書籍詳介 |
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內容簡介：42個無齡保養提案，用天然食材開啟人生下半場與歲月和平共處，和身心靈深層對話， 有機美人用自然食材，吃喝塗抹愛自己。 無論幾歲都要美麗、天然、環保。 走入廚房，從日常食材尋找保養妙方， 透過最天然的方式，減去年齡負擔！ 外敷——美顏萌髮好自然 清晨以蜂蜜潔顏、蘿勒與丁香做牙膏，夜晚用馬尾草洗髮、植物油卸妝。山藥面膜改善皮膚暗沉、葛粉體香膏消除異味。照顧身心與地球，就從遠離化學毒素、親手製作天然保養品開始！ 內服——顧氣養生真簡單 紫蘇泡茶改善失眠，骨頭湯顧牙齒，栗子煮飯、核桃熬粥助腰腿長力氣。活用天然食材能量，對應各種身心狀況，烹煮各式好吃又健康的保養品。配方簡單，廚房生手也能變大廚！ 調理——身心靈全面提升 融合中醫與自然醫學，分享各種照顧身心的經絡按摩與生活起居建議。多晒太陽補腎氣，吃飯、飲水都符合自然節氣。在天地中，不忘初衷的與自己重修舊好，讓身心靈隨著歲月全面提升。 │關於本書│ 有機不老，是有機美人生活家——向學文老師與母親的美好約定。 旅美20年後返臺，陪伴母親77 ~ 87歲這10年，學文老師與母親一同實踐了各種養生與心身調理方法。本書記錄了她們所體驗最有效、簡單的天然保養術。學文老師認為，年歲的增長與死亡都是人生的必然，但透過好好照顧自己，讓身心維持在健康無病的狀態，絕對是力所能及且操之在己的事。她以本書邀請大家，一起走入廚房，發掘食材的神奇效用，外敷與內服兼用，為自己與所愛之人，打造充滿朝氣活力的第二人生。 石美玲 美容教育家 張雅芳 中視《樂活有方》知名主持人、菁采臺臺長 陳月卿 癌症關懷基金會董事長 楊月娥 《健康有方》主持人 楚雲 IC之音前臺長《晚禱—寧靜時分》節目主持人 鄭凱云 知名主播/《健康2.0》主持人 黎慧芝 中央廣播電臺《健康知識家》主持人 ——真心推薦 第一次訪問學文，就對她專業的素養、高雅的氣質、清晰的口齒留下深刻的印象。多年來學文致力於有機領域、融會中醫理論，並且經由親身實證，提供大家確實有用的養生方式，她本人就是最好的現身說法，「健康操之在己」的實踐證明。 不僅自利也想著如何利人的學文，今年再度推出新書《有機不老》，相信讀完此書並有恆執行，大家一定都能如同作者一樣，縱使歲月一直往前進，我們的身心靈也可以一直清新、健康、安穩、充滿朝氣，圓滿的向前行！ ——黎慧芝 中央廣播電臺《健康知識家》主持人 目錄：推薦序、文方法對了，平凡食材也有神效！——石美玲 美容教育家 恆久飄香——楚雲 IC之音前臺長《晚禱——寧靜時分》節目主持人 健康操之在己——黎慧芝 中央廣播電臺「健康知識家」主持人 作者序 有機不老——與母親的美好約定 Part 1 髮 飲食：頭髮粗糙無光澤／蕁麻葉 飲食：掉髮／馬尾草 飲食：白髮／辣木 保養：No-poo ／ Poo free 不用洗髮精 保養：蠶絲髮帽、枕巾、枕套 保養：梳頭 044 Part 2 膚 飲食：老人斑／山藥 飲食：老人體味／葛粉 飲食：除皺／白花椰菜 保養：植物油卸妝 保養：蜂蜜、蛋白潔顏 保養：純露除體味 Part 3 眼 飲食：視力減退／蒼朮 飲食：白內障／黃金奶、椰子水洗眼 飲食：老花眼／番紅花 保養：護眼習慣 保養：熱敷 保養：按摩 Part 4 骨 飲食：牙齦萎縮／骨頭湯 飲食：蛀牙／雞蛋 飲食：牙齒脫落／黑芝麻海苔片 保養：自製牙膏、漱口水、精油按摩牙齦 保養：溫鹽水漱口防蛀牙 保養：晒太陽、叩齒補腎氣、固牙齒 Part 5 腸 飲食：便祕／康普茶 飲食：脾胃虛弱／肉蓯蓉 飲食：脾胃虛弱、憂鬱／艾椒桂小丸子 保養：吃土清腸 保養：好好吃飯促進腸胃蠕動 保養：蹲便器、敲打疏通大腸經 Part 6 腦 飲食：失眠／紫蘇籽油 飲食：記憶力衰退／杏仁 飲食：失智／甜菜根 保養：乾刷皮膚改善失眠 保養：聽音樂救失智 保養：寫書法預防記憶力衰退 Part 7 腦 飲食：虛寒怕冷／花椒 飲食：無力／核桃、栗子 飲食：關節痠痛／堅果膠原糊 保養：雙腿肌力運動 保養：保暖 保養：花生油按摩 哪裡買 |
