14堂實作心理練習，
帶你走出破裂人際中的「委屈關係」
─特別收錄．〈你願意為這段關係努力嗎？〉檢測量表─

療癒全世界15億高敏感族
授權日、韓、德、俄、土等13國家，最被信賴的心理治療師
《高敏感是種天賦》作者─伊麗絲．桑德最新力作！

╱因為誤解而失去聯繫的好友
╱因為心結而不再信任的家人
╱因為一次意外背叛而不願相見的人生伴侶

每個人心裡都有那麼一個人，
被鎖在角落……不曾真正地離開。

總是因為一個念頭、一個訊息而出現，
當那身影在腦海中閃過，刺刺的、卡卡的……
猛然驚覺，原來，我還是在乎的。

▂執著於一段關係、放不下的人，大多都有著委屈▂

是要繼續若無其事地忽視、過著眼前的生活；
還是嘗試重修舊好，又或是真的放下、讓對方從此離開呢？

▂人生沒有永遠不變的關係▂

這是一本給想要為「破裂人際」做點什麼的人的實作練習。
傾聽內心真正的聲音，重啟彼此連結，找到辦法處理或是勇敢地道別，
別讓自己陷在委屈泥濘裡！

▂人生的每一段關係都值得被重視▂

以《高敏感是種天賦》一書帶領全球讀者，探索敏感內心的心理治療師伊麗絲．桑德，
為「那些一想起心就微痛的破裂人際」設計4階段整理、14堂心理修護課。

Stage1_傾聽內心：究竟想要什麼？是否在害怕什麼？
Stage2_開啟對話：嘗試與對方重新接觸、重啟關係
Stage3_解決問題：找出意想不到的隱形情緒
Stage4_勇敢放下：放棄不可恥，好好地說再見

伊麗絲．桑德說：

▎每段關係有美好的地方，失去時當然可以傷心，但要為傷心訂下期限。
▎坦然接受世界不會永遠公平，是每個人都需要磨練的技巧。
▎「意識到自己生氣了」是很重要的事。
▎就算結束和對方的關係，人生也會持續走下去，而你也會過得好好的。
▎最容易做的決定，不見得是最好的決定。

以近50則真實案例分享、搭配最有效的14個心理練習，
幫助你修復心底那徘徊不去的委屈。
不論是要重新開始、立下界線，或是決定結束它、拋諸腦後……
適合處在任何階段，有遺憾的你，別讓自己太委屈。