書籍詳介 |
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內容簡介：工作上，完成富有挑戰性的任務；生活中，享受運動、家庭時光、豐富精彩的日子。 它們不是二選一的難題，而是學習成長的人生！ 找到天賦，實現天命，成就你自己，影響更多人！ 工作上，如何突破目標、超速學習、鍛鍊寫作、提升銷售與遠距工作的能力？讓自己更有熱情與生產力！ 生活中，如何為自己與家人實現夢想、發展專業興趣、享受親子關係？讓日子更精彩自由！ 高效工作技巧 X專注的生活原則 X成長型心態設定 ◆高效工作技巧 老是忘了最該做的事，記下來卻找不到？從來沒有好好善用零星時間的空檔？因為不擅長整理檔案、照片，需要時總是大費周章尋找？即使換了電腦大螢幕，還是感到不夠用？ 運用一些工具、技巧，例如便利貼工作術、週行事曆、計時器工作法，改變過去習以為常的模式，讓工作變得更流暢，大幅提升效率、增加產出，這樣做不但不會辛苦，反而更加輕鬆自在！ ◆專注的生活原則 高壓下工作、忙碌的職業講師，如何天天陪伴孩子與家人，鑽研義式咖啡、煎牛排，合氣道練到黑帶，常到知名潛點潛水，鍛鍊鐵人三項……，還能裝修理想新居，同時準備博士論文，而且每天都充分休息？ 關鍵中的關鍵，就在一日之計：早起。從05:00無痛起床的系統化方法開始，工作時專注工作，休息時掌握身、心、靈的休息技巧，讓一整天能量飽滿，感知與反省更敏銳，產生正向循環、持續前進的動力。 ◆成長型心態設定 面對困難挑戰時，設定好正確心態了嗎？有什麼方法，可以幫助自己快速學習？ 在工作與生活的追求中，作者累積了寶貴的人生體悟，無論是寫書、寫論文、還是做課程，不管是身為職人、鐵人還是一般人，回首來時路，他看到逐漸改變的自己。只有設定好心態，才能發揮堅強的意志力，培養更好的習慣，造就未來更強大的自己。 【熱情推薦】 他何以忙於職業講師工作，還修博士學位、練合氣道、玩鐵人、成為潛水長，能陪伴家人，煎牛排、煮咖啡與好友分享，手藝不輸專業？哪來這麼多時間？為什麼可以做更多的事情？答案就在這本書中。 城邦媒體集團首席執行長 何飛鵬 雖然這是一本關於工作與生活「技術」的書，但更重要的是背後的「態度和哲學」。如果你希望有更多的自由，不妨好好利用福哥「工作與生活的技術」吧！ 企業創新教練 周碩倫 如果對天命有所追求、想活出更好版本的自己、找尋生命意義、可以悵然無悔地覺得這一生實在享受無比，有福哥這本《工作與生活的技術》，還不快點跟上？ 《小學生年度學習行事曆》作者 林怡辰 如果您想創造自己的超級人生，這本書有真實人生的工作與生活哲學、思維、方法與實作步驟。五顆星滿分推薦！ 連續創業家暨財報講師 林明樟 我最喜歡書中的「態度篇」，瞭解福哥的精神價值後，工作篇、生活篇就沒那麼「誇張」了。從哪個篇章看，這本書對生活、工作、人生都有很多啟發。 Give2Asia家族慈善主任 張瀞仁 這真的是一本生活寶典，讓大家學會做事情的極致法門，學會真正的高手是怎麼做的，讓自己跟福哥一樣成為生活高手！ 台灣大學電機系教授、PaGamO創辦人 葉丙成 本書等級直逼農民曆，如同你都知道工作、生活、態度的基本法則，但事到臨頭，必須有本書在手中翻閱才能立即解惑。 憲福育創、台灣簡報認證協會共同創辦人 謝文憲 目錄：〈專文推薦〉追求全方位圓熟的職人精神／何飛鵬〈專文推薦〉總是騎重型機車的福哥／周碩倫Adam 〈專文推薦〉不只推薦人，更是見證人！／林怡辰 〈專文推薦〉紀律、堅持與善念，創造超級人生／林明樟MJ 〈專文推薦〉看見「技術」背後的精神價值／張瀞仁Jill 〈專文推薦〉高手的法門：追求極致，才最省心省事！／葉丙成 〈專文推薦〉成為牛鬼蛇神的技術／謝文憲 〈作者序〉50歲的天命挑戰計畫 第一章 如何讓工作更有熱情與生產力？ 1-1計時器工作術 1-2寫下你的工作，才開始做事 1-3讓「番茄鐘工作術」更有效的3個關鍵 1-4懶人檔案整理法 1-5多一個螢幕，多一倍效率 1-6延伸螢幕iPad篇 1-7從「生時間」到「生產出」 1-8萃取精彩簡報的5個法則 1-9在家工作更有生產力的5個秘訣 1-10用「週工作計畫」幫自己實現目標 1-11寫作力（上）：我的寫作磨練 1-12寫作力（下）：5個提升寫作力的建議 1-13銷售力 1-14移動工作力 第二章 如何讓生活更精采自由？ 2-1 從「早起」開始改變生活 2-2無痛早起的系統化方法 2-3每日最棒3件事 2-4有效休息的技術 2-5 Kill your time killer──關掉電視！ 2-6業餘興趣，專業追求，發揮職人精神 2-7泡一杯完美的3x Espresso 2-8為家人和好友煮一桌好菜 2-9煎牛排的技術 2-10從鐵人三項訓練的學習 2-11閱讀的技術 2-12從宅男到宅爸──超級奶爸的技術 2-13孩子的教育無它，唯愛、榜樣與陪伴 2-14打造理想中的家 2-15買好足夠的保險，保護時間及注意力資源 第三章 設定心態，培養習慣 3-1不是讀書的料？那就回校修個學位再學習 3-2「現在的我」給「年輕的我」的3個建議 3-3再試一次，不要放棄 3-4用意志力培養習慣，用習慣力培養自己 3-5習慣才會自在，自在才會享受 3-6 3個重要的心態設定 3-7為什麼要追求成長？ 3-8寫下你的50個夢想 3-9給30歲的你真心勸告：窮忙的你，千萬不要再吃「便當」？ 3-10高鐵與人生：搭高鐵的3個學習 3-11工作與生活「失敗」的5個技術 〈後記〉竭盡全力，追求更完美的自己 |
