書籍詳介 |
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內容簡介：※諾貝爾經濟學獎得主、《快思慢想》作者丹尼爾．康納曼親為本書作序※倫敦政經學院行為科學家保羅．多倫， 結合經濟學、心理學與行為科學的研究洞見， 告訴你真正持久又簡單的幸福之道。 當滿坑滿谷的心理自助書、社群媒體雞湯文告訴你要讓自己快樂， 你是否覺得連「要快樂」，都變成一種壓力？ ——重量級思想家一致推薦—— 丹尼爾．康納曼，諾貝爾經濟學獎得主、《快思慢想》作者 納西姆．尼可拉斯．塔雷伯，《黑天鵝效應》作者 凱斯．桑斯坦，《推出你的影響力》共同作者 亞當．奧特，《粉紅色牢房效應》作者 市面上有許多作品探討如何獲得幸福快樂， 但行為科學家保羅．多倫將「幸福」這個抽象概念， 轉變成一道可衡量與改變的科學原則：愉悅—目標原則。 諾貝爾經濟學獎得主丹尼爾．康納曼曾經試圖測量人們的幸福感受， 而保羅．多倫則將康納曼的實驗延伸， 因為康納曼的實驗只測量受試者的「愉悅」量表， 忽略受試者對於「目標」的需求。 因為測量愉悅，就像是拍下一張張照片的當下瞬間， 但關於幸福感，則應考量人們的長期感受。 他在書中提出諸多實驗結論，告訴讀者如何設計務實行動計畫， 採取「行為的輕推」，養成能確實獲得長期幸福的習慣。 此外，他也試圖釐清諸多導致人們無法過得幸福的思維謬誤： ．為何努力不見得是件好事？ ．為何銀牌得主比銅牌得主還要不快樂？ ．為何知道另一半外遇會感到痛苦，但你還是想知道？ ．為何善意的謊言、離婚，可能會有效促進幸福感？ ．為何生小孩不見得會讓生活更滿意，但你還是想生？ ．為何比起媽媽，陪伴孩子的爸爸會更覺得開心？ ．為何與其住在一棟大房子，有個好鄰居會令人更幸福？ 與其強逼自己洗心革面徹底過著截然不同的生活， 不如學習做自己的幸福設計師，讓幸福得來更容易。 國內好評推薦（按首字筆畫排序）—— 一郎人生｜心理學YouTuber 海苔熊｜心理學作家 陳鳳馨｜News98 財經起床號節目主持人 馮勃翰｜台大經濟系副教授 蔡宇哲｜哇賽心理學創辦人兼總編輯 國外好評推薦—— 丹尼爾．康納曼｜諾貝爾經濟學獎得主、《快思慢想》作者 納西姆．尼可拉斯．塔雷伯｜《黑天鵝效應》作者 凱斯．桑斯坦｜《推出你的影響力》共同作者 亞當．奧特｜《粉紅色牢房效應》作者 「沒有觸動心靈的雞湯文章，沒有溫暖故事包裝的人生大道理，沒有華而不實的詞彙。這本書會用最科學的方式解釋為什麼你會失去、拒絕幸福。最後再利用清晰易懂的方式，讓你一步一步擁抱自己的幸福。」 ——一郎人生，心理學YouTuber 「每個人都渴求幸福快樂，但很多人不知道，幸福不需等待青鳥飛來，而是能夠掌握在自己手中。透過自我覺察來了解怎麼做才會讓自身覺得幸福，就可設計出專屬的幸福藍圖！」 ——蔡宇哲｜哇賽心理學創辦人兼總編輯 「大膽又獨樹一格。」 ——丹尼爾．康納曼，《快思慢想》作者 「傑出又創新，令人印象深刻。如果你想找一本書探索關於如何過得幸福，這本是你的首選。」 ——納西姆．尼可拉斯．塔雷伯，《黑天鵝效應》《反脆弱》作者 「讀來妙趣橫生，深受啟發。關於幸福感的研究，我認為本書是幾十年來最棒的作品，堪稱不凡的成就。」 ——凱斯．桑斯坦，《推出你的影響力》共同作者 「一本超棒的心理學作品，相當引人入勝！」 ——亞當．奧特，《粉紅色牢房效應》作者 「這本書，會讓人想辭職。」 ——《新政治家》雜誌 「多倫全面性地敘述幸福科學的研究洞見，以及實現幸福的有用技巧。在試圖解釋到底是什麼因子可讓我們感到快樂時，他提出一個強而有力的構想：幸福不需追求，只需重新發現。換句話說，幸福快樂的源泉就在你我身邊，只要我們懂得如何善加留意。」 ——《科學人》雜誌 目錄：【推薦序】過個愉悅又有意義的充實人生／丹尼爾．康納曼【前 言】改變行為，而不是想法 幸福暖身操 序 章 從期期艾艾到幸福美滿 重新分配注意力 我們都會在無意間做出行為 說謊跟貪吃一樣 第一部 培育幸福 第一章 什麼是幸福？ 幸福與衡量 幸福與感受 愉悅─目標原則 既愉悅又有目標的生活 第二章 關於幸福，我們了解多少？ 關於幸福感的實證研究 幸福感報告：德國篇 幸福感報告：美國篇 更多的幸福感數據 影響幸福的因子 第三章 幸福來自何處？ 幸福的量產方式 見樹又見林 行為溢出效應 注意力如流沙 關心所在，幸福自來 第四章 為何我們總覺得不夠幸福？ 錯誤的欲求 錯誤的投射 錯誤的信念 重新分配注意力 第二部 實現幸福 第五章 帶來幸福的決定 留意自身的反饋 留意他人的反饋 不必汲汲營營 讓你更幸福的決定 第六章 設計一個更幸福的生活 促發效應 預設默許 承諾 社會規範 設計變幸福的習慣 設計更快樂的生活 第七章 專注地實踐幸福 注意行為 選擇來往的人 別被干擾，一心一用 去實踐幸福吧 第八章 決定、設計與實踐 戒掉躊躇不決傾向 懂得施予，更有福 讓幸福得來更容易 終 章 你也可以變得更幸福 從小處「輕推」，邁向幸福人生 幸福緩和操時間 |
