作者: 施莉莎
系列: 保健室Health
出版社: 日日學－日日幸福
出版日期: 2020／05／13
ISBN: 9789869776660
頁數: 208
系列: 保健室Health
出版社: 日日學－日日幸福
出版日期: 2020／05／13
ISBN: 9789869776660
頁數: 208
內容簡介
從頭到腳，活用中醫
內容簡介
本書針對人體各部位的常見疾病，
結合穴位按摩，及刮痧、拔罐、溫灸、鹽熨等方法的運用，
有效解決日常生活中常見的各種病症，
即使沒有任何基礎，也可以從頭到腳活用中醫，建立正確健康的養生觀念。
各界菁英，好評推薦！
施老師多年行醫的經驗和條理分明的講述，一層層地剝開中醫和中藥的面紗！
近三年的學習，讓我透徹釐清許多中西醫混淆似是而非的資訊。──褚玫蘭
從？文解字對中醫的概述、八綱辯證、經絡穴位、刮痧、拔罐走罐、溫灸、鹽熨等，
施老師深入淺出的解說、生動活潑的教學，讓我能一窺中醫博大精深的奧堂，
更多的是運用在日常生活中自己和家人朋友的保健知識。──陳美君
中醫養生法不僅讓我的身體更健康，
同時也讓我的心恬靜、喜樂，充滿力量。──余靜儀
本書乃作者累積幾十年的醫療與教學經驗及人生體驗編寫而成，希望能讓讀者在短時間內初步了解中醫的概況，及一些實用的養生保健方法，並進一步了解身、心、靈在健康方面的重要性。更希望讀者看了本書後，能建立起正確的養生保健的觀念。
全書主要分四個篇章來論述。第一篇講述中醫的基本觀念，及疾病發生的原因，還有中醫在一般生活上的運用。第二篇介紹經絡穴位的概念及分布走向，以及經絡與禪修的關係。第三篇也是本書的重頭戲，從頭到腳活用中醫，針對各部位的常見疾病，結合穴位按摩，及刮痧、拔罐、溫灸、鹽熨等方法的運用，來解決問題。
第四篇則表達一個觀念：要保持健康的身體，除了均衡的飲食，規律的起居，適度的運動，穴位的按摩，更重要的，還要保持一個健康良善的心態。即養生必須從「心」開始。身心靈合一，才是最完美的養生（身）之道。
本書特色
1.◎結合作者數十年行醫與教學經驗，從日常生活常見的毛病症頭著手，如頭痛、肩頸痠痛、五十肩、眼睛痠澀、關節膝蓋痠痛等等，結合穴位按摩，及刮痧、拔罐、溫灸、鹽熨等方法運用，讓您快速有效舒緩解決問題。
2.◎圖文並茂，容易閱讀，讓您快速看懂並靈活運用。如中醫急救篇中，詳述暈厥的症狀、判斷，及如何處理。即使沒有上過中醫課，只要看過此書，如遇到緊急狀態，也能幫助所需之人。
內容簡介
本書針對人體各部位的常見疾病，
結合穴位按摩，及刮痧、拔罐、溫灸、鹽熨等方法的運用，
有效解決日常生活中常見的各種病症，
即使沒有任何基礎，也可以從頭到腳活用中醫，建立正確健康的養生觀念。
各界菁英，好評推薦！
施老師多年行醫的經驗和條理分明的講述，一層層地剝開中醫和中藥的面紗！
近三年的學習，讓我透徹釐清許多中西醫混淆似是而非的資訊。──褚玫蘭
從？文解字對中醫的概述、八綱辯證、經絡穴位、刮痧、拔罐走罐、溫灸、鹽熨等，
施老師深入淺出的解說、生動活潑的教學，讓我能一窺中醫博大精深的奧堂，
更多的是運用在日常生活中自己和家人朋友的保健知識。──陳美君
中醫養生法不僅讓我的身體更健康，
同時也讓我的心恬靜、喜樂，充滿力量。──余靜儀
本書乃作者累積幾十年的醫療與教學經驗及人生體驗編寫而成，希望能讓讀者在短時間內初步了解中醫的概況，及一些實用的養生保健方法，並進一步了解身、心、靈在健康方面的重要性。更希望讀者看了本書後，能建立起正確的養生保健的觀念。
全書主要分四個篇章來論述。第一篇講述中醫的基本觀念，及疾病發生的原因，還有中醫在一般生活上的運用。第二篇介紹經絡穴位的概念及分布走向，以及經絡與禪修的關係。第三篇也是本書的重頭戲，從頭到腳活用中醫，針對各部位的常見疾病，結合穴位按摩，及刮痧、拔罐、溫灸、鹽熨等方法的運用，來解決問題。
第四篇則表達一個觀念：要保持健康的身體，除了均衡的飲食，規律的起居，適度的運動，穴位的按摩，更重要的，還要保持一個健康良善的心態。即養生必須從「心」開始。身心靈合一，才是最完美的養生（身）之道。
本書特色
1.◎結合作者數十年行醫與教學經驗，從日常生活常見的毛病症頭著手，如頭痛、肩頸痠痛、五十肩、眼睛痠澀、關節膝蓋痠痛等等，結合穴位按摩，及刮痧、拔罐、溫灸、鹽熨等方法運用，讓您快速有效舒緩解決問題。
2.◎圖文並茂，容易閱讀，讓您快速看懂並靈活運用。如中醫急救篇中，詳述暈厥的症狀、判斷，及如何處理。即使沒有上過中醫課，只要看過此書，如遇到緊急狀態，也能幫助所需之人。
作者簡介
作者簡介
施莉莎
出生於浙江杭州，從小在西子湖畔長大，中小學是在動盪的文革中度過，1977年大陸文革結束，恢復了停辦10年的大學聯考。1978年作者剛好高中畢業，那一年的大學聯考，是10年來同等學歷的人皆可參加，盛況空前，但僧多粥少，當年的大學了了無幾，整個浙江只有5所大學，可謂千軍萬馬過獨木橋，幸得命運之神的眷顧，當年便順利考入浙江省中醫學院中醫系。寒窗苦讀五年，畢業後分配在杭州某醫院任職中醫，1991年升任主治醫師，在大陸期間主要從事中醫醫療工作十餘年。
1995年因緣際會漂洋過海來到台灣，來台以後主要從事中醫教育工作，剛來台灣時在台灣中國針灸學會任教，也與精油美容界合作教學。1999年，台灣開始成立了社區大學，這20年來主要在社區大學任教，先後在新北市淡水社大，台北市大同、萬華、大安社大擔任講師，主要開設中醫養生的系列課程。
在台任教期間，也是作者的寫作高峰期，著有：《芳香經絡療法》、《全方位中醫保健》、《觀舌辨寒熱：四季保健康》、《掌紋養生學》、《中醫美容DIY》等書。
施莉莎
出生於浙江杭州，從小在西子湖畔長大，中小學是在動盪的文革中度過，1977年大陸文革結束，恢復了停辦10年的大學聯考。1978年作者剛好高中畢業，那一年的大學聯考，是10年來同等學歷的人皆可參加，盛況空前，但僧多粥少，當年的大學了了無幾，整個浙江只有5所大學，可謂千軍萬馬過獨木橋，幸得命運之神的眷顧，當年便順利考入浙江省中醫學院中醫系。寒窗苦讀五年，畢業後分配在杭州某醫院任職中醫，1991年升任主治醫師，在大陸期間主要從事中醫醫療工作十餘年。
1995年因緣際會漂洋過海來到台灣，來台以後主要從事中醫教育工作，剛來台灣時在台灣中國針灸學會任教，也與精油美容界合作教學。1999年，台灣開始成立了社區大學，這20年來主要在社區大學任教，先後在新北市淡水社大，台北市大同、萬華、大安社大擔任講師，主要開設中醫養生的系列課程。
在台任教期間，也是作者的寫作高峰期，著有：《芳香經絡療法》、《全方位中醫保健》、《觀舌辨寒熱：四季保健康》、《掌紋養生學》、《中醫美容DIY》等書。
內容目錄
目錄
推薦序1：中西醫理相容活用
推薦序2：由淺入深了解中醫及經絡穴位
推薦序3：用身心靈正確養生
推薦序4：養身重在養生
推薦序5：釐清中西醫似是而非的資訊
推薦序6：由淺入深循序漸進
推薦序7：健康養生最佳良方
推薦序8：用心養生維持身心靈平衡
推薦序9：在生活中實踐與體驗中醫美好
推薦序10：運用中醫處理疑難病痛
推薦序11：透過中醫養生與自然合一
推薦序12：運用中醫自我保健
推薦序13：多年行醫與？學的大匯集
推薦序14：值得推薦的實用寶典
推薦序15：日常生活中做好保健
作者序：養生從「心」開始
附錄：本書經絡穴位一覽表
第一篇 說文解字──概述中醫
第一章 從「中醫」二字說起
◆「中」字的意義
◆「醫」字的意義
第二章 說文解字──話疾病
◆「疾」字的意思（外因）
◆「病」字的意思（內因）
◆ 不內外因
第二篇 人體捷運──經絡穴位
第一章 從經絡起源說起
◆經絡是怎麼發現的
◆經絡與禪修的關係
第二章 經絡穴位的概念
◆經絡的概念
◆穴位的概念
◆十四經絡概述
◆怎麼測量穴位
◆穴位的功效
第三篇 從頭到腳──活用中醫
第一章 中醫急救──穴到人醒
◆中醫急救的適應症
◆中醫急救的常用穴位
◆常見急症的中醫急救方法
第二章 頭部按摩──梳到絡通
◆頭部的穴位及投影
◆梳頭按摩
◆梳頭的功效
第三章 眼睛保健
◆眼部穴位
◆眼保健操
第四章 刮痧、拔罐及走罐
◆刮痧拔罐及走罐的功效
◆刮痧拔罐及走罐的注意事項
◆刮痧、拔罐及走罐的操作
◆刮痧、拔罐後的皮膚顏色及意義
第五章 溫灸與鹽熨
◆溫灸
◆鹽熨
第六章 肩頸痠痛──罐到肌鬆
◆肩頸痠痛的原因
◆肩頸痠痛的配穴
◆肩頸痠痛的居家保健
第七章 五十肩痛──溫灸爬牆
◆五十肩的病因及症狀
◆肩關節周圍的穴位
◆五十肩的居家輔助治療
第八章 腰背痠痛──軟硬兼施
◆腰痛的病因、分類及症狀
◆腰痛相關穴位
◆腰背痠痛的居家保健
第九章 足膝痠痛──慎用冰敷
◆膝關節痠痛
◆腳踝痠痛──急慢有別
第十章 足底疼痛──踩鹽梳頭
◆足底疼痛的成因
◆相關症狀
◆足部經穴及反射區
◆足底痛的居家保健
第四篇 用「心」實驗──用心養生
第一章 說文解字──話「心」性
◆「心」字中三點的意思
◆「心」字的中心一點的意思
◆「心」字？外的二點的意思
第二章 中醫對「心」的認知
◆心主血脈
◆心主神明
◆心開竅於舌，舌為心之苗
第三章 用「心」做實驗
◆水的實驗
◆筆者的實驗
◆身心靈平衡
推薦序1：中西醫理相容活用
推薦序2：由淺入深了解中醫及經絡穴位
推薦序3：用身心靈正確養生
推薦序4：養身重在養生
推薦序5：釐清中西醫似是而非的資訊
推薦序6：由淺入深循序漸進
推薦序7：健康養生最佳良方
推薦序8：用心養生維持身心靈平衡
推薦序9：在生活中實踐與體驗中醫美好
推薦序10：運用中醫處理疑難病痛
推薦序11：透過中醫養生與自然合一
推薦序12：運用中醫自我保健
推薦序13：多年行醫與？學的大匯集
推薦序14：值得推薦的實用寶典
推薦序15：日常生活中做好保健
作者序：養生從「心」開始
附錄：本書經絡穴位一覽表
第一篇 說文解字──概述中醫
第一章 從「中醫」二字說起
◆「中」字的意義
◆「醫」字的意義
第二章 說文解字──話疾病
◆「疾」字的意思（外因）
◆「病」字的意思（內因）
◆ 不內外因
第二篇 人體捷運──經絡穴位
第一章 從經絡起源說起
◆經絡是怎麼發現的
◆經絡與禪修的關係
第二章 經絡穴位的概念
◆經絡的概念
◆穴位的概念
◆十四經絡概述
◆怎麼測量穴位
◆穴位的功效
第三篇 從頭到腳──活用中醫
第一章 中醫急救──穴到人醒
◆中醫急救的適應症
◆中醫急救的常用穴位
◆常見急症的中醫急救方法
第二章 頭部按摩──梳到絡通
◆頭部的穴位及投影
◆梳頭按摩
◆梳頭的功效
第三章 眼睛保健
◆眼部穴位
◆眼保健操
第四章 刮痧、拔罐及走罐
◆刮痧拔罐及走罐的功效
◆刮痧拔罐及走罐的注意事項
◆刮痧、拔罐及走罐的操作
◆刮痧、拔罐後的皮膚顏色及意義
第五章 溫灸與鹽熨
◆溫灸
◆鹽熨
第六章 肩頸痠痛──罐到肌鬆
◆肩頸痠痛的原因
◆肩頸痠痛的配穴
◆肩頸痠痛的居家保健
第七章 五十肩痛──溫灸爬牆
◆五十肩的病因及症狀
◆肩關節周圍的穴位
◆五十肩的居家輔助治療
第八章 腰背痠痛──軟硬兼施
◆腰痛的病因、分類及症狀
◆腰痛相關穴位
◆腰背痠痛的居家保健
第九章 足膝痠痛──慎用冰敷
◆膝關節痠痛
◆腳踝痠痛──急慢有別
第十章 足底疼痛──踩鹽梳頭
◆足底疼痛的成因
◆相關症狀
◆足部經穴及反射區
◆足底痛的居家保健
第四篇 用「心」實驗──用心養生
第一章 說文解字──話「心」性
◆「心」字中三點的意思
◆「心」字的中心一點的意思
◆「心」字？外的二點的意思
第二章 中醫對「心」的認知
◆心主血脈
◆心主神明
◆心開竅於舌，舌為心之苗
第三章 用「心」做實驗
◆水的實驗
◆筆者的實驗
◆身心靈平衡
ISBN: 9789869776660