內容簡介

★金鼎獎得主、《山教我的事》作者沈恩民 生活哲學圖文集★
慢慢記錄 × 漫活日常

給生活多留些餘裕
身心平衡就是最佳步調

★首刷限量附贈「漫步山徑」珍藏海報（36cm × 45cm），使用維納斯細紋紙

在快速運轉的時代，把「慢」融入日常生活
找一件可以投入的事情
讓焦躁的心和緩平靜
使身體與心靈在快與慢之間達到和諧平衡

放下對成就的渴望，察覺自己的內在
學習放下對於讚美的渴望
尋找發自內心的滿足感
不要那麼在意眼前的成敗
把重點放回自己的內心
專注完成眼前能達成的小事
用更長的時間 完成想做的事

充滿智慧的前進哲學
「盡情攤開不完美，是前進的過程」
「如果做不好也沒關係，那就可以放心繼續」
「順應環境而產生的歪七扭八也是一種前進的風格」

讓生活平靜而豐富
這次出版彙集作者對於慢漫生活的體會與實踐。以前他總覺得要到遙遠的地方，與痛苦的日常做切割，心靈才能得救贖。後來發現只要好好留心身邊的事物，心靈就會感到平靜與豐盈。

如今他練習少空想、多動手；在日常生活中給自己留些餘裕， 用心去發現、用五感去紀錄、用生活去體驗。

【慢活推薦】
山女孩Melissa x Mao冒險生活（登山部落客）
吳雲天（台灣山岳雜誌專案總監）
陳秀蘭（勇氣書房店主）
傑森康普特（速寫藝術家）
劉克襄（作家）
麋鹿太太 Bill n Jessica（旅行部落客）

在這科技掛帥的時代，生活中的一切幾乎都擺脫不了電子設備，電子設備的高效率，連帶著讓我們的生活步調越來越快，工作ok，但生活也要如此嗎？我喜歡和沈恩民一起走進山林、走進原鄉、走進里山，隨意坐下，他用筆、我用眼，靜靜感受慢活的自在，邀請您打開這本書一起走進沈恩民的自在時光，生活，慢慢就好。--吳雲天（台灣山岳雜誌 專案總監）
很喜歡沈恩民筆下細膩的線條與色彩，他以畫筆放慢腳步，從心品味生活，一筆一畫交織出生活的紋理與態度。--傑森康普特（速寫藝術家）
「慢」是需要練習的。在習慣以效率為衡量尺度的時代，若能讓內在有些餘裕，不塞進超出感官負荷的資訊，只是靜靜觀察生活，常會驚奇地發現，我們得到的，遠比想像中多出太多。沈恩民靠著一張紙和筆，以第三人稱無我的視角，在日常裡練習讓流動的畫面靜止成一幕幕緩緩刻劃而出的風景，隨著線條的勾勒，我們彷彿一同進入那被擷取的片段，有滋有味。--麋鹿太太 Bill n Jessica（旅行部落客）

作者簡介

【作者】
沈恩民
1980年生，彰化人，插畫家
台灣科技大學工商業設計系畢
喜歡大自然，與《台灣山岳》雜誌、台灣千里步道協會、林業及自然保育署有多次合作經驗，也曾參與多本書籍的插畫，包括《淡蘭古道：百年里山的長路慢行》、《文明初來電》等等。著作《山教我的事》，獲金鼎獎兒童及少年圖書獎、入選2021 Books From Taiwan，並已出版蒙古文版。
粉絲專頁MINNAZOO
工作聯絡：[email protected]

內容目錄

∕自然？筆記∕
打開全身的感官專注觀察
藏於細微之間的密碼跟隨大自然的脈動呼

∕再見？陌生∕
離開自己為王的小世界接觸陌生的環境
運用「出外靠朋友」收集感謝之意

∕撿拾？零碎∕
以自己的視角出發雖然少了專業和效率
卻能讓自己平衡一下並且拿回觀點的自主權

∕自由？責任∕
一邊是隨心所欲一邊是面對現實
若能像鐘擺在二個極端之間來回
便可形成一道有紀律的微笑曲線