書籍詳介 |
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內容簡介：亞馬遜五星好評，百名網友實測後熱情分享！—————— 專業推薦 —————— 陽光健身教練 / 李沛勳 Leo 《養氣經絡瑜伽》作者 / 葉鳳凰 乾針名醫．《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家／謝明儒 Dr. Victor —————————————————— ★一看就懂的 瑜伽解剖學習寶典！★ 你有多瞭解自己的身體？ 如何避免用錯肌肉，造成運動傷害？ 總是對老師說的解剖部位「沒有畫面」嗎？ 學習瑜伽解剖並不難，現在就打開本書， 逐步建立你的「骨骼肌肉地圖」吧！ ★著色書百百種，為何就讀這一本？★ ｜將姿勢與知識做連結｜ 練習瑜伽時，方便想像解剖圖裡各個關鍵位置； ｜基礎體位，一書搞定｜ 收錄40個基礎體位與練習技巧，讓你一練就通； ｜著色記憶＋學習紀錄｜ 全書皆可以色鉛筆著色，輕鬆記憶肌肉、骨骼； ｜適合中文讀者的編排｜ 專有名詞標記設計，操作簡單，加深圖文連結； ｜瑜伽冷知識新鮮直送｜ 趣味知識補給站，全方位擴充瑜伽解剖知識力； ｜隨身小卡，隨時複習｜ 附贈32張隨身練習小卡，伴你檢視學習成效！ ★從0開始做中學，肌肉骨骼So Easy!★ 你知道嗎， 除了胸肌、六塊肌與人魚線等迷人的訓練部位， 像是喙肱肌、腹橫肌，以及胸鎖乳突肌等肌肉， 其實也在動作上扮演著不可或缺的角色。 無論你是瑜伽指導老師，還是這門學問的修習者， 都可以透過這本解剖著色書好好認識自己的身體。 作者凱莉．索洛瓦（Kelly Solloway） 擁有多年瑜伽與解剖指導經驗， 她將在這本書中， 以下犬式、眼鏡蛇式、英雄式等常見瑜伽體位， 帶你重新認識這些動作裡用到的肌肉骨骼要素。 此外， 本書含有超過60張美麗的動作解剖圖， 你可以在動作練習後， 用色鉛筆塗滿你所用到的身體部位。 這不僅可以當作是一種學習記錄， 更能加深你對各解剖位置的印象， 並精準把握每個姿勢的練習重點。 目錄：致謝序 如何使用本書 ◎第一部份：詞彙用語與身體基本系統 活動切面 方位術語 描述動作的詞彙 身體的各個系統 ◎第二部份：骨骼、關節與結締組織 骨骼系統的功能 各類骨頭 中軸骨骼 附肢骨骼 各類關節 各類結締組織 筋膜 肩關節 骨盆關節 膝關節 ◎第三部份：肌肉系統 肌肉系統的功能 骨骼肌組織的特性 肌肉所扮演的角色 肌肉收縮型態 更多肌肉知識 頸部肌肉 肩膀肌肉 上臂肌肉 前臂肌肉 上軀幹肌肉（前側） 上軀幹肌肉（後側） 下軀幹肌肉與核心肌群 骨盆肌肉 前腿肌肉 後腿肌肉 腿部內側肌肉 腿部外側肌肉 名詞對照表 中英對照索引 瑜伽體位索引（含梵文） 練習小卡 |
