書籍詳介 |
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內容簡介：融貫「氣的醫學」和「中西整合醫學」培養幸福的氣感 解心病、化怨氣的最高養生法 ★天地樁╳任督二脈自己開╳肚臍採氣 每日三招，讓你與天地連線，好運豐沛！ 一套不只練出健康，更能讓你湧現幸福感的高CP值功法！ ▎不外傳的人體大藥法則 每日5分鐘，培養好氣感 連接大腦與體內的神經通道 身心有狀況，馬上就排除 ◎好氣感天天練 ◆只練「天樁」與「地樁」，就能與天地連線，消除壓力與負面情緒，一天只要5分鐘 ◆獨門｢肚臍採氣法」，走中脈練腦下垂體、腎上腺素，練心腎也顧肝肺，CP值最高的養生法 ◆用觀想自行開啟任督二脈，暢通經絡 ◆｢連接天地、陰陽結合練習」，將好磁場分享給身體器官，並消除其中的負能量 ◆找到好磁場的｢睡覺法」，教你找出最能充電的睡覺方位 這套獨特的養氣法則，由神隱中醫高堯楷醫師親身實證，結合多年臨床醫療實務經驗，從眾多功法裡挑選出最有效的核心法則。不必記一堆招式，練的是｢開心幸福｣，以身體的舒服為主。 只要每天給自己一點時間練習天地二樁，培養好氣感。當好氣感出現時，你將可以敏銳感受到身體的每一寸，有任何不適都能很快察覺。當覺知提高、情緒被消化，幸福的感覺也油然而生，並擴及與你互動的人，讓周圍的人一起幸福。 不管你是否練過氣，閱讀本書時，你的經絡將會慢慢在不知不覺中解開。你將不再是以前的你。透過本書簡單但有效的方法，想到時就練習，你將親身感受到更大的幸福。 【本書特色】 ◎簡易好練、效果強大的幸福功法 ν無年齡限制 ν車上也能做 ν不必死記硬背許多功法 ν無硬性規定（可視個人身體架構調整） ν能改變個性：懶人變勤勞，急躁者變穩重 ν不練想像，只重實相 ν練完後會有幸福、快樂、充沛感 ν改變磁場，好運跟著來 【名人推薦】 楊斯棓（方寸管顧首席顧問／醫師） 趙哲暘（台灣牙科睡眠醫學會理事長） 張文華（中華生命電磁科學學會祕書長） 郭博昭（陽明大學數位醫學中心主任／腦科學研究所教授） 林淞沂（政大氣功社社長） ——強力推薦 目錄：推薦序 理自己的氣，跟著高醫師修幸福的氣功 ◎楊斯棓推薦序 道法自然、釋放幸福的氣功練習 ◎趙哲晹 推薦序 以氣舒壓 ◎郭博昭 推薦序 有益身心健康的氣功練習法則 ◎林淞沂 自 序 一起來養氣 前 言 一輩子受用的人生禮物 第一章 氣感好，人不老 ▎名醫教你幸福氣功▎先知道自己在練什麼 提升好氣感 ●練氣，讓身體完整 ●愈成熟的法門愈穩定 ■高醫師氣功教室：這樣挑老師，很容易！ ●求快練錯，反削能量 方法對，就有好氣感 ●氣感不來是因為能量太低 ■高醫師氣功教室：一打坐就流眼淚或鼻涕的原因 ●文火與武火：好的氣與不好的氣 ■高醫師氣功教室：如何才能把氣練得細緻？ ●冷氣好還是熱氣好？因人而異！ ■高醫師氣功教室：灌氣要看功力 ●採氣 肚臍採氣五分鐘，同時練心練腎 ●肚臍採氣法【基礎動作】 ●肚擠採氣法【護腎版】 ●肚臍採氣法【進階版】 ■高醫師氣功教室：修正，讓自己更好 ●氣功態 ■高醫師氣功教室：經絡、氣與疾病 肉體消失？騰雲駕霧？意識與感覺的祕密 第二章 勤練天樁和地樁，隨時與天地連線 ▎名醫教你幸福氣功▎氣功，讓你成為想要的自己 內在穩定，外在也會跟著穩 ■高醫師氣功教室：斷掉的經絡，可以靠練習接回來！ 姿勢美不美不重要，重要的是｢順勢」 天樁、地樁大不同，調整比例，成為你想成為的人 痠痛、釋放，都是為你而來！ 懶人版地樁：老人家也能輕鬆做到 ■高醫師氣功教室：懶人版地樁兩步驟 天樁：負面情緒，就交給老天爺吧 ■高醫師氣功教室：氣虛 天樁功法，一招排情緒 有氣動不要抑制，先動後靜 ■高醫師氣功教室：天樁三步驟 連接天地、陰陽結合的練習法 ■高醫師氣功教室：練天樁時睡著了？因為過勞！ 第三章 打通任督二脈，暢通經絡又補血 ▎名醫教你幸福氣功▎任督二脈自己開 論任督，先了解丹田 ●上丹田：與日月地球共振 ●中丹田：與先天元神有關 ●下丹田：活化腎上腺 任脈走前，督脈走後 一個一個開，看似慢卻最有效率 旋轉穴道順向？逆向？因人而異 ■高醫師氣功教室：有陽就有陰，有上就有下，有左也要有右 開任督二脈，補氣血！ ●開啟任脈五穴道 ●開啟督脈五穴道 開啟任督二脈時，會出現的幾種情況 ●頭暈 ●以感受較強的方向為主 ●旋轉到一半沒感覺 第四章 保護自己的方法 ▎名醫教你幸福氣功▎不能不知道的練氣注意事項 走火入魔是怎麼一回事？ 避免被壞能量沾染，這些事一定要知道 ●與人肌膚接觸前，先掂 掂自己的能量 ●避免病氣的方法 ●設結界，不收別人的雜氣 ●被盜氣時怎麼辦？ ●高醫師氣功教室：重新調整血管分配的方法 ●助人工作者更需要保護自己 ■高醫師氣功教室：經絡打開，結界才有效 並非每個功法都適合自行練習 這樣做，找到適合練習的地點和時間 ●練習時間：依身體的感覺決定 ●睡覺法 ●最適合你的方位，會讓你有豐沛感 ■高醫師氣功教室：不再自我限制 抄經到底好不好？ 第五章 幸福的宇宙法則 ▎名醫教你幸福氣功▎一切都看你怎麼想 釋放情緒才是幸福之本 沒有好或不好，只有當下的選擇 擁抱我們的敵人 ●不必真抱，內在擁抱就有效 ●大愛的能量哪裡來？ ●愛，人人本有 ■高醫師氣功教室：關於光的冥想 天線打開，敏感出來 ●「他心通」是這樣來的 結語 天地人一起共振的幸福 |
