書籍詳介 |
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內容簡介：你的人生由你書寫，而不是其他任何人〔透過書寫，又像是日記，我們不斷翻新對自己的定義，療癒我們在成長過程中難免會經歷的苦痛與傷心。〕 書寫，是用一種溫和的方式，跟過去的自己說說話。 藉由整理、爬梳，把過去的快樂或悲傷都一一重現眼前。 把遺忘的歡笑重烙心底，把浮現的眼淚溫柔拭去。 請先練習覺察自己的身體，練習有知有覺的生活。 學會放鬆，學會深呼吸，學會靜心，學會專心。 學會食之有味，學會行住坐臥。 再試著和情緒共處，將它轉化成能豐富我們生命的養分。 你是否能清楚辨別每一天各種情緒的強弱？ 你是否懂得紓緩壓力，讓從容回到心中？ 然後，讓我們透過書寫，和原生家庭與內在小孩對話吧。 已經長大的你，現在更有力量，更懂得過自己的人生了，甚至慢慢有能力成了自己的父母。過去的缺憾，說不定能靠現在的自己補起來。 接下來，觀看友情與愛情如何影響我們。 學會愛一個人，學會愛自己。 不再感覺孤單。 你還需要練習與他人溝通，傾聽，以及多元思考。 讓更多可能性進入你的生命中，讓自己的人生變得更多彩多姿。 更需要在人我關係中，嘗試理解、諒解與和解，不讓過去繼續折磨自己。 最後，請了解愛的力量強大，愛可以治癒許多傷口。 用鼓勵、感恩與祝福，把愛實踐出來。 以實際行動，讓早已存在於生活中的美好重新被我們看見。 這是台灣第一本由專業心理師設計的書寫療癒書。 洪仲清臨床心理師期待你從他所設計的提問出發，讓每個答案成了起點，再各自變成一條往內心深處走去的道路，開拓你的世界。 目錄：第1章 靜心與身體覺察第2章 情緒辨識與共處 第3章 原生家庭與內在小孩 第4章 友情與愛情之間 第5章 溝通與問題解決 第6章 多元與彈性思考 第7章 理解．諒解．和解 第8章 鼓勵與感恩祝福 |
