內容簡介

本書《彩色圖解運動生理學導論》以深入淺出的方式，帶領讀者理解運動生理學的科學觀念。其中將生理學的概念應用至運動計畫的設計上，藉此協助個人訓練師、肌力與體能調節訓練專家，以及其他健康與體適能專業人士，在教導各級學員和運動員時，能有容易取得的教學依據。

本書圖文並茂，說明醫理細節時，佐以豐富插圖，使讀者一目了然複雜的人體系統運作。實務應用上，則針對特定人體機制，說明可用以改善的運動方式，同時帶領讀者搭配各種訓練法，達成目標。本書能協助專業人士，為學員挑選和說明最適合的運動和體能活動方案。

無論資歷深淺，個人訓練師和體適能專業人士均能從本書《彩色圖解運動生理學導論》獲得所需資訊，以更全面的方式，為不同族群擬訂訓練計畫，協助學員達成目標。

作者簡介

鮑伯．莫瑞（Bob Murray）
賓州滑石大學（Slippery Rock University of Pennsylvania）體育學士暨教育碩士，俄亥俄州立大學運動生理博士。

莫瑞博士為美國運動醫學學會院士、美國開特力運動科學機構（GSSI）共同創辦人，以及美國營養與飲食學會（Academy of Nutrition and Dietetics）榮譽會員。專精於運動科學和運動營養，科學性專文和期刊著作豐富。

W.．賴瑞．肯尼（W. Larry Kenney）
美國諾爾實驗室（Marie Underhill Noll）所長，賓州州立大學生理學博士。研究領域為老化和疾病對身體的影響，並探討溫度和脫水如何影響健康、運動和競技表現。專論與書籍等數量超過200 篇。

肯尼博士為美國運動醫學學會院士，曾於2003至2004年擔任主席。目前於美國國家衛生研究院等組織擔任計畫審查員。三名子女均有全美大學體育協會（NCAA）第一級學校的運動員經歷。
※譯者簡介
高子璽（Tzu-hsi KAO）、鄭士淮
高子璽（Tzu-hsi KAO）
國立臺灣大學翻譯碩士學程筆譯組。教育部翻譯能力證明（中英雙向）、日檢一級（舊制）。

本書翻譯結合醫學和運動兩大領域的翻譯與實務經歷：歐美日各大藥廠臨床醫藥文件審譯經驗7年以上，並從失能與失智病人照護上累積用藥、復健與營養知識。同時和運動相關產官學單位配合，編譯日本職棒和美國職籃新聞、翻譯體育論文與賽會硬體手冊、擔任外國球隊和外賓翻譯接待等。

鄭士淮
國立臺灣大學運動設施與健康管理碩士學位學程
國立臺灣大學物理治療學系
中華民國健身運動協會體適能健身C級指導員
中華民國全民運動健康管理協會C級健身體適能教練

內容目錄

PART1 要強身，先固「本」：生理學基本觀念大匯集
第1章、人體如同「肌」器
第2章、真正的能量來源——食物
第3章、肌肉也需要呼吸氧氣
第4章、疲勞帶給身體什麼好處？
PART2 科學化的訓練計畫設計
第5章、訓練計畫的設計原則
第6章、利用訓練提升肌肉量和肌力
第7章、減重訓練
第8章、練出速度和爆發力
第9章、練出有氧耐力
PART3 特殊情境下的訓練
第10章、高熱、寒冷和高海拔等環境下的訓練
第11章、為老弱婦孺打造訓練計畫