【內容簡介】
你是否期待遇見：
一個不帶遺憾、勇於面對、充滿力量且完整的自己？

為什麼做選擇這麼難？為什麼總是無法改變自己？
該怎麼勇於面對，不再只是逃避？
當生命遭遇各種嚴峻挑戰時，如何面對內在波濤洶湧的自己？
讓擁有40年經驗的完形諮商大師告訴你，
完整自我的真正關鍵！

我們常常因為封閉自己的情緒、受困於過去的創傷記憶，甚至遭受外在的環境限制，導致很少有人真的認識自己，更常覺得自己像缺了一角的圓，並不完整。

但是，只要我們擁抱「主體性自我」，願意面對過去的記憶，承擔和接納當時的自己，以長大成熟的自己陪伴當年幼小的自己，一起重看過去的「未竟事宜」，給予這些經歷全新的理解，就以可讓未完成的「形」能夠「完形」。

臺灣完形諮商領域專家曹中瑋，暌違多年終於推出新作。她以超過40年的心理工作經驗與精練筆觸，闡述完形諮商的「黃金鐵三角」：覺察、選擇、責任，使我們更深刻的認識自己。然後，將生命中容易受挫、卡關、走偏的各種問題和面向，以故事為例，告訴我們怎樣接納與整合自己，活出最圓融完滿的人生。

完形祈禱語
我做我的事；你做你的事
我不是為了實現你的期待而生活於這個世界
你不是為了實現我的期待而生活於這個世界
你是你；我是我，偶爾你我若相遇，那是件美好的事
若無法相遇，也是件無可奈何的事
I do my thing and you do your thing.
I am not in this world to live up to your expectations,
And you are not in this world to live up to mine.
You are you, and I am I, and if by chance we find each other, it's beautiful.
If not, it can't be helped.
（波爾斯，1969）

【書籍目錄】
推薦序：領會完形，成為完整及內外合一的自我／蘇絢慧
前言：走向完形的這條路

第一部分 活用完形諮商，重新看見自我
第一章 覺察、選擇、責任的黃金鐵三角
1 完形「黃金鐵三角」之「覺察」
2 你聽到了嗎？你能感覺到嗎？
3 既不能逾矩，何來從心所欲？──談選擇自由與責任
4 嚴峻挑戰下的選擇──電影《暗處》提醒我們的事
5 選擇難，但你總是不得不選──從短篇小說和電影體悟「選擇」有多難

第二章 放棄改變、改變與未竟事宜
1 放棄改變的企圖，改變才可能發生
2「我王國」的國主──從「主體性自我」再談改變與接納
3 從「形」與「景」的概念談專心
4 留心童年創傷──揮之不去的未完成事件
5 重新面對「未竟事宜」，才能完「形」

第三章 自我界限與各種逃避策略
1「接觸的循環圈」與「解離」逃避策略
2「內攝」逃避策略──自幼套著的緊箍咒
3「投射」逃避策略──這不是我，那都是你
4「自我中心主義」與「迴射」逃避策略──不間斷的懷疑與自責
5畫一條界限與你「接觸」

第二部分 實踐完形，不同的人生體會
第四章 好好面對情緒
1 激勵人心的話，卻充滿對情緒的迷思
2 展現真實情緒其實沒那麼難──從電影《意外》談次級情緒
3 害怕VS.生氣──從《琅琊榜》談基本情緒轉換
4 嫉妒是種什麼樣的情緒？
5 善用憤怒正能量而不傷身
6 情緒再強烈，只要面對得宜都不可怕

第五章 直擊人性黑暗面
1 從《琅琊榜》看複雜的情緒與人心黑暗面
2 天生「惡魔」？──《絕命毒師》中善惡距離並不遙遠
3 由創傷與嫉妒滋生的惡──濮陽櫻的偏執復仇悲劇
4 社會桎梏下的惡之影──《終極審判》的罪與罰

第六章 人們主觀的詮釋與歸因
1 成為有智慧的業餘科學家──歸因停看聽
2 賞與罰──從社會心理學測驗瞭解外在獎懲
3 不同角度位置的不同看見
4 眼見真的為憑嗎？──放下主觀理解，才能遠離謬誤

第七章 尊重獨特性、包容個別差異
1 你真的「知道」人人大不同嗎？
2 正視個別差異──接納每個孩子都不一樣！
3 有教無類VS.因材施教
4 以尊重與信任化解人們的歧異
5 婚姻中以真愛包容差異

第八章 人生體悟
1 人生折返點
2 遺忘與記憶
3 命定與偶然
4 拒絕一再掉進內心黑洞

附錄一 內、外界覺察練習
附錄二 情緒解密──電影《腦筋急轉彎》討論題綱