書籍詳介 |
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內容簡介：運動心理學大師傳授冠軍心態教你做出贏家的選擇 —不自我設限，你能做到比自己想的更好— ★奧運金牌泳將、蛙王亞當．比提 專文推薦： 「在這本書中比爾提供了機會讓你擴展心智，推薦給你！」 工作遇瓶頸、業績難突破、成績不達標…下一步該怎麼辦？ 生命中遇到的挫折，其實都是一場場與自己的對戰。運動心理學大師比爾．貝斯維克用運動場上的真實故事，帶我們探究勝者的成功關鍵。 頂級運動員和一般人一樣，面臨困境也會感到懷疑和恐懼，但最後卻能成為勝利的一方。讓我們欽羨這些英雄故事的同時，也開始思考我們是否同樣也能成為贏家？ 比爾一一解析勝者的選擇和思維，無論是在學學生、社會新鮮人，還是希望改變現狀的職場老手，都可以從中找到解決問題的行動要訣，本書告訴你如何用冠軍的思考方式突破困境： ．擁抱舒適圈以外的挑戰 提高承擔的等級需要投入更多時間和努力，所以大多數人安於唾手可得的較低等級生活。其實每個人都應該想要，並且能夠過A級生活，但必須做出艱難的抉擇。只要問自己想達到什麼目標，就知道該如何做出選擇，過A級人生。 ．重新建構不利因素 很多時候我們面對不利情況，是將其視為麻煩或危機。這時請停住最初的負面反應，去重新構建解釋，把一開始視為問題的事物轉化為機會。與其浪費時間和力氣去擔心無法控制的問題，不如牢牢鎖定焦點在解決方案上。 ．面對關鍵時刻主動出擊 面對關鍵的一刻，把「壓力」改成「祝福」，更加自信地使用「我能」、「我們將會」這類積極正面的詞語。關鍵時刻相信自己，主動出擊，絕對勝過被動等待，否則「本來應該」、「早知道」的記憶，只會讓你事後追悔不已。 ．承擔錯誤，不斷努力，明天就會是贏家！ 賽場上，有時候你是英雄，有時候是狗熊。就算今天成了狗熊，只要將錯誤視為珍貴的學習機會，而不是苛責自己的藉口，為不斷努力的自己感到自豪，明天你將成為英雄。 比爾．貝斯維克：「最重要的不是你從運動中得到了什麼，而是你成為了什麼樣的人。」透過書中運動員和教練的真實故事，我們彷彿也能得到力量，不只贏得勝利，也活出精彩人生！ ◎本書特色 1. 最有力量的人生課程：運動場上的故事總能捕捉到我們的想像，在賽場外鼓舞我們的行動。本書將頂尖運動員挑戰自我的事蹟，呈現出20則精彩熱血的故事，精煉出20個人生智慧金句。 2. 可具體練習的行動要訣：每堂人生課程後面提供行動要訣，快速明確告訴我們積極正向的實際做法，幫助我們充分發揮潛能。 3. 建立自信，獲得滿點正能量：積極進取的正能量，為我們補滿努力的動力，並且擊敗焦慮，建立自信，走出自己的路。 ◎專文推薦 姚詩豪｜「大人學」共同創辦人 陳志恆｜諮商心理師 歐陽立中｜暢銷作家／爆文教練 ◎各界讚譽 比爾說的故事從第一頁就吸引了你的注意，就像體壇一位偉大的導師親自指導你一樣。——凱文．包林（ Kevin Bowring，前RFU精英教練發展負責人） 自從我們認識以來，比爾的話就讓我很有共鳴，智慧、有見地，且相當鼓舞人心，以故事來呈現更是如此。——吉姆．博伊德（Jim Boyd，The Pressure Zone and Sports Vision Consultant創辦人） 有些人的書正需要去讀一讀，這本書就是其中之一。我確信這裡面有專屬於每個人不一樣的東西。——斯圖爾特．蘭卡斯特（Stuart Lancaster，前英格蘭國家橄欖球隊主教練） 我喜歡將真實故事與教練工作結合，讓教練所指導的運動員做出有意義的改變。快節奏、有趣的讀物，將刺激每位領導者的思考。——貝琪．布雷（Becky Burleigh，佛羅里達大學體育協會足球主教練） 比爾對人類行為和表現心理學的專精是首屈一指的，我無條件推薦這本精彩的書。——克里斯．斯派斯（Chris Spice，英國游泳國家表演總監） 目錄：｜推薦序｜人生不是得到，就是學到！準備奪冠了嗎？──歐陽立中 頂尖對決，心智就是決勝關鍵──陳志恆 鍛鍊心智強度，達到想要的高度──姚詩豪 英文版推薦序 前言 第1課：承擔責任──跨越界線 第2課：找出你的動力──選擇A級人生 第3課：改寫你的故事──成為贏家 第4課：不設限──相信自己 第5課：態度決定你的表現──你今天的態度如何？ 第6課：你是自己最大的對手──別擋住自己的路 第7課：保持積極樂觀──為自己加油 第8課：追求進步──用精益求精取代追求完美 第9課：成功是一系列的小步驟──打造打勾的階梯 第10課：關鍵時刻主動出擊──成敗就在一念之間 第11課：聚焦於過程──讓勝利來找你 第12課：自我控制是關鍵──別被情緒綁架 第13課：擊退焦慮──擁抱挑戰 第14課：拒當受害者──從挫折中站起來 第15課：建立互助的團隊──團結力量大 第16課：控制你的守備範圍──優先考慮重要的事 第17課：做對的事──為自己的行為負責 第18課：控制可控因素——發揮你的優勢 第19課：為自己找個楷模──效法你的偶像行動 第20課：寫日記——釋放你的恐懼，繼續前進 最後的提醒 進度檢核清單 致謝 |
