書籍詳介 |
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內容簡介：痛的地方常常不是真正的問題所在。導致激痛點的另有其處！！ 不是痛哪裡就壓哪裡、按摩哪裡， 找出痛的根源很重要。 本書介紹全身真正的激痛點，再使用按摩球按壓，讓你的疼痛不再是你的疼痛，找到痛因，對症打擊！！ 超值組合： 1.《激痛點全身地圖》一書 2.激痛點按摩球（直徑5.3公分）： 肩、頸、背、腰、手臂、胸、腿、足激痛點適用，復健科醫師專業推薦，能使激痛點放鬆，促進血液循環，舒緩肌肉僵硬，改善疲勞痠痛等症狀。 ﹒單點按摩適合深層激痛點放鬆，幫助由運動或長時間固定姿勢造成的肌肉僵硬與痠痛。 ﹒產品通過SGS檢驗，天然橡膠環保材質，無毒無刺激。 ﹒特殊紋路設計，具止滑效果，使用時更穩定好握。 ﹒輕巧好攜帶，高彈力，重壓不變形。 隨書附： 常見激痛點全身拉頁海報 各界名人比讚推薦 洪章仁教授（世界激痛點權威大師／《激痛點聖經》作者）、修杰楷（知名演員）、許宏志醫師（台灣綠色養生學會理事長／台灣肌痛學會創會理事）、陳凝觀（年代向錢看／健康好生活主持人）、賈永婕（知名藝人）、鄭雲龍（身體智慧有限公司執行長）、鄭凱云（知名主播／健康2.0主持人）（以上按姓氏筆畫序排列） 人們常搞不清楚痛在哪裡，總覺得醫生怎麼都沒有檢查我痛的地方？ 但什麼是激痛點？ 疼痛的點，不一定是激痛點。需符合下面的三個條件才是「真的」激痛點。 1. 局部疼痛：壓的地方會疼痛。 2. 轉移疼痛：除了壓的點會痛之外，還會轉移至其他遠處。 3. 局部抽搐反應：以針刺或針灸刺激，會產生肌肉的局部抽動反應。 也就是，壓了很痛，還會導致其他地方痛。用針戳可以快速放鬆激痛點，戳到的地方會產生肌肉的局部抽動反應，有點像電一下的感覺。 本書適合： 1.時常因為姿勢不良導致疼痛的讀者。 2.長期某個點疼痛總是治不好的讀者。 3.有運動習慣，偶有痠痛，深怕不能再運動的讀者。 本書能解決讀者： 1.知道自己真正的痛點在哪裡。 2.正確按摩放鬆激痛點。 3.問診時不再指著一整片身體說：「我全身都很痛！」 徹底破除以下迷思： 1.身體疼痛代表著什麼？ 2.身體什麼地方最容易產生激痛點？ 3.激痛點普遍的治療法有哪些？ 4.激痛點、肌痛點和肌筋膜炎有關係嗎？ 5.如何運用姿勢、睡眠、營養、運動、復健、按摩改善疼痛？ 身體疼痛專家堡醫師說：「疼痛不要擔心不要怕，找出根本原因吧！」 目錄：推薦序 輕鬆了解身體保衛機制——「疼痛」前言 疼痛是身體的警訊，不可不慎 CHAP1． 認識激痛點 Q1.身體的疼痛代表什麼？ Q2.什麼是激痛點？ Q3.激痛點的種類有哪些？ Q4.造成激痛點發作的原因？ Q5.疼痛的原因，除了激痛點還有筋膜與神經？！ Q6.人體最常產生筋膜炎的三個地方？ Q7.肌筋膜疼痛症候群、筋膜炎、肌痛點、激痛點、板機點、氣結，這些說法有何不同？ Q8.激痛點普遍的治療法？ CHAP2． 克服慢性疼痛 Q9.急性疼痛與慢性疼痛，同樣都是好痛痛，有什麼不同？ Q10.什麼叫做疼痛產生者？疼痛與代償 Q11.什麼是正確的姿勢呢？姿勢會影響疼痛嗎？ Q12.人類常見的姿勢不良有哪些？ Q13.改善疼痛的治療與復健方法？ Q14.營養會影響疼痛嗎？如何注意 ？ Q15.運動可以改善疼痛嗎？ Q16.睡眠會影響疼痛嗎？如何改善？ CHAP3. 各部位疼痛的成因與治療 1.頭頸痛：胸鎖乳突肌、枕額肌、頭夾肌、頸夾肌、頭半棘肌、顳顎肌 2.肩頸部痛：上斜方肌、提肩胛肌、菱形肌、斜角肌、 3.肩膀痛：三角肌、二頭肌、脊上肌、大圓肌、小圓肌、肩胛下肌、肋間肌、前鋸肌 4.上背部痛：闊背肌、多裂肌、豎脊肌、 5.胸部痛：胸骨肌、胸大肌、胸小肌 6.前臂與手部痛：喙肱肌、肱肌、肘肌 7.手肘痛：手腕、手指 8.腰痛：椎間盤、腰椎骨刺、小面關節炎、腰椎滑脫、骨鬆壓迫性骨折腰痛、後下鋸肌、腰方肌、髖關節、髂腰肌 9.脊椎痛：脊椎深層肌 10.腹肌痛：腹外斜肌、腹內斜肌、腹直肌、椎狀肌、內臟轉移痛 11.臀部痛：臀大肌、臀中肌、臀小肌、臀部其他小肌群 12.大腿痛：股四頭肌、縫匠肌、大腿內側肌群、腿後肌群 13.膝蓋痛：膝蓋痛前側、膝蓋痛後側、 14.小腿痛：脛骨前肌、腓骨長、短肌、第三腓骨肌、腓腸肌、比目魚肌、蹠肌、脛骨後肌、伸趾肌、屈趾肌 15.腳踝痛：腳踝扭傷痛前側、腳踝痛內側、腳踝痛後側、 16.足部痛：屈拇指短肌、外展拇指肌、外展小趾肌、足方肌、蚓狀肌、屈姆短肌、內收拇趾肌、屈趾短肌、蹠側骨間肌、背側骨間肌 |
