【內容簡介】
面對你的脆弱，
是走出「受害者牢籠」的唯一途徑。

張德芬經典代表作「身心靈三部曲」療癒篇

特別收錄全新自序！創意人、作家李欣頻暖心推薦！

繪本名家
恩 佐
全彩插圖
典藏版

人生的許多問題，
其實都是「舊時傷痛」浮現的結果。　
當你療癒好自己，　
就能產生足夠的內在動力，創造全新的命運！

幸雄的人生陷入一片泥淖：工廠倒閉，股票失利，分居的妻子申請離婚，並且要求兒子的監護權。走投無路的他忍不住哭喊：「救救我吧！我真的活不下去了！」

女強人向東從小就失去了母親，與父親也十分疏離。儘管她領養了一個小女孩，兩人的關係卻始終不太親密。她忍不住發出求救訊號：「難道我的人生只能這樣？」

因緣際會之下，兩人一起參與了一項「意識提升實驗」，學習喚醒沉睡中的意識，正視自己的童年陰影，療癒舊時的創傷。藉由不斷的練習，他們終於體會到，唯有願意面對自己的脆弱，接納、擁抱它，才得以穿越它，進入核心真我，找回內在的寧靜。

然而，僅僅如此還不夠，對於偽裝成「彩蛋」的困境，幸雄和向東還必須勇敢地接受它們、打開它們，並且從中收回被隱藏起來的力量和天賦……

《活出全新的自己》是張德芬「身心靈三部曲」的「療癒」篇，書中提供「回觀自己」、「投射練習」、「轉念作業」等練習，幫助我們安撫內心的各種負面能量，進而活出全新的自己，找回幸福人生！

【書籍目錄】
新版序　接納自己內心的投射，為自己的感受負責
再版序　療癒自己，才能創造想要的人生

第一部　喚醒沉睡中的你
01　邂逅──覺醒的契機
02　發出求救訊號──人生真的太苦了！
03　千載難逢的機會──意識提升實驗
04　女中豪傑也呼救──難道人生就是這樣？
05　課程開始──認識身心靈
06　你在想什麼？──如如不動的觀察者
07　地球人都睡著了？──展開有意識的探險
08　看似簡單做來不易的練習──在生活中觀察自己
09　一通情緒性的電話──回觀自己，不被情緒左右
你的內在對話──內在父母與內在小孩
11　如果身心靈是一棟房子──培養靈性空間
12　自己的領悟──不要用頭腦思考，要用「 心 」去體會
13　為什麼互看不順眼？──回顧自己的陰影
14　我的反思──擁抱自己的陰影
15　你的回觀──接納自己

第二部　療癒受傷的你
16　面對自己舊時的傷痛──人生問題是舊傷浮現的結果
17　大家都有孩子難教的困擾──成為有效能的父母
18　誰會因你的失敗而受到打擊？──探索潛意識動力
19　我想拯救你──受害者牢籠
20　從報復心理解脫──轉念作業
21　猛力往自己的內在深掘──面對受害者的痛苦
22　痛到不能呼吸──走出受害者牢籠的唯一途徑
23　放下防衛層──接觸核心真我
24　你竟敢瞧不起我？──情緒療癒的方法
25　覺得自己不夠好？──用轉念對付想法，用情緒療癒應對情緒
26　我的原生家庭發生了什麼事？──家族系統排列
27　不哭的她終於潰堤──終結問題的根源
28　你是屬於哪一邊？──平衡男女特質
29　我的親密關係怎麼解？──真心接納自己的源頭

第三部　隨心所欲地玩生命遊戲　　
30　生命會不會是一場遊戲？──找出你是誰
31　找尋人生的彩蛋──重新收回你失落的力量
32　生命遊戲開始──你永遠不會輸
33　自編、自導、自演的戲──接受你創造的幻相
34　你的恐懼──贖回力量的練習
35　我的彩蛋──面對威力強大的人生關卡
36　平安喜悅在哪裡？──由內在解脫煩惱
37　拿槍的禪師──觀黃庭的氣機起伏
38　相同的感受，不同的標籤──內在不安的起源
39　讓心頭能量自由流動──黃庭禪的實踐步驟
40　在鋼索上感受恐懼和平靜──學會與負面情緒相處
41　實驗已然成功了──發現真正的自己
42　親愛的，我們上當了──拯救地球的生命遊戲玩家

心靈療癒20問