作者: 健美女大生
系列: Live ＆ Learn
出版社: 商周出版社
出版日期: 2018／06／14
ISBN: 9789864774678
頁數: 168
系列: Live ＆ Learn
出版社: 商周出版社
出版日期: 2018／06／14
ISBN: 9789864774678
頁數: 168
內容簡介
健身從深蹲開始
「深蹲」關鍵字網路搜尋第一名的健身教練
為初階與進階訓練設計的健身學習書，10大深蹲重訓全圖解
基本知識 x 學習步驟 x 練習課表 x 訓練計畫 x 動作詳解 x 正確健身觀念一次學會
深蹲是進入健身與重量訓練的第一步
把深蹲學好練好，運動、生活、休閒、體能挑戰無往不利
專業教練健美女大生為健身初學者量身打造：
◎ 拆解步驟與細節，做正確不會痛的深蹲
◎ 找到適合自己的深蹲站距與範圍
◎ 想維持健康、增肌、減脂，該怎麼練
◎ 安排會進步、符合身體強度的練習課表
◎ 破除人云亦云的迷思，傳授良好的運動觀念
從初階到進階，從徒手到負重
提升體能與體態，打造你夢想的好身材、好肌力
「深蹲」關鍵字網路搜尋第一名的健身教練
為初階與進階訓練設計的健身學習書，10大深蹲重訓全圖解
基本知識 x 學習步驟 x 練習課表 x 訓練計畫 x 動作詳解 x 正確健身觀念一次學會
深蹲是進入健身與重量訓練的第一步
把深蹲學好練好，運動、生活、休閒、體能挑戰無往不利
專業教練健美女大生為健身初學者量身打造：
◎ 拆解步驟與細節，做正確不會痛的深蹲
◎ 找到適合自己的深蹲站距與範圍
◎ 想維持健康、增肌、減脂，該怎麼練
◎ 安排會進步、符合身體強度的練習課表
◎ 破除人云亦云的迷思，傳授良好的運動觀念
從初階到進階，從徒手到負重
提升體能與體態，打造你夢想的好身材、好肌力
作者簡介
健美女大生
台灣大學材料碩士畢業，前台積電半導體工程師。曾因為膝傷開刀，復健時接觸了健身，靠自學在兩年內找回比原本更強健好用的膝蓋，從此將健身視為志業，為實現理想辭去高薪工作，全心投入健身教練一職。
深感健身對一般大眾有無窮的潛在效益，經營個人部落格「健美女大生」宣導正確觀念。從小由媽媽淬煉出一手流利的文筆，碩士班訓練出的資訊統整與思辨能力，加上推廣健身的滿腔熱情，把艱澀的健身知識化為親切易讀、不失科學專業的文章，讓讀者深深受益。
教練證照與認證：
Precision Nutrition Level 1, 2 Certified Coach（2017）
亞洲教練科學會肌力與體能B級教練（2015）
中華民國運動教練學會肌力與體能丙級教練（2015）
中華民國健力協會C級教練（2015）
Power Plate認證
Thump Boxing澳洲體適能拳擊教練（2015）
ViPR國際教練認證（2014）
社團法人中華民國軟組織鬆動協會基礎泡棉滾筒運動認證
TRX STC個人懸吊訓練師（2014）
M.E.T.動作效率訓練認證（2013）
AFAA美國有氧體適能協會個人體能訓練顧問（2012）
中華全民運動健康管理協會C級健身體適能教練
台灣大學材料碩士畢業，前台積電半導體工程師。曾因為膝傷開刀，復健時接觸了健身，靠自學在兩年內找回比原本更強健好用的膝蓋，從此將健身視為志業，為實現理想辭去高薪工作，全心投入健身教練一職。
深感健身對一般大眾有無窮的潛在效益，經營個人部落格「健美女大生」宣導正確觀念。從小由媽媽淬煉出一手流利的文筆，碩士班訓練出的資訊統整與思辨能力，加上推廣健身的滿腔熱情，把艱澀的健身知識化為親切易讀、不失科學專業的文章，讓讀者深深受益。
教練證照與認證：
Precision Nutrition Level 1, 2 Certified Coach（2017）
亞洲教練科學會肌力與體能B級教練（2015）
中華民國運動教練學會肌力與體能丙級教練（2015）
中華民國健力協會C級教練（2015）
Power Plate認證
Thump Boxing澳洲體適能拳擊教練（2015）
ViPR國際教練認證（2014）
社團法人中華民國軟組織鬆動協會基礎泡棉滾筒運動認證
TRX STC個人懸吊訓練師（2014）
M.E.T.動作效率訓練認證（2013）
AFAA美國有氧體適能協會個人體能訓練顧問（2012）
中華全民運動健康管理協會C級健身體適能教練
ISBN: 9789864774678