作者: 佐藤青兒
系列: 生活健康系列B469
出版社: 世茂出版社
出版日期: 2019／08／02
ISBN: 9789578799851
頁數: 224
系列: 生活健康系列B469
出版社: 世茂出版社
出版日期: 2019／08／02
ISBN: 9789578799851
頁數: 224
內容簡介
本書特色
在日本、美國、加拿大、義大利、韓國等地舉辦超過1500次活動，5萬人見證的超有效伸展書。遵守八招，連拐杖也不需要了！
你是否常覺得「越揉越痠痛」，就算揉捏按摩也得不到緩解？
當肌肉痠痛時，大部分的人下意識會去按摩揉捏，但這其實是錯誤的觀念。
『痠痛』是一種肌肉無法收縮、動彈不得的狀態，如果這時按摩，只會使肌肉更加僵硬，連帶加重痠痛問題。因此我們要『放鬆肌肉，而不是鍛鍊肌肉』。
內容簡介
第1章 一切傷害皆源自於「僵硬萎縮的肌肉」！
第2章 立即改善痠痛的佐藤醫師神奇放鬆操
第3章 關於痠痛，你必須知道的身體結構知識
第4章 每天不疲倦的「站姿」「坐姿」「走路姿勢」
第5章 改變生活小習慣一分鐘自我療法
在日本、美國、加拿大、義大利、韓國等地舉辦超過1500次活動，5萬人見證的超有效伸展書。遵守八招，連拐杖也不需要了！
你是否常覺得「越揉越痠痛」，就算揉捏按摩也得不到緩解？
當肌肉痠痛時，大部分的人下意識會去按摩揉捏，但這其實是錯誤的觀念。
『痠痛』是一種肌肉無法收縮、動彈不得的狀態，如果這時按摩，只會使肌肉更加僵硬，連帶加重痠痛問題。因此我們要『放鬆肌肉，而不是鍛鍊肌肉』。
內容簡介
第1章 一切傷害皆源自於「僵硬萎縮的肌肉」！
第2章 立即改善痠痛的佐藤醫師神奇放鬆操
第3章 關於痠痛，你必須知道的身體結構知識
第4章 每天不疲倦的「站姿」「坐姿」「走路姿勢」
第5章 改變生活小習慣一分鐘自我療法
作者簡介
作者簡介 ：佐藤青兒
牙科醫師、「佐藤式淋巴痠痛療法」的創辦人。1963年出生於愛知縣，愛知學院大學牙醫系畢業，曾任同所大學口腔外科研習生、牙科麻醉助教，並於私立岡崎急救中心接受研修，小牧市稻垣牙科任職，1996年於愛知縣開設牙科診所。在治療顳顎關節障礙症過程中， 創辦「佐藤式淋巴痠痛療法」，以消除肩頸痠痛、腰痛廣受好評。
牙科醫師、「佐藤式淋巴痠痛療法」的創辦人。1963年出生於愛知縣，愛知學院大學牙醫系畢業，曾任同所大學口腔外科研習生、牙科麻醉助教，並於私立岡崎急救中心接受研修，小牧市稻垣牙科任職，1996年於愛知縣開設牙科診所。在治療顳顎關節障礙症過程中， 創辦「佐藤式淋巴痠痛療法」，以消除肩頸痠痛、腰痛廣受好評。
ISBN: 9789578799851