【內容簡介】
如果你覺得「找不到自己真正的歸屬」「不管在哪都無法融入」，
希望這本書能為你煩躁的情緒帶來解決的端倪，
進而湧現帶給周遭的人愛與幸福的力量。──吉本芭娜娜

對荷歐波諾波諾這套神奇的夏威夷療法來說，
解決問題的關鍵是「照顧內在小孩，和它說說話」……

世界級小說家吉本芭娜娜，與荷歐波諾波諾的推廣與實踐者平良愛綾，
透過自然的對話，說明她們如何受到內在小孩啟發，
在日常中活出自己，在有點煩的世界擁抱愛。

「我們不管到了幾歲，內心深處都有個小孩。因為她總是被我們忽略，所以一直感到很寂寞。當我們臉上掛著笑容心裡卻在流淚的時候、和沒感情的男人上床的時候、親切對待別人卻得不到別人親切回應的時候，她都會縮得小小的。所以我們要時常照顧她，帶著她喜歡的東西、挑選她喜愛的物品讓她高興，這樣人生就能拓展出近乎無限的可能。」──摘自收錄在本書中的吉本芭娜娜短篇小說

為什麼與內在小孩對話會讓人生變得更順遂？
聆聽內在小孩聲音的時機是什麼時候？
照顧內在小孩的方法是什麼？
可以運用在工作、人際關係、親子、家庭、生活方式等切身主題上的實用建議，
以及啟發自我靈性成長的開關，都呈現在真實生活樣貌的字裡行間。

如果你覺得「活得很不像自己」「生活充滿拘束」，
即使只是微不足道的小事也好，不妨聽聽內在小孩的聲音。
內在小孩將告訴你如何在真正的意義上活得自在，
與內在小孩對話，就是找到幸福的方法。

【書籍目錄】
吉本芭娜娜短篇小說 尤尼希皮里✽我的內在小孩
＜序＞ 讓內在小孩帶我們回到原本的自己 平良愛綾
荷歐波諾波諾是什麼？
兩人的過去與現在

第一章 如何活得自在？
什麼是尤尼希皮里的話語？
聆聽尤尼希皮里的時機
靈感和微調
感受到「有哪裡不同」的能力
如何活出自己的步調？
對快樂的執著
孤獨與寂寞的原因
不了解自己，就無法活得快樂
我們有「軸心」嗎？
要選擇怎樣的處世方式？
不做違心之事
記憶就是思考的習慣
自始至終相信自己

第二章 符合自我本色的工作與處世方式
用樂趣作為判斷依據
「框架」是最大的敵人
答案就在現實生活中
清理「嚮往」的心情，便能鬆綁框架
何謂「我的平靜」？
改寫設定值
在父母的影響下形成的框架
我在哪裡可以發光發熱？
形形色色的人生
如何安然度日？
村上春樹與森博嗣
順勢而為

第三章 人為什麼會活得那麼辛苦？
宇宙法則
減少雜音
當事物進展得不順利時
順從自己的步調，就能預見自然的自己
看不見的束縛
消磨掉的本能
照顧並愛護尤尼希皮里
不忘卻自身的本能
好好愛護小孩

第四章 不矛盾的人生態度
安定自己
沒有絲毫謊言與虛偽的人際關係
保持誠實
內在沒有半點虛假
消除小小的謊言與壞心眼
不留足跡

第五章 如何活出最真實的自己？
培養人際關係的方法
重整心情的方法
挑選伴侶的方法
別離的覺悟
何謂真正意義上的活得自在

＜結語＞ 從各種試誤中找到獨一無二的真理 吉本芭娜娜