書籍詳介 |
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內容簡介：關於「跑步」這個主題的最佳寫作！每個人都可以跑，都可以跑得更好！ 就是你，你非常適合跑步。 本書作者麥杜格是一位喜愛跑步的業餘跑者，但他始終對一件事情很困擾：為什麼跑步的時候腳會痛？ 為了治療腳痛，他遍訪名醫，得到的答案都一樣：人體天生不適合跑步，最好換另一種運動試試看。 在尋找解決腳痛問題的同時，他看到有關原住民「塔拉烏馬拉」族人的報導，發現他們是世界上最厲害的長距離跑者，於是前去請教跑步的祕訣。作者從他們身上學到關於跑步的所有事情，也發現自己原本對於跑步的觀念是錯誤的。 「塔拉烏馬拉」族人一直過著遺世獨立的日子，好幾個世紀以來，他們就在崎嶇的山中奔跑，可以不用休息就跑個上百公里且面不改色，輕鬆就可以跑贏山裡的野生動物，更不用說奧運的馬拉松選手。也因為擅長跑步，這群族人身體非常好，性格平靜，從不生病，現代的各種流行傳染病都不曾出現在他們身上。 而他們的跑步哲學，就是回歸基本，不為財富、勝利或名聲而跑，單純是為了追求「使用身體的暢快感覺」。 作者從這群健康、快樂又長壽的原住民族人身上，學會了跑步的真正要領，腳痛的問題不藥而癒，原本被所有醫生判定他塊頭太大不適合長距離跑步，也因為學會跑步的祕訣，居然發掘出自己可以參加極限跑步的潛能。 《天生就會跑》不單是他追尋跑步祕訣的故事，其中更穿插許多當代最擅長跑步者的傳奇故事，以及過去人類在跑步運動上的種種突破，向讀者證明了一點：我們天生就是適合跑步的生物，我們是地球上最有耐力的跑者！ 沒有愛，我們不會出生；沒有速度，我們就無法存活！ 人的身體，天生就是為了跑步而設計的。 【演化上】 ☆人類的氧氣使用效率極佳。大部分動物都有「一步一呼吸」的限制，只有一種動物例外，就是你。你非常適合跑步。 ☆人可以徒步追獸。哈佛大學研究發現，任何人只要有能力在夏天一口氣跑上六英里，就能成為動物界的致命殺手。 ☆非洲的布希曼獵人，通常每次跑上三到五小時，就能追到羚羊。所需時間恰好與馬拉松差不多。可見，人類愛跑步並非出於偶然。 ☆長途跑步讓我們取得食物，找到伴侶，得以存活、繁榮、向外繁衍。 【身心靈】 ☆跑步之後，飲食習慣自然會改變。吃得清淡，吃得較少。 ☆跑步之後，睡得更好，平時更放鬆，靜止心率也會下降。 ☆運動可以從內心深層穩定情緒，不論任何問題，如果四小時的跑步沒辦法帶給你答案，別的方式也辦不到。 【各界推薦】 王盛弘│作家 李偉文│牙醫師、作家、環保志工 邱淑容│超馬媽媽 飛小魚│馬拉松作家 陳錦輝│2009年穿越歐洲超馬賽64日完賽選手 彭蕙仙│專欄作家 綠角│財經作家 「已經有跑步的朋友，這本書將讓你體會更多跑步的樂趣。沒跑步習慣的朋友，這本書將讓你發現這是值得一試的活動。人本是在大草原上，靠著雙足自行奔跑、追殺獵物的動物，現在卻整天在建築物內，在侷限的環境中生活著。看完這本書，穿上你的跑鞋，重拾自在奔跑的本能與樂趣吧！」 ——綠角│財經作家 ★跑步領域長銷經典 ★全球售出25國版權 ★總銷量突破150萬冊 ★紐約時報暢銷榜 ★波士頓環球報暢銷榜 ★亞馬遜網路書店暢銷榜 ◆這本書帶給我非常獨特的閱讀經驗。一個從事跑步運動的人閱讀此書，很可能會同時得到閱讀與運動的快感。（閱讀全文：https://tinyurl.com/yxmw8ysa）那種腳上沒有拘束，加上奔跑的速度感，我必須說，這真是太暢快了。（閱讀全文：https://tinyurl.com/yxckv99k） ——財經作家綠角 ◆就算你不在乎跑步應採取什麼步態，不想知道補充熱量的能量包果膠，這本書還是非常好看。書中的「創意非文學」筆法尤為獨特，以小說故事般的言語來講述真正的事實。 ——華盛頓郵報 ◆令人愛不釋手，具高度可讀性。作者以當今世上最罕為人知的「塔拉烏馬拉」族人的跑步文化為基準，仔細檢視當代慢跑的風潮。 ——舊金山記事報 ◆這本書綜合了探奇、生理學文獻、跑步史三大特點，內容有如一個精采的短跑衝刺。這本書，會讓你興起奔向戶外的念頭。 ——戶外雜誌 ◆《天生就會跑》具有高度的可讀性，是多年來有關「跑步」這個主題的最佳寫作。 ——愛爾蘭時報 ◆這是一個讓人愛不釋手的故事，文筆流暢，內容充滿了可用的知識，包含了當代運動鞋的演化到人體天生就善於跑步等多個主題。高度推薦給所有想運動的人。 ——柯克斯書評 ◆《天生就會跑》是非常吸引人的故事，一定會成為經典作品。 ——作家Daniel Coyle ◆《天生就會跑》內容非常有趣好玩，詭異古怪，一讀起來就無法停止。愛跑步的人更會喜愛。 ——波士頓馬拉松四度冠軍Bill Rodgers ◆作者洞悉了長途路跑的科學和精神，帶領讀者進入墨西哥崎嶇的山區，完成一件不可能的任務：一窺赤腳跑者「塔拉烏馬拉」族人的神祕世界，以及他們瑰麗壯闊的文化特質。 ——作家Hampton Sides ◆作者的行文有如超級馬拉松，下筆看似輕鬆，充滿豐富的內容，讓我一讀就停不下來。讀完這本書，我只想做一件事：跑！ ——作家Benjamin Wallace ◆這本書好有趣，充滿有用的知識，深深吸引著我，還揭開了一個美麗的神祕部族之謎。書中的訊息，不但適用在跑步這件事情上，還有更廣泛的運用。凡是想要活得更充實，跑得更快的人，都會被這本書啟發。 ——作家Lynne Cox ◆隨著書中的記載，讀者奔馳在變化多端的山區地形，有時緊張刺激，有時妙趣橫生，內容令人目不暇給，閱讀時只感覺腦內啡受到刺激而大量生成，高度的愉悅。 ——作家John Gimlette ◆關於跑步，沒有其他作品寫得比這本書還好。這本書會讓你的人生更堅強。 ——作家Lloyd Bradley ◆每個人都可以跑，都可以跑得更好。這本書，是經典之作。 ——作家Sir Ranulph Fiennes |
