書籍詳介 |
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內容簡介：陷落生命逆境時，我們有找回自在的智慧與勇氣★亞馬遜讀者4.6顆星好評 ★達賴喇嘛的首席譯者，圖登．金巴博士盛讚「這是獻給世界的真誠禮物」 ★一本深刻展現人性關懷力量的暢銷力作！ 瓊恩．荷里法斯是知名社會活動家、人類學家，也是佛教禪師。數十年來，她與神經科學家、臨床醫生、心理學家合作，運用冥想來改變社會，以慈悲為懷的力量來轉化苦難。 荷里法斯提出五種心理體驗，稱之為「邊緣狀態」：利他、同理心、誠正、尊重、敬業。 這五種邊緣狀態，正是我們性格優點的縮影。唯有站在那些邊緣，我們才能真正敞開自我，接納各種人類體驗，並發現真正的自己。 然而，每一種邊緣狀態，同時是變化無常的險境。立足於邊緣狀態，我們將擁有有更寬廣的人生視野，卻也可能落入難以承受的逆境——利他成了病態利他，同理心因過度融入而變成同理痛苦，誠正促成道德煎熬，尊重因輕蔑無禮而蕩然無存，以及處於高壓有害的職場時，令我們過勞倦怠，失去原有的敬業之心。 面對這些失衡狀態，《站在邊緣之境》正是尋求心靈自在的絕佳指南。本書講述照顧者、修行者、社運人士、人道工作者等的經驗，結合禪宗傳統、正念修行的智慧，以及開創性的「慈悲的ABIDE模式」及「GRACE法」，人人都能受惠，尋得身心靈的堅定無畏。 【國際好評推薦】 醫護等各類助人工作朋友們：我們該如何展現美好人性又不陷入耗竭、能細水長流地把自己跟他人都照顧好？答案就在這本書中。 ——陳德中，台灣正念工坊執行長 過猶不及，其實也適用在利他、同理等特質上。作者探索了這些特質極端化後的危險，並提出一帖解方——慈悲，實為溫柔又強韌之良藥。 ——蘇益賢，臨床心理師 這本書充滿了獨到的智慧、學識與實務經驗，可謂心靈饗宴。 ——艾拉．碧阿克醫生（Ira Byock），《直視死亡的勇氣》（Dying Well）與《盡善照護》（The Best Care Possible）的作者 《站在邊緣之境》是幫我們度過動盪時代、重新站穩腳跟，了解平衡是我們真實本性的必讀好書。 ——理查．戴維森（Richard J. Davidson）《紐約時報》暢銷書《情緒大腦的祕密檔案》（The Emotional Life of Your Brain）與《平靜的心，專注的大腦》（Altered Traits）的作者 在這本引人入勝的好書中，瓊恩．荷里法斯提供我們一份實現自我的實用藍圖。 ——丹尼爾．高曼（Daniel Goleman），暢銷書《平靜的心，專注的大腦》（Altered Traits）與《EQ》（Emotional Intelligence）的作者 瓊恩．荷里法斯兼具社會學家的清晰與嚴謹，教師的循循善誘，以及修行大師的智慧，是面面俱到的文人典範。 ——阿米西．吉哈（Amishi P. Jha），邁阿密大學的心理學副教授 這是一本動人的沉思錄，指引我們如何展現關懷。書中充滿了實用的建議、豐富的經驗、慈愛、智慧與勇氣。 ——傑克．康菲爾德（Jack Kornfield），《踏上心靈幽徑》（A Path With Heart）的作者 目錄：推薦序（作家兼社運人士雷貝嘉．索爾尼﹝Rebecca Solnit﹞）邊緣視野 第一章 利他 1. 在利他的高緣 2. 從利他的邊緣跌落：病態的利他 3. 利他與其他的邊緣狀態 4. 支持利他的作法 5. 在利他邊緣的發現 第二章 同理心 1. 在同理心的高緣 2. 從同理心的邊緣跌落：同理痛苦 3. 同理心與其他的邊緣狀態 4. 支持同理心的作法 5. 在同理心邊緣的發現 第三章 誠正 1. 在誠正的高緣 2. 從誠正的邊緣跌落：道德煎熬 3. 誠正與其他的邊緣狀態 4. 支持誠正的作法 5. 在誠正邊緣的發現 第四章 尊重 1. 在尊重的高緣 2. 從尊重的邊緣跌落：不尊重 3. 尊重與其他的邊緣狀態 4. 支持尊重的作法 5. 在尊重邊緣的發現 第五章 敬業 1. 在敬業的高緣 2. 從敬業的邊緣跌落：過勞倦怠 3. 敬業與其他的邊緣狀態 4. 支持敬業的作法 5. 在敬業邊緣的發現 第六章 位於邊緣的慈悲心 1. 善者生存 2. 慈悲心的三面 3. 六種完美 4. 慈悲心之敵 5. 慈悲心的組成 6. 慈悲心的修練 7. 滿目瘡痍之地的慈悲心 謝辭 |
