幸運，你可以學會的能力》作者最新力作 ★將大腦調到「成長」模式，輕鬆擁有「學更多」的能力 ★「學習技巧」科學化，快速把握「專業」和「機會」 【專業推薦】 筆記女王 Ada 閱部客創辦人、知識型YouTuber 水丰刀 TED×Taipei講者、仙女老師 余懷瑾 女王的教室國文老師 陳怡嘉 手帳作家、斜槓律師 黃昱毓 《拆解問題的技術》作者、企業培訓師 趙胤丞 為你而讀執行長 蘇書平 （依姓氏筆劃排列） 目錄：前言 活用子彈學習法則，打造更好的自己Chapter1 加速學習的先決條件，如何創造？ ►學習時間區塊化，注意力更集中 ►概念先於事實，理解先於記憶 ►學習卡關？挫折會帶來改變契機 ►建立筆記系統，培養解決問題的能力 Chapter2 解密「記憶歷程」，學習如何學習 ►三階段，將知識轉化成記憶 ►決定複習頻率，「遺忘曲線」是關鍵 ►活化大腦記憶的「提取練習」 Chapter3 十大常見學習法，你會幾種？ ►擺脫費時無效的「盲目學習」 ►「為什麼」比「是什麼」更重要 ►確認你究竟懂多少的「自我解釋」 ►學習動作與認知，交叉練習最高效 Chapter4 間隔重複學習法，幫助記憶固化 ►多點喘息時間，大腦處理訊息更有餘裕 ►幫你臨時抱佛腳的「閃卡記憶術」 Chapter5 讓人不知不覺就學會的「心流體驗」 ►有動機，才能學得快又好 ►對學習上癮？重點在遊戲化 Chapter6 調校心態，找出你的學習漏洞 ►有利學習的心態，是什麼？ ►破解「個人學習風格」的迷思 ►加速學習的「懶人筆記法」 Chapter7 成為「領域專家」的必備策略 ►光是努力沒有用，用對方法才有效 ►為一萬小時定律加分的「刻意練習」 ►德雷福斯模型，助你從菜鳥變專家 ►八二法則，篩選首要學習目標 Chapter8 將知識內化，從教學中學習 ►參與程度越高，學習效果越好 ►門徒效應，「教別人」有利自我成長 ►七大提問，找出學習絆腳石 ►勇於面對回饋，讓人變更好的祕密 Chapter9 把習慣變天性，花更少力氣成就更多 ►不輕易放棄，避免被負面思維綁架 ►彈性思考，從不同角度看事情 ►想抄捷徑，小心變成走歪路 ►別一味相信，試著質疑並提問 ►從經驗中學習的「比喻思考法」 |
