內容簡介

心理學家證實有效，考試「避免緊張不失常」：改變讀書順序，考試都能拿高分，活用「分散學習法」順應大腦習性記憶力增加３倍！

本書簡介

心理研究證實，當天複習，忘得更快！
「分散學習法X測驗效應」，改變順序就有絕高效率！

◆奪高分的最強讀書技巧，你知道幾個？
▼複習最佳時機的「1:5原則」！
▼單字卡，一次讀越多越能記住！
▼「回饋作戰」，是數學進步的絕招！
▼「睡眠學習法」教你做，熬夜苦讀不如洗洗睡！
▼「拖延戰術」激發靈感，有助成績提升！

★「1：5分散學習法」效力無窮，快速記憶不會忘！
「努力」，是人人都知道的應考必備守則；但是你知道嗎？太過用功，反而有可能會讓你的記憶力快速流失。
經過心理實驗證明，在學習後立刻練習及反覆複習所記下的東西，被遺忘的時間非常迅速，而且效果極差。比起一個勁進行「集中練習」，活用「分散練習」才是最能有效使複習內容被熟記在腦海裡的方法。
掌握複習時機的「1：5原則」，並適時改變讀書順序，就能最有效率地達到完整記憶，不會輕易遺忘！

★「間隔效應」X「測驗效應」，讓成績飆升的最強學習法！
反覆複習的過程單調又冗長，一不小心就會陷入精神疲乏，比起不斷閱讀教科書來強迫記憶，「小考」才是真正不容小覷的熟記秘訣。就算不用紙筆書寫，光是在腦中回想方法和解題，就能夠達到絕佳的複習效果，不方便翻閱書本的通勤時間或日常空檔都能隨時腦力激盪，短暫時間就能達到深度記憶！
將刺激記憶的「測驗效應」以正確的順序和頻率安排，搭配上「間隔效應」的加持，就能成就讓成績飆升３倍的最強學習法！實驗數據證明有效，真心不騙！

★心理學家親授「無敵應考心理術」，備考壓力頂得住！
想要在考場上得到好成果，除了讀書方法，準備和應考時的心理狀態也是很重要的關鍵。心理學博士竹內龍人從專業心理實驗，戳破各種人心在考試中的弱點，並以此對症下藥，教導你最安心的讀書心理，培養堅韌的心靈，讓成績進步神速——

◆ 將「拖延心態」拿來激發靈感，使它變成加分助力
◆ 不讓焦慮影響臨場表現的簡單神技
◆ 利用適度緊張進入「戰鬥模式」，讓頭腦更靈活
◆ 掌握「自我暗示」心理，不讓競爭對手影響你
◆ 鍛鍊強大自制力，讓成績跟著急速提升

★趣味漫畫X超效率TIPS，輕鬆複習最快速！
想要有效執行讀書計畫，高效率和愉快的心靈都是不可或缺的。本書為來不及仔細閱讀各個實驗的過程和原理說明的考生們準備了輕鬆的漫畫和超速重點整理！只要快速翻閱書中的漫畫和重點整理，就能迅速複習神技，對「長期備考」和「考前衝刺」都十分有效！

作者簡介

作者簡介

竹內龍人

　　日本女子大學人類社會學院心理學系教授。心理學博士。生於1964年。京都大學文學院心理學系畢業。歷經東京大學研究所、加州大學帕克萊分校心理學系、日本電信電話株式會社（傳播科學基礎研究所）後，擔任現職。專事知覺暨認知心理學研究。主要著作有《從錯視圖瞭解大腦機制》、《錯視圖練習帖》（誠文堂新光社）、《大腦在意的錯覺心理學》（角川SSC新書）等。


譯者簡介

蘇暐婷

　　國立臺北大學中文系畢業，日本明治大學國際日本學系交換留學。譯作領域涵蓋小說、散文等文學類書籍，以及商管、建築、保健、食譜、科普、歷史等各類實用書。

內容目錄

目錄

前言：完勝背水一戰，讀書就要超效率！

Part1 技巧篇
第一章 複習技巧
埋頭苦讀不是唯一的解，別用功過頭
偷懶一下也無妨，「當天複習」是錯的！
別怕記不起來，背誦卡猛塞就對了！
想發揮最大效益，立刻複習有技巧
第二章 考試技巧
你不能不知，超強的測驗效應！
解開測驗效應之謎！
小考加分術，對答案也有技巧
「三明治」式的小考肯定有效
第三章 靈光乍現的技巧
數學應該要「一眼就看出正確答案」
學習的順序也很重要！
睡眠的力量真了不起！

Part 2 心理篇
第四章 控制負面情緒
有壓力時，為什麼腦袋會一片空白？
把擔心的事情寫下來，效果驚人
競爭對手全是幻覺
拖延的誘惑

第五章 善用正面情緒
緊張是考試的盟友！
引發幹勁的數字魔力
自我暗示能改變能力
什麼顏色對讀書有利？

第六章 培養堅韌的心，讓成績進步神速
自制力會直接影響分數！
自制力是可以鍛鍊的！

後記：活用三大讀書技法，考試不煩惱