作者: 劉乂鳴
系列: Pretty life
出版社: 渠成文化－匠心文化創意行銷有限公司
出版日期: 2018／02／06
ISBN: 9789869579841
頁數: 208
系列: Pretty life
出版社: 渠成文化－匠心文化創意行銷有限公司
出版日期: 2018／02／06
ISBN: 9789869579841
頁數: 208
內容簡介
笨蛋！問題都出在三餐
內容簡介
最有爆點的話題名醫‧震撼彈第二發！超越生酮低碳飲食法的破壞性思維！
你認為「三餐定時定量」是健康的基礎嗎？錯！瘦不下來的肥肉和治不好的慢性病，
就是這樣「定時定量」吃出來的！無論瘦身或是治病「鋼鐵醫師」告訴你：
「天底下最有效的藥，就是『不吃』藥！」
◆想減肥好久卻一直復胖找不到出路嗎？
◆你渴望更全面的健康不知從何開始嗎？
◆家族有慢性病遺傳讓你感到很緊張嗎？
◆追隨潮流瘦身飲食法讓你覺得很累嗎？
◆你誤以為健康飲食就是吃素吃到飽嗎？
不要再白費力氣了，讀完這本書，跟Dr.劉一起「閉嘴」就對了！
內容簡介
最有爆點的話題名醫‧震撼彈第二發！超越生酮低碳飲食法的破壞性思維！
你認為「三餐定時定量」是健康的基礎嗎？錯！瘦不下來的肥肉和治不好的慢性病，
就是這樣「定時定量」吃出來的！無論瘦身或是治病「鋼鐵醫師」告訴你：
「天底下最有效的藥，就是『不吃』藥！」
◆想減肥好久卻一直復胖找不到出路嗎？
◆你渴望更全面的健康不知從何開始嗎？
◆家族有慢性病遺傳讓你感到很緊張嗎？
◆追隨潮流瘦身飲食法讓你覺得很累嗎？
◆你誤以為健康飲食就是吃素吃到飽嗎？
不要再白費力氣了，讀完這本書，跟Dr.劉一起「閉嘴」就對了！
作者簡介
劉乂鳴醫師
有「鋼鐵醫師」、「醫界梁家輝」、「劉 P」、「享受飢餓怪醫」、「賣肉醫師」... 等稱號。愛跑步健身，提倡禁食減重，用營養處方逆轉各樣慢性病、代謝性疾病與退化性疾病。
個性直說敢言，勇於揭弊，說真話傳真理；看不慣必說，看不對必糾；擅長道出人云亦云以訛傳訛似是而非的迷思後予以推翻顛覆改革。
新約聖經馬太福音七13～14 ：「你們要進窄門。因為引到滅亡，那門是寬的，路是大的，進去的人也多；引到永生，那門是窄的，路是小的，找著的人也少。」
引人得救的福音真理永遠是極少數人才找著、發現、遵行、傳揚，劉乂鳴醫師秉持宣傳真理的心志講每一堂演講、寫每一本書。但願本書能幫助讀者聆聽真理，得真健康。
營養門診諮詢
琍百嘉診所
台北市大安區敦化南路二段46號4樓
02-2325 8477
著有：《笨蛋！問題都出在醫美》
有「鋼鐵醫師」、「醫界梁家輝」、「劉 P」、「享受飢餓怪醫」、「賣肉醫師」... 等稱號。愛跑步健身，提倡禁食減重，用營養處方逆轉各樣慢性病、代謝性疾病與退化性疾病。
個性直說敢言，勇於揭弊，說真話傳真理；看不慣必說，看不對必糾；擅長道出人云亦云以訛傳訛似是而非的迷思後予以推翻顛覆改革。
新約聖經馬太福音七13～14 ：「你們要進窄門。因為引到滅亡，那門是寬的，路是大的，進去的人也多；引到永生，那門是窄的，路是小的，找著的人也少。」
引人得救的福音真理永遠是極少數人才找著、發現、遵行、傳揚，劉乂鳴醫師秉持宣傳真理的心志講每一堂演講、寫每一本書。但願本書能幫助讀者聆聽真理，得真健康。
營養門診諮詢
琍百嘉診所
台北市大安區敦化南路二段46號4樓
02-2325 8477
著有：《笨蛋！問題都出在醫美》
內容目錄
【作者序】
Chapter1
那些肥胖教會我們的事
◆你無法相信！肥胖到底有多可怕
◆胖，是身體生病了！腫，是身體發炎了！
◆人瘦百搭！減肥治百病
◆肥胖是營養不良，跟你想的不一樣！
Chapter2
禁食Yes or No？
◆吃很重要，不吃更重要！
◆你本來就可以不必吃「三餐」
◆大膽禁食，享受健康
◆重要的減重操練：延遲享樂
Chapter3
從禁食、運動到「真健康」
◆運動與不復胖有極大關係
◆可怕的「零運動」，你的健康殺手
◆減肥，是減脂肪而不是減重量
◆羅馬不是一天造成，肥胖也不是
Chapter4
顛覆「營養」概念，重建「健康」思維
◆關於「營養學」的起承轉合
◆生活型態的改變才是疾病治療的關鍵
◆被藥廠與醫界共犯結構所玩弄的身體
◆T大女博士也支持的營養健康論點
Chapter5
讓營養啟動你身體的環保系統
◆沒有能量跟營養不良是兩回事
◆從營養素探討細胞的層次
◆”All or Nothing”食補，補了什麼？
Chapter1
那些肥胖教會我們的事
◆你無法相信！肥胖到底有多可怕
◆胖，是身體生病了！腫，是身體發炎了！
◆人瘦百搭！減肥治百病
◆肥胖是營養不良，跟你想的不一樣！
Chapter2
禁食Yes or No？
◆吃很重要，不吃更重要！
◆你本來就可以不必吃「三餐」
◆大膽禁食，享受健康
◆重要的減重操練：延遲享樂
Chapter3
從禁食、運動到「真健康」
◆運動與不復胖有極大關係
◆可怕的「零運動」，你的健康殺手
◆減肥，是減脂肪而不是減重量
◆羅馬不是一天造成，肥胖也不是
Chapter4
顛覆「營養」概念，重建「健康」思維
◆關於「營養學」的起承轉合
◆生活型態的改變才是疾病治療的關鍵
◆被藥廠與醫界共犯結構所玩弄的身體
◆T大女博士也支持的營養健康論點
Chapter5
讓營養啟動你身體的環保系統
◆沒有能量跟營養不良是兩回事
◆從營養素探討細胞的層次
◆”All or Nothing”食補，補了什麼？
ISBN: 9789869579841