書籍詳介 |
 |
內容簡介：孩子胖胖才可愛？別再養大孩子的胖細胞！小心—— ■三高提早報到、體能不足 ■發生骨骼異常、月經早到 ■課業及社交活動遭遇困難 減重權威名醫傳授家有胖小孩的父母聰明減少精緻糖的攝取+提高活動量，管控好孩子的體重！ 〔兒童肥胖迷思Q&A〕 Q：吃胖一點，生長期才有機會抽高？ A：錯！營養不均的孩子看起來胖胖壯壯，長高時間提早，但在生長高峰期，卻因血液中缺乏營養素使身高無法長到極限。 Q：小孩胖不是胖，長大再減也來得及？ A：錯！八成的胖小孩會轉為成年肥胖，當體內脂肪細胞被養大了，日後要減將困難加倍。 目錄：〔Part 1 〔觀念篇〕你家的小孩為什麼會胖？胖小孩的肥胖原因 兒童減肥要從零歲開始 小孩幾公斤才算胖？ 小時候胖，長大一定胖？ 「三食」與「三電」的小孩最容易發胖 肥胖是小孩的健康殺手 預防兒童肥胖的方法 小孩減肥的注意事項 蕭醫師的5C兒童減肥法 Part 2 〔吃喝篇〕蕭醫師的兒童減肥健康飲食譜 7套兒童減肥早餐 7套兒童減肥套餐 10種十分鐘就能做好的兒童減肥簡餐 10種十分鐘就能做好的兒童減肥點心 10種五分鐘就能做好的兒童減肥健康蔬果汁 兒童減肥速食與零食食譜 Part 3〔玩樂篇〕蕭醫師的兒童減肥健康運動 兒童減肥健康game 客廳版 臥室版 公園版 武術版 兒童減肥韻律舞 功夫瘦瘦操 生肖瘦瘦舞 Part 4〔附錄〕蕭醫師的兒童減肥情報讚 學校營養午餐健康減肥參考食譜 兒童肥胖門診一覽表 市售常見零食點心熱量參考表 |
