書籍詳介 |
內容簡介:「別人的孩子ABCD,我的孩子拳打腳踢。」——鄭凱云主播 鄭凱云,TVBS主播、《健康2.0》節目主持人, 掌握新聞力求快狠準,甚至連三秒鐘的人生空白都無法忍受。 直到兒子安安出生,她放下飛奔十年的新聞工作,休育嬰假,暫時離開職場。 新手媽媽的兵荒馬亂正要開啟,安安卻被診斷出「斜頸症」(俗稱歪脖子) 於是鄭凱云帶著當時才50幾公分身軀的小安安,展開一星期三次的復健。 如今安安已經8歲,完整的復健過程讓他完全沒有留下後遺症, 凱云也重回職場,成為播出超過1500集的《健康2.0》主持人。 現在,凱云主播成為上班追新聞、下班追校車的單親媽媽, 儘管蠟燭兩頭燒,一人得當兩人用, 她仍舊陪安安上山露營、海邊玩沙,河邊抓魚, 當別人的父母忙著安排才藝課,她卻陪孩子做菜菜樹、草莓果醬。 鄭凱云說,臺灣的父母很辛苦,希望孩子能贏在起跑點, 不斷幫孩子的能力往上「加」, 她卻改用「減」法養孩子:減吼叫、減保護、減才藝、減壓力, 輕鬆爸媽這樣教,孩子貼心又獨立。 ◎減吼叫,蹲下來跟孩子說話 跟多數孩子一樣,安安的興趣也是變變變,一下學鋼琴、一下學圍棋, 搞得凱云媽媽也會情緒失控,變成噴火龍。怎麼辦? 與其用命令口吻,「我會蹲下來,用跟孩子平行的視角」溝通, 因為,唯有跟孩子平視,你才能透過他的眼神,知道他內心真正的想法。 ◎減保護,別人的孩子ABCD,我的孩子拳打腳踢 當別的媽媽在暑假幫孩子安排一堆安親課程時, 鄭凱云卻忙著玩,帶著安安去澎湖浮潛、去八里看招潮蟹、 去烏來獵人學校體驗傳統泰雅族生活,因為,大自然才是孩子最好的老師。 ◎減外食。把菜園搬上餐桌,孩子就不會偏食 安安不愛吃花椰菜?鄭凱云教他做花椰「菜菜樹」,安安馬上吃下肚, 不用麵粉、不加鹽糖,也能做出超好吃的微笑鬆餅。 擔心太多食物添加物?一趟摘草莓之旅,製作出真正的草莓果醬。 看鄭凱云如何從忙碌的新聞工作中,抽空為孩子煮飯。 ◎減壓力。媽媽開心,就是對孩子最好的教養 重回職場的鄭凱云,上班追新聞、下班追校車! 當孩子慢吞吞時,她整天不斷催逼:「快吃飯、快收玩具、快睡覺」, 直到孩子偶然的一句話,她才發現,該調整的不是孩子,是自己。 於是,當安安開始對她一言九「頂」,她設計了一個「冷靜椅」; 當安安去上學,她會替自己安排一個小假期, 因為,媽媽別當神力女超人,最該珍惜的除了孩子,還有妳自己。 此外,本書另附五大彩蛋,歡迎你一起來找: 彩蛋一:國宴御廚雷議宗跨刀設計,11道親子DIY料理。 彩蛋二:簡單掃一下QRCode,凱云主播為小朋友說故事。 彩蛋三:國家級武術教練李筱娟談兒童功夫武術。 彩蛋四:超人氣職場圖文作家馬克示範,繪畫自學技巧。 彩蛋五:「閱讀人」創辦人鄭俊德親自選書,讓你也能親子開心共讀。 從新聞工作的女強人、職場媽媽,到一個人帶小孩, 讓超抗壓的《健康2.0》主持人鄭凱云, 告訴你怎麼用「減法」養小孩,打造最幸福的親子關係! 【名家推薦】 TVBS主播、製作人/莊開文 金鐘奬最佳綜藝節目主持人/浩子 超人氣職場圖文作家/馬克 腫瘤外科名醫/江坤俊 馬偕兒童醫院醫師/黃瑽寧 目錄:推薦序一主播、媽媽、身兼父職……斜槓女子,帶小孩也可以很有效率/馬克推薦序二教養,是付出、是和孩子一起學習/江坤俊 作者序我關心健康,更在乎教養 前言帶小孩不是犧牲,是收穫 第一章減吼叫,蹲下來跟孩子說話 1.我那不多話的老爸教我的事 2.孩子興趣變變變,所有才藝都想試? 3.哪有什麼育兒神器?我用一組桌遊就搞定 4.「安安炒飯」,我最棒的情人節禮物 第二章減保護,別人的孩子ABCD,我的孩子拳打腳踢 1.不想孩子輸在起跑點?運動就能辦到,才藝班未必 2.大自然是最好的教養老師 3.玩沙,玩出高敏感天賦 4.自己搭帳篷、遞食材、收碗盤,孩子不當少爺、公主 5.獵人學校:不怕髒,才能放手探索世界 6.看牙很恐怖,但能讓孩子學會正向思考 第三章美術課、體育課、自然課,怎麼讓孩子玩中學? 1.你以為的完美、很棒,其實是制式教育 2.從被丟棄的塗鴉,我看見孩子潛能 3.打開孩子的嗅覺、視覺、聽覺,激發觀察力 4.親子共讀不是照書唸,媽媽讀、爸爸讀效果大不同 5.膽小孩子怎麼教?讓他自己設定目標 6.按下快門的瞬間,每個孩子都是平等的 第四章減外食。把菜園搬上餐桌,孩子就不偏食 1.孩子的第一堂食育課:嘿喲嘿喲拔蘿蔔 2.「安安菜菜樹」,青菜開心吃下肚 3.討厭吃青菜是本能,別怪小孩找麻煩 4.不用麵粉、不加鹽糖,也能做出超好吃微笑鬆餅 5.這才是真的草莓果醬 6.爸媽下廚的飯菜香,是家最甜蜜的味道 第五章減壓力。媽媽開心,就是對孩子的最好教養 1.多重角色,讓媽媽更堅強 2.孩子也在陪你,找回屬於大人的純真 3.別當神力女超人!最該珍惜的是,你自己 4.父母也有情緒,得跟孩子一起成長 5.媽媽的職業病:強迫症、急性子,也可以是強化健康的抗體 附錄食譜 元氣五穀咖哩飯 聖誕花椰菜 玉米可樂餅 微笑繽紛水果鬆餅 晶鑽鳳梨果醬 黃金無敵炒飯 白醬義大利麵 果香滷牛腱 水果優格 元氣蛋捲 鮮味海帶炒雞絲 |