書籍詳介 |
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內容簡介：她率先從生物學的角度，揭露神經系統對於情緒的影響，引領時代地揭露了心智與身體之間的連結，卻因為身為女性 以及獨排眾議的見解，遭受當時心理健康領域當權派所排擠， 然而無數受益於她的著作的讀者，見證了其獨特療法的價值。 ＊＊＊＊＊ 二十多歲時，克萊兒．維克斯經診斷，罹患了當時人人聞之色變的結核病，被迫入住療養院。雖然後來醫生發現是誤診了，但她的心律不整並未改善，自此長年陷入焦慮。後來經過一個朋友提點，她發現自己的焦慮來源原來是被恐懼所驚嚇，這個認識對她意義重大。很快地她便掌握重點——她必須停止對抗恐懼。 由於維克斯的學術專業是生物學，她得以深入觀察所有生物都擁有的神經系統，從而了解我們的原始大腦——後來她理解到，這與人類的情緒激發模式密切相關。又因為親身經歷過心智與身體之間形成的強力循環，維克斯後來發展出治療焦慮症等神經（失調）病症的萬用療法，她用以下簡單的口訣總結這套獨特療法： 「面對」、「接受」、「漂浮」，以及「讓時間流逝」。 維克斯後來成為醫生，治療焦慮症的成效頗受病患肯定，但有病患向她反映，雖然她的建議很有用，然而一旦離開診所，效果就大打折扣。該病患建議她「寫下所有細節，省得得一再重複告訴病患」。這個建議催生了維克斯的首部著作。 1962年，《幸福就在轉念後》（Hope and Help for Your Nerve）出版，這是一本為一般大眾撰寫焦慮症「自療」專書。儘管當時的精神醫學社群普遍無視這本書，維克斯的治療口碑仍藉由病患持續在醫界傳開來。《幸福就在轉念後》出版後在多國熱銷，她也颳起旋風，廣獲媒體邀約（例如英國廣播公司BBC熱情邀約她合作訪談節目），世界各地的讀者信件與電話大量湧入，更有不少病患登門造訪她的澳洲住處，感謝這位博士改善了他們的生活，甚至拯救了他們的人生。一些心理健康領域重量級學者，也開始注意到維克斯及其療法，與她進行交流。 恐慌、憂鬱、焦慮、懼曠症、強迫症、創傷後壓力症候群……日後精神醫學界傾向細分疾病，但維克斯認為，當中有許多疾患其實「病出同源」，也因此她都採取同一套方法治療廣泛的精神問題，也就是現代教科書所稱的「精神官能症」，同時稱呼它們「神經疾病」，除了避免批評意味，也點出這些疾病都是暫時、而且可以治癒的。 ＊＊＊＊＊ 克萊兒．維克斯思考活躍奔放、不喜因循守舊，她在演化領域的研究贏得了全球讚賞，亦是第一位取得澳洲歷史最悠久大學科學博士的女性。由於多才多藝且興趣廣泛，維克斯曾經從學者生涯轉換跑道，成立旅行社，後來又轉往醫學領域發展，最終成了醫生。 她是心理健康領域的研究先驅，徹底顛覆看待「焦慮」這個重大文明病的角度。《幸福就在轉念後》出版已是六十年前，至今持續再版、依然暢銷，繼續造福眾多有焦慮症困擾的人。即使在克萊兒．維克斯死後三十年的現在看來，她的治療方法依然先進，而且證實有效。然而，她的故事卻鮮為人知。這本書，就帶您一窺她走在時代前端的見解，以及她豐富且深具啟發的經歷。（更詳盡的內容介紹，請參見網頁中目錄的各章引文。） ▎各界好評—— ►克萊兒．維克斯在一九六○與一九七○年代出版了探討「神經病症」的暢銷書，享譽全球，然而儘管有許許多多病患對她心懷感激，如今她卻幾乎已為世人遺忘。這本極具啟發的傳記……完整揭露了這名優秀女性不凡的一生，她在演化領域的研究成果值得讚揚。 ——《書籍與出版》（Books + Publishing） ►克萊兒．維克斯憑藉著跳脫框架的思考，以及極為敏銳的臨床診斷，開發出一套治療計畫，長年以來讓數千萬名病患受益無窮。 ——大衛．巴洛（David Barlow），波士頓大學心理學與精神病學榮譽教授 ►這本傳記讓克萊兒．維克斯這名澳洲醫生的成就不再遭到埋沒，重新站上焦慮症診斷與治療的歷史舞台。本書展現出優秀記者的純熟功力，描繪一位個性無拘無束、思想創新的女性多采多姿的經歷，讓讀者理解演化與精神理論的歷史，重新認識維克斯的治療方法與著作。 ——卡洛兒．密道頓（Carol Middleton），《澳洲書評》 ►克萊兒．維克斯對於焦慮治療做出的貢獻時常遭到外界忽視，這本傳記重新給予了認可。 ——《科學人》 目錄：本書目錄►引言 ►序言 克萊兒．維克斯的真知灼見 克萊兒．維克斯首次建立她的治療方法時，完全與主流理論背道而馳——當時主流理論認為，讓病患直接面對恐懼症有可能引發精神病。維克斯的方法是全然接受恐懼，她認為唯有如此，才能真正擺脫痛苦與恐慌。她的著作預示了數十年後學術的發展，她採取的方法後來也經證實是有效的。 ►第一章 誤診 二十多歲時，維克斯經診斷罹患了當時人人聞之色變的結核病，被迫遠離自家，住進療養院。雖然半年後醫生表示是誤診了，維克斯卻沒有因此鬆了口氣，由於心律不整問題沒有改善，她相信自己有嚴重心臟病。多年後她終於明白心智與身體的連結，恐懼一旦無法舒緩就會激化神經系統，導致心跳加快。 ►第二章 備受期待的掌上明珠 克萊兒的人生志趣與勤奮的性格，在很年輕時就已嶄露無遺；她遺傳了母親范的企圖心。在當時性別角色定義明確，但克萊兒從小就被教導要走入世界，母親要她謹記在心，她的祖先包括了多位成就卓著的女性，至少在紐蘭家族是如此。 ►第三章 維克斯的轉變 維克斯初期的生涯發展，猶如動物學系恩師蘭斯洛特．哈里森的翻版。維克斯後來亦被後世視為動物學領域的開創者，雖然沒多久便捨棄這條路，但她帶走了三樣東西：觀察的重要性、動物和人類共同擁有的遺傳特徵，以及如何將片段知識融入更大的框架中。 ►第四章 遇見奧魯索 奧魯索在哈里森召集的跨領域考察團與維克斯相遇時，時年三十四歲，比維克斯年長十二歲。這名學者曾在索姆服役，此地曾發生多次戰役，它們真實呈現了戰爭的恐怖。維克斯當時仍未被恐懼綁架，但奧魯索已因戰事而切身感受過強烈恐懼。 ►第五章 蜥蜴寶寶與蜥蜴腦 哈里森和維克斯希望，藉由探究蜥蜴的胎盤演化與哺乳動物的生殖演化之間，有哪些相近之處，為演化研究提供新觀點。維克斯深入觀察所有生物都擁有的神經系統——這些本能不受意識控制，是了解原始大腦的第一塊磚。後來她理解到，這與人類的激發模式密切相關。 ►第六章 死亡的陰影 1928年，哈里森因腦溢血過世，維克斯瞬間失去恩師，某種恐懼向她席捲而來，沒多久她發現原本健康無虞的身體，不知怎的開始變得衰弱。她雖努力不懈地完成博士課程，對外展現出充滿自信的形象，但她對自我的認知與外界對她的認知，兩者之間其實存在著明顯落差。 ►第七章 沉沒與漂浮 維克斯經歷過心智與身體之間形成的強力循環，她發現自己原來是被恐懼所驚嚇，這個真相對她意義重大。很快地她便掌握重點，她必須停止對抗恐懼，因為恐懼是本能反應，對抗只會造成反效果。原本不明所以的痛苦如今得到了解釋，她也因此獲得解放。 ►第八章 達爾文與問題的核心 達爾文之所以被稱為「第一位心理學家」，是因為他的最後一本著作《人和動物的情感表達》，將其學術研究拓展至過去少有人仔細描繪的心智海洋。這是人類首度為了理解心智和身體的生物運作，而進行廣泛的研究；心智與身體之間透過自律神經系統形成相互關係，這正是維克斯研究的核心。 ►第九章 轉投跨領域名師門下 艾略特・史密斯強烈反對佛洛伊德所稱的「新的性科學」，因此他訓練精神科醫生時，堅持引導他們從生物學觀點理解神經系統。維克斯從他身上學到，單純的生物學家……會注意到解剖事實隱含的某些心理學意涵，解釋心智與心智運作時，會評論其中涉及的神經面向。 ►第十章 啟發寫作風格與主題的著作 艾略特．史密斯和同事湯姆．哈瑟利．皮爾著手探究砲彈驚恐症後，看到的是難以承受的恐懼。他們兩人辨識出的一個重要現象，後來也成為維克斯診斷的核心——那就是害怕恐懼情緒。這是維克斯所提出最歷久不衰的見解，幫助世人理解、治療與治癒神經疾病。 ►第十一章 寒冷氣候的生活 在倫敦大學學院實驗室待了七個月後，轉投入艾略特．史密斯門下之前，維克斯中斷了學術研究工作，休了長假，與朋友凡斯和未婚夫奧魯索一同旅行。除了從事三人共同熱愛的活動，維克斯也可趁機收集庇里牛斯山的蜥蜴物種。1930年5月底，她動身展開生平第一次歐洲短期旅遊。 ►第十二章 貝絲之歌 維克斯年僅二十多歲時，便已廣泛涉獵且深入理解古典音樂，歐洲之旅讓她對古典音樂的體悟更上一層樓。她理解呼吸屬於神經系統的某種自主功能，人類擁有部分掌控力。擁有好歌喉的她想朝歌唱家發展，歌唱家需要伴奏者，於是維克斯請到優秀的古鋼琴老師伊莉莎白．科爾曼。 ►第十三章 維克斯博士的歐洲旅遊諮詢辦公室 維克斯在遊歷歐洲各地後，決定開設一家歐洲旅遊諮詢辦公室。她已想好藉由為報紙撰寫專欄，來支撐這間辦公室的營運，此外還著手撰寫一本旅遊指南。但是隨著1939年9月1日希特勒入侵波蘭，爆發第二次世界大戰，她原本快要完成的指南、每週專欄以及收入，同時化為烏有。 ►第十四章 戰爭的世界 二戰期間維克斯一家反覆搬遷，這期間維克斯在醫學院上課，科爾曼則在音樂學院工作，兩人盡可能花時間相處。雖然一開始母親范就接受了科爾曼，但後來兩人的關係仍愈來愈緊張。維克斯的妹妹達爾西則認為，科爾曼占用了她姊姊的時間、注意力與關愛。 ►第十五章 維克斯博士回歸 1945年3月，四十二歲的維克斯取得醫學博士學位，她穿上畢業袍領取學位證書時，已經在瑞秋佛斯特醫院工作。1940年代末期，她在雪梨的邦迪郊區、距離貝爾維尤山不遠的海濱開設自己的一般診所，直到退休前，一直維持與前述醫院的聯盟合作。 ►第十六章 女性之家 家中沒有人不知道科爾曼對維克斯的意義。兩人間的親密關係讓妹妹達爾西感到不安，她不滿維克斯總是把科爾曼放在第一位。維克斯愛她妹妹，但選擇科爾曼成為人生伴侶。這三人之間需要一道門相互隔開。他們買下位於克雷蒙恩一幢擁有十八間房的大坪數聯邦式房屋…… ►第十七章 首部著作誕生 一名病患發現，維克斯在診療室說的話非常有激勵效果，但是當他離開診所後就失去效用，於是便要求維克斯「寫下所有細節，這樣就不需要跟每個人重複說一遍」。維克斯於是將她的建議錄音，分送給病患。後來她常說，是病患讓她理解到重複與強化的力量。 ►第十八章 寫給那些苦於神經疾病的人們 在首部著作《幸福就在轉念後》中，維克斯揭露了她為焦慮、恐慌與驚懼等病症開發的萬用解方：面對、接受、漂浮，以及讓時間流逝。維克斯極力避免標籤化，她偏愛統稱許多病症為「神經」疾病。日後精神醫學界雖然區隔出不同的焦慮狀態，但她都採取同一種治療方法。 ►第十九章 不科學的科學 二十世紀中葉，研究人員同時在實驗室與臨床現場，探究牽涉到心理學、神經學以及荷爾蒙等領域的複雜路徑。佛洛伊德學派仍持續獲得不少人認同，但醫生和科學家偏愛以生物學觀點看待精神疾病。維克斯的研究方法以生物學為取向，它的歷史意義在於點出心智與身體之間的連結。 ►第二十章 掌控市場 在精神醫學社群，有些人對《幸福就在轉念後》絲毫不感興趣，另有些人則百般挑剔，不過維克斯的醫學同業對它的接受度較高，畢竟她是他們的一份子。維克斯成功治癒病患的消息持續在同業間傳散，當醫生看到他們的病患因為閱讀她的著作而獲得幫助，便將這本書介紹給其他人。 ►第二十一章 第二個家 如今維克斯的工作重點都放在新書上，她也因此認識了許多新朋友，不少人對她充滿感激。她正是因此認識了喬伊絲．斯基恩．基廷。為了回報維克斯，斯基恩．基廷同樣對她毫無保留地付出。斯基恩．基廷全家居住的公寓，位於倫敦市中心的肯辛頓區，這裡也成了維克斯永久的家。 ►第二十二章 失敗的合夥生意 有不少讀者相信，自己是因為閱讀維克斯的著作而順利康復，1960年代中期某個時間點，維克斯開始讓一些熱心的仰慕者成為商業夥伴，她偏愛這樣的工作模式。他們真心理解她的著作能發揮什麼影響力，對她來說，這項因素要比其他商業考量來得重要。 ►第二十三章 遠離懼曠症 維克斯偏好用單一的統合方法治療焦慮症狀，她認為眾多新的疾病標籤，只不過是以下這個問題的不同樣貌：害怕恐懼。隨著神經科學持續發展，以及人們對神經生物學有更深入的理解，更加佐證了她的療法：比起了解不同焦慮疾病的差異，了解它們的相同之處更有用。 ►第二十四章 研究恐懼的先驅 神經敏化的人，第一恐懼會如電流般疾速傳遞，對於引發恐懼的危險事件過度反應，無法立即消除這種恐懼。若要達到「心神安寧」，需要身體一起合作，而不是只有心智，這正是維克斯治療原則的重點，用意是抑制神經系統的反應，避免第二恐懼重新觸發第一恐懼的無聲警報。 ►第二十五章 生活在兩個世界 再次回到家後，維克斯又懷念起旅遊的時光，以及沿途享受的奢華生活。返回澳洲後，維克斯不僅享受不到海外旅行的好處，更缺乏知識上的刺激。她熱愛自己的直系家人，但是他們彼此之間缺乏共通點，而且家中麻煩不斷。 ►第二十六章 靈魂伴侶 科爾曼過世一事，考驗著維克斯個人的應對能力。科爾曼不僅僅提供陪伴與親密的情誼，還負責操持家務。喪失科爾曼這個「靈魂伴侶」後，維克斯雖然繼續做著以前就在做的事，但已不再是以前的那個她，她的日常生活乃至作息常規，都因此被打亂。 ►第二十七章 辯護 維克斯運用她的方法治療廣泛的精神問題，也就是現代教科書所稱的「精神官能症」，但她會盡量避免這種帶有批評意味的說法，而偏愛使用醫學性描述，也就是神經疾病。她的描述暗示這個疾病只是暫時，而非永久的狀態；她認為精神疾病和精神健康是逐漸演變的過程。 ►第二十八章 步入老年 1979年，妹妹達爾西被診斷出失智症，她完全喪失自理能力。高齡近八十歲的維克斯無法自絕於外，然而由於她不願面對達爾西失智可能造成的影響，這也使得她與向她求助的家人關係緊張。緊張的情緒讓維克斯喘不過氣，她只好逃離，跑去住在鄰近社區的莉莉家。 ►第二十九章 BBC與雪片般的來信 法蘭・葛洛夫斯是BBC日間電視節目《卵石磨坊》的製作團隊成員，某次旅行時她偶然讀到維克斯的一本書，就和許多人一樣，她覺得這本書對她個人特別有意義。葛洛夫斯的專長是健康專題報導，她提案要製作一系列訪談，每週定期播出，後來順利獲得核准，成為《卵石磨坊》的單元，最終她聯絡上維克斯…… ►第三十章 關門聲 打從195 Brand Slider |
