內容簡介

依戀效應：為什麼我們總在愛中受傷，在人際關係中受挫？

【網書大標】

為什麼我這麼努力經營友誼，卻老是把對方嚇跑？
為什麼在職場上，我總是無法與人好好相處？
為什麼我和伴侶明明不適合卻又互相吸引，最後又總是互相傷害？

★亞馬遜讀者後悔莫及：
「我真希望自己十年前就讀到這本書！」

★美國亞馬遜書店★★★★★ 讀者 5 星至高好評！
★《依附》作者　阿米爾‧樂維（Amir Levine）博士讚不絕口！
★美國心理學會董事會前主席　哈利‧萊斯（Harry Reis）博士　感動專文推薦

～國內心理師專業推薦～
★臨床心理師　洪仲清
★臨床心理師　舒霖（柯書林）《小心肝變大暴龍》作者

原來，幼童時期與父母的互動，
會深深影響我們如何與他人相處。

每個人都有一種依戀模式，
你是安全型依戀、焦慮型依戀，還是逃避型依戀？
找出自己的依戀模式，
你需要的不是一段新關係，而是認識自己的內心。


【內容簡介】

二十世紀以來最重要的心理學理論
現代行為心理學的基礎
認識依戀理論，認識自己，重新與他人建構正向的關係

你是否好奇過，
為什麼自己與人互動時，
總是犯著相同的錯誤？
明明想表現得落落大方，卻常常焦慮恐慌、狼狽不堪？
明明很在意這段友誼，最後卻總是惡言相向、火爆收場？
明明很喜歡對方，同時卻又想逃離他／她？

其實，這一切都可能是你的依戀模式在悄悄作祟！

你需要的不是一段新關係，而是認識自己的內心。
找出自己的依戀模式，
才有可能徹底改變生活中的糟糕關係。

36道依戀指數測驗題，找出自己的依戀模式。
12則真實案例分享，掌握四大依戀模式成因，
10項依戀功課，全面扭轉生活中的負面關係。

了解自己的依戀模式，就能正確運用它，
尋找合適的戀愛對象或工作夥伴，修復婚姻、友情等各種人際關係，
還能提供孩子足夠的安全感。

遵循本書課程的指引，
一個母親可以運用依戀理論，教養出乖巧又快樂的孩子；
一對戀人可以在知悉彼此依戀模式的前提下，經營出一段成功的關係；
一間小公司可以利用依戀理論，讓焦慮依戀型的員工發揮獨到專長。

本書附錄還收錄三種依戀模式測驗網址，立刻來找出你的依戀模式吧！
(1) 親密關係體驗量表（英文網站）（網址：www.web-research-design.net/cgi-bin/crq/crq.pl）
(2) 人際依附風格測驗（網址：https://www.tip.org.tw/evaluatefree11）
(3) 愛情依戀量表（網址：https://www.tip.org.tw/aabti）

【本書特色】

聽別人的故事，理解自己的習性：12則真實案例，完整理解四大依戀模式。
做測驗，實際練習：36道依戀指數測驗題，10項依戀功課，改變你生活中那些糟糕的關係。

作者簡介

皮特‧羅文海姆（Peter Lovenheim）

羅文海姆擁有波士頓大學新聞學學位，以及康乃爾大學法學院學位，為資深獲獎記者，其作品常見於《紐約時報》、《紐約》雙週刊、《PARADE雜誌》、《華盛頓郵報》、《洛杉磯時報》、《Moment雜誌》等知名媒體，目前在美國馬里蘭作家中心教授寫作課。他的著作《鄰里之間》（In the Neighborhood: The Search for Community on an American Street, One Sleepover at a Time）獲選邦諾書店最佳發現獎，以及第一屆索卡洛公共圖書獎年度好書。

廖綉玉

輔仁大學翻譯學研究所中英筆譯組畢業。
曾任金融機構翻譯人員，喜歡在文字堆裡打滾。
譯有《發光體》、《獨居日記》、《愛麗絲鏡中奇遇》、《妳以為妳是誰？：諾貝爾獎得主艾莉絲•孟若短篇小說集10》、《龐克教母 薇薇安‧魏斯伍德》等書。
如蒙賜教，請寄信箱：[email protected]

內容目錄

推薦序：美國羅切斯特大學心理學教授，哈利・萊斯（Harry Reis）

作者序

第一部：什麼是「依戀」？

1. 老虎來了：依戀模式的源頭
2. 五個形容詞：評估成人的依戀模式（安全型、焦慮型、逃避型）
3. 媽媽回來了：兒童的依戀模式（安全型、焦慮型、逃避型、混亂型）
4. 進入掃描儀：依戀與大腦
第二部：生活中的依戀

1. 咖啡約會：依戀與約會
2. 養育人類：依戀與教養
3. 近身慢舞：依戀與婚姻
4. 時髦與優雅：依戀與友誼
5. 當年紀漸長：依戀與老化
第三部：社會中的依戀

1. 獲得工作：依戀與職場
2. 終場哨音響起前：依戀與運動
3. 追隨領袖：依戀與政治
4. 祢與我同在：依戀與宗教
後記：最重要的十項依戀功課

1. 了解你的依戀模式
2. 與你的依戀模式共處或想辦法改變
3. 你可以努力改變依戀模式
4. 努力讓你的孩子擁有安全型依戀
5. 請記住，其他人也會受依戀模式影響
6. 利用依戀知識，找到適合的對象
7. 利用依戀知識來挽救感情
8. 支持親職教育、帶薪育嬰假、日托機構
9. 幫助混亂型依戀的高風險孩子
10. 承認我們都需要依戀
詞彙表

資源與延伸閱讀

附錄：依戀測驗

1. 與伴侶保持親密的關係，對我而言並不難。
2. 我經常擔心伴侶不想和我在一起。
3. 我經常擔心伴侶不是真的愛我。
4. 我會向伴侶尋求協助，而且這麼做的確有幫助。
5. 我經常希望伴侶對我的情感能像我對他的情感一樣強烈。
6. 我和伴侶之間的關係令我感到憂心。
7. 我會和伴侶商量事情。
8. 當我向伴侶表達情感時，我擔心他對我沒有相同的感覺。
9. 我不怎麼擔心伴侶會離開我。
10. 我的伴侶好像只有在我生氣時才會注意到我。
11. 我可以自在地依賴我的伴侶。
12. 我不怎麼擔心自己會被拋棄。
13. 我的伴侶讓我對自己產生懷疑。
14. 我發現我與伴侶的關係並不如我想要的那樣親近。
15. 我擔心我會失去伴侶的愛。
16. 我對親密關係的渴望有時會嚇跑別人。
17. 我擔心自己配不上其他人。
18. 依賴伴侶對我來說是件容易的事。
19. 我寧可不要向伴侶表達我內心深處的想法。
20. 我能自在地與伴侶分享我的想法與感受。
21. 我擔心我的伴侶不像我在乎他一樣地在乎我。
22. 我發現自己很難依賴伴侶。
23. 我擔心一旦伴侶認識真實的我，他就不喜歡我了。
24. 與伴侶保持親密讓我感到很自在。
25. 對伴侶敞開心胸讓我感到很不自在。
26. 我寧可不要與伴侶太過親密。
27. 當伴侶想與我親近時，我會感到很不自在。
28. 親近伴侶對我來說是件相對容易的事。
29. 我常會與伴侶討論自己遇到的問題與煩惱。
30. 我會與伴侶分享一切的想法。
31. 有時伴侶對我的情感會無緣無故出現變化。
32. 見不到另一半時，我會擔心他可能對別人產生興趣。
33. 伴侶太靠近我的時候，我會很緊張。
34. 向伴侶示愛對我來說是件容易的事。
35. 如果我無法從伴侶身上獲得情感與支持，我會很生氣。
36. 我的伴侶能夠真正理解我和我的需求。

本書附錄同時收錄三種依戀模式測驗網址：
(1) 親密關係體驗量表（英文網站）（網址：www.web-research-design.net/cgi-bin/crq/crq.pl）
(2) 人際依附風格測驗（網址：https://www.tip.org.tw/evaluatefree11）
(3) 愛情依戀量表（網址：https://www.tip.org.tw/aabti）