療癒誌 | 拾書所

療癒誌

$ 205 元 原價 260

書籍詳介

內容簡介:

你的人生由你書寫,而不是其他任何人

〔透過書寫,又像是日記,我們不斷翻新對自己的定義,療癒我們在成長過程中難免會經歷的苦痛與傷心。〕

書寫,是用一種溫和的方式,跟過去的自己說說話。
藉由整理、爬梳,把過去的快樂或悲傷都一一重現眼前。
把遺忘的歡笑重烙心底,把浮現的眼淚溫柔拭去。

請先練習覺察自己的身體,練習有知有覺的生活。
學會放鬆,學會深呼吸,學會靜心,學會專心。
學會食之有味,學會行住坐臥。

再試著和情緒共處,將它轉化成能豐富我們生命的養分。
你是否能清楚辨別每一天各種情緒的強弱?
你是否懂得紓緩壓力,讓從容回到心中?

然後,讓我們透過書寫,和原生家庭與內在小孩對話吧。
已經長大的你,現在更有力量,更懂得過自己的人生了,甚至慢慢有能力成了自己的父母。過去的缺憾,說不定能靠現在的自己補起來。

接下來,觀看友情與愛情如何影響我們。
學會愛一個人,學會愛自己。
不再感覺孤單。

你還需要練習與他人溝通,傾聽,以及多元思考。
讓更多可能性進入你的生命中,讓自己的人生變得更多彩多姿。
更需要在人我關係中,嘗試理解、諒解與和解,不讓過去繼續折磨自己。

最後,請了解愛的力量強大,愛可以治癒許多傷口。
用鼓勵、感恩與祝福,把愛實踐出來。
以實際行動,讓早已存在於生活中的美好重新被我們看見。

這是台灣第一本由專業心理師設計的書寫療癒書。
洪仲清臨床心理師期待你從他所設計的提問出發,讓每個答案成了起點,再各自變成一條往內心深處走去的道路,開拓你的世界。

目錄:

第1章 靜心與身體覺察
第2章 情緒辨識與共處
第3章 原生家庭與內在小孩
第4章 友情與愛情之間
第5章 溝通與問題解決
第6章 多元與彈性思考
第7章 理解.諒解.和解
第8章 鼓勵與感恩祝福

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