內容簡介

每一天練習照顧自己：當我們為自己負起責任，就能真正放手，做自己

《每一天，都是放手的練習》作者代表之作

銷售超過800萬冊



這是你的人生，

你要讓自己的人生好過一些。







我們生命中最重要的一個人，其實不是他人，而是我們自己。



常常，我們覺得別人沒把我們當回事，那是因為我們也沒有把自己當回事。



當我們全心全意都關注在他人身上，擔憂著，想要解決別人的問題，便會抽離自我，與自我失去聯繫。



而我們卻忘了人生最重要、也最常忽略的責任，就是照顧自己，讓自己好過一點。



放下對他人執著，讓他人做自己，讓他人自由，我們也就讓自己自由，才能真的關注自己，活出自我。



別再以他人為生命重心，別再從他人身上尋找快樂。

因為我們的幸福與快樂並非源自於他人，而是出自於自己。



別再從他人身上尋求認同與肯定，也別再藉由他人來衡量自我的價值。

因為我們來到這世上的目的並非迎合他人的期待。我們的人生也不屬於他人。



我們能仰賴自己，我們能做出決定。或許他人一直不在身邊，但我們可以在自己身邊。





本書作者以自身的經歷與對人生的省思，來告訴讀者，我們在人生中最終無法逃避的，就是我們得自己負責照顧自己。



作者在書中列出許多寶貴的建議與練習，鼓勵讀者藉由放下執著、讓自己自由、不再當受害者、擺脫依賴、活出自己的人生、跟自己談戀愛、處理怒氣、設定自己的目標、順應自己的感覺、學會生活學會愛，勇敢地做自己，給自己所需要的，忠於自己，生命中很多的情況都會神奇地轉好。





現在，就跟自己承諾，我們永遠會在自己身邊。不管人生帶來的是什麼，我們都能面對。



給自己一個擁抱，給自己無盡的忠誠，讓我們開始照顧自己，負責任地過好自己選擇的人生，也讓別人依自己的選擇過生活。



不論發生什麼，都不要停止照顧自己。我們值得的。





林蕙瑛(東吳大學心理系兼任副教授、資深婚姻與家庭協談師)

洪仲清（臨床心理師、佳家人際智能開發心理治療所所長）

夏惠汶（開平餐飲學校創辦人、台北市教育會理事長）

紀惠容 （勵馨基金會執行長）

許皓宜（諮商心理學博士）

楊聰財（楊聰才身心診所院長)

謝文宜（實踐大學家庭研究與兒童發展學系副教授）

推薦（按姓氏筆畫排列）







本書特點

★《每一天，都是放手的練習》作者最重要代表作

★全美心理諮商師、心理治療師推薦

★美國亞馬遜心靈勵志類排行榜第一名、紐約時報暢銷書

★超過八百萬的讀者認為本書讓自己從人生谷底翻身

★書中涵蓋許多建議，幫助讀者面對人生的各種狀況

★每章附有練習活動，可以幫助讀者練習與檢視

★附有檢視表，可以加以評估自己的狀況。

★有案例說明，清楚易懂。

作者簡介

梅樂蒂‧碧緹(Melody Beattie)