內容簡介

讀心師DaiGo的身心平衡健康法


內容簡介

★想要腹肌？那就先減下體脂肪吧！想克制食欲？那就先玩三分鐘的「俄羅斯方塊」！讀心師Daigo，以獨特視點說明身體、心智、飲食的關聯。
★85個關鍵理論，讓你有效減重、鍛鍊心智、提升體能！

如果能夠轉移注意力三分鐘，就能夠抑制食欲。
總是忍不住想吃甜點？或許是因為你的蛋白質攝取不足。
早上曬了充足時間的陽光，就能讓你的身材越苗條。

健全的心智來自於健康的身體
因此，若想培養健全的心智，就必須先學會掌控自己的身體——
讀心師Daigo在本書中，透過自身經驗＋文獻＋實驗佐證，統整出８５項能夠有效提升體能、強健心智的關鍵因素。這些由科學根據出發的超效健康法，不僅能夠讓身心達到完美平衡，同時也有助於達成減重目標。

作者簡介

作者簡介

DaiGo

日本慶應義塾大學理工學部物理情報工學科畢業。對於人類心理很感興趣，投入人工智慧記憶材料的材料科學研究。首位在日本媒體中介紹起源於英國的讀心術，以日本唯一讀心師活躍於電視節目中。後來轉向商業與學術領域，擔任企業商業顧問、產品研發師，也身兼作家、大學教授等。興趣是一天閱讀十～二十本書、與貓玩耍、看niconico動畫以及上健身房等。

作品內容多元，涵蓋商業、話術、戀愛到育兒等，以人類心理為主題的作品銷量累積超過三百萬冊。主要的著作有《讓對方秒說YES 心理戰略》《積極改變》、《專注力就是你的超能力》《把「興趣」變成「財富」的心理學》《銅板心理學》（暫譯；ワンコイン心理術）、《一句話的心理技巧》。※部分書名為暫譯

YouTube：メンタリストDaiGoの心理分析してきた
http://www.youtube.com/user/mentalistdaigo/


譯者簡介

陳美瑛

畢業於輔仁大學國際貿易學系、（輔系）日本語文學系，輔仁大學翻譯學研究所中日筆譯組。現為專業譯者。
譯有《經營之神的初心3：松下幸之助的職人精神》、《經營之神的初心4：松下幸之助的幸福之道》（春光出版）；《睡不著、睡不好，絕對有救》、《哈佛．慶應最受歡迎的實用談判學》、《讓角色活起來！最強漫畫故事講座》（商周出版）、《TOYOTA職場教戰手冊》、《1秒鐘的用心之道》（台灣角川）等書。

內容目錄

目錄

第一章　 「早上」怎麼過決定一整天的表現
第二章 　把壓力當成助力的「白天」生活模式
第三章　 確實修護身體的「夜間」生活模式
第四章　 「週末」密集鍛鍊肌肉課程
第五章 　透過飲食控制活化大腦運作