書籍詳介 |
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內容簡介：第一本以華人案例闡述如何應用諮商大師Murray Bowen理論，剖析職場各類情緒問題的著作。有情緒是正常的，只要解決紛亂的人際問題，就不會對工作感到厭倦。 →本書可以幫助你找出自己的情緒地雷 →透過練習單，你可以成為自己的情緒教練 →應用Bowen八大理論，理解情緒，改善人際關係，找回你對工作的自信與熱情 職場中的你，是不是經常擔心被討厭、被排擠、被上司壓榨或挑剔、超時工作，工作卻達不到績效，職場中的負面情緒，不僅會影響職場表現，更會影響下班後的生活品質，如果未經正確處理，情緒問題更會逐漸導致身心出問題。 Bowen系統理論重點在於透過自我覺察，修復人際關係，因此本書目的就是希望能藉此協助讀者看見自己的情緒，並理解、認識情緒背後的成因，並能解決負面情緒帶來的問題。 書中提供的不只檢測情緒的來源，更探究情緒背後的動機，並運用Bowen系統理論教你如何思考與修補這個情緒傷口，來重建你和自己、你和職場夥伴的關係。 目錄：［推薦序］情緒，關係，我的新人生 ——江文賢［推薦序］做自己職場的導師 ——何春盛 ［推薦序］教練，讓關係更靠近 ——林齊國 ［推薦序］行走在天命中的情緒教練 ——鄭雲龍 ［作者序］改變，從自己開始 第一部 認識包文理論，探尋情緒地雷 1-1我到底怎麼了 為什麼會有情緒地雷？ 情緒的源頭 1-2包文理論 個人情緒與人我的關係 第二部 職場的情緒地雷 2-1情緒融合，尋求認同感 渴望被看見的淑芬 我們應該是一國 2-2情緒切割的自我保護 切割，是為了不被傷害 人人好的背後是有所期待的 2-3手足位置如何影響人際關係 像是獨生女的中間子女 有哥哥姊姊與弟弟的中間子女 手足位置與升遷的關係 2-4 高低功能者是互惠模式 少了我就不行的高功能者 被動的低功能者 2-5組織中的情緒系統 人才留不住，是八字不合還是風水問題？ 為什麼找不到接班人？ 2-6 情緒中的三角關係 不是偏心，是第三者比較配合 關係中的焦慮推開我們 2-7多世代傳遞歷程 主管的成功模式能複製或轉移嗎？ 2-8社會情緒歷程 團隊和諧，卻引來更多不滿？ 第三部 有意識的自我分化 3-1自動化情緒歷程 急性焦慮與慢性焦慮 擺脫自動化的情緒反應 3-2人際關係的演進 情緒融合、緊密衝突、三角關係、情緒隔離、 自我分化，辨別人我之間的界限 第四部 從融合到自我分化之路---模擬個案 辨識情緒四步驟 4-1找出你的症狀 4-2找出你的壓力源 4-3 畫出你自己的家族圖 4-4 核心家庭情緒歷程 自動化的情緒反應 4-5 運用理論，成為更好的自己 |
