內容簡介

打好睡眠基礎【給父母的教養練習手冊】：30條黃金守則，建立2～8歲孩子的安全感和生活規律


內容簡介

爸媽贏取睡眠戰爭，重拾夜晚的安寧及愉悅
專為孩子睡眠的身心需求設計，
最簡明實用的檢核表、活動範例、生活建議

打下睡眠基礎：建立好習慣，規劃完美作息
讓夜晚平靜：一一對付問題，找回寧靜的休息時光
處理特例：從容處理意外，排除打亂作息的障礙

《STEP高效能父母學》作者 　李顯文
國立清華大學幼兒教育學系主任 　周育如
台灣芯福里情緒教育推廣協會理事長 　楊俐容
奇威專注力教育中心執行長 　 廖笙光（光光老師）
可能育學創辦人 　趙介亭（綠豆粉圓爸）
育兒諮詢顧問 大樹老師（趙崇甫）
親職教育講師 　魏瑋志（澤爸）
蒙特梭利親職教育專家Henry 羅寶鴻 聯合推薦

白天明明很累，孩子到了夜晚還是不想睡覺？你們才一轉身，他就下床嗎？他常常做惡夢？別慌！七歲以下兒童有百分之三十有睡眠障礙……你們並不是唯一束手無策的父母。

這本書要幫助父母了解孩子睡不好的理由，用孩子的語言說明睡眠的重要性，把睡眠的好處傳達給孩子。透過簡明實用的圖文資訊，父母可以學會：

•檢查孩子的睡眠狀況：觀察記錄孩子生活作息的表單，幫助孩子調整作息的生活建議
•因應孩子的睡眠障礙：去除干擾因素，例如螢幕、電磁波、噪音、壓力等；輔以睡前慣例，以及各種實用的放鬆和入眠小活動
•擺平不同的暴走情況：創造一個「夜晚的好朋友」，練習不再陪睡；孩子太累的時候，運用呼吸法放鬆；對抗夜晚的恐懼，讓怪物不再來訪……


[正向教養必修課]系列

《培養多元智能：用8種智能探索孩子的特質，讓他發揮天賦》
《教出自信心：26個練習，培養樂觀、自在、獨立的孩子，懂得與自己和他人共處》
《打好孩子的睡眠基礎－－30條黃金守則，幫助從容入睡、滿足孩子各方面的需要》
《樹立堅定規範：10個狀況題，破解孩子任性、憤怒、反抗背後的關鍵訊息，用有效溝通引導孩子溫和順從！）（以上兩本書名暫定，預計2019/11出版）
《教出好情緒：幫助孩子轉移目標、懂得平復情緒》
《親子溝通不NG：絕對不能對孩子使用的言語》（以上兩本書名暫定，預計2020/01出版）

作者簡介

作者簡介

菲德莉克‧寇爾‧蒙太古（Frédérique Corre Montagu）
著有多部關於家庭、兒童及教養的書籍。


譯者簡介

張喬玟

淡江大學法國語文學系畢業，2002年入巴黎第四大學，主修現代文學，2014年起定居瑞士。譯有《調香師日記》、《地心探險記》、《行李箱》、《啟萌課》、《左撇子的殺意》、《好聲音的科學》等十餘本書。

內容目錄

目錄

序言

1 如何（重新）打好基礎？
- 為什麼睡眠很重要？
- 兒童的睡眠
- 生理時鐘
- 干擾因素
- 如何為孩子打造夜晚的安心環境？
- 晚間慣例
- 如何教他自己睡覺？
- 打好基礎的十條黃金守則

2 如何找回夜晚的平靜？
- 一到晚上孩子就興奮得不得了
- 晚上他不肯上床睡覺
- 無法遵守慣例的時候
- 我們才一轉身，他就溜下床了
- 他會怕黑
- 他每天晚上都會醒來
- 惡夢讓他半夜醒來
- 他會夢遊
- 如何讓他耐心等到早上？
- 讓夜晚平靜的十條黃金守則

3 特例
- 不再陪睡
- 尿床了！
- 他離不開他的拇指／奶嘴／安撫娃娃
- 換成夏令時間怎麼辦？
- 兩個孩子同房
- 外宿
- 安撫娃娃不見了！
- 他離不開螢幕
- 處理特例的十條黃金守則