內容簡介

驚人的足療對症按摩【暢銷修訂版】：1個動作按對穴位的「足部反射自然療法」，只要30秒，筋鬆氣通，身體快．輕．鬆！

內容簡介

★系列狂銷3萬本！
★中西醫皆認可的自我養生保健法，一人學會，全家受用！
★一次搞懂46個足部反射區， 116種最常見的病症自療法！

你知道嗎？身體時常出現痠痛、生病、手腳冰冷全是因為氣血阻滯所致，
而「足部」恰好集中了全身臟腑組織對應的反射區，
只要透過「按摩」刺激反射區，
就能打通阻塞的經絡、血管、淋巴，
讓氣血暢通，百病全消，進而啟動自癒力，增強免疫力！

作者簡老師因為自身病痛，精研足療按摩長達10年，
不但養好了自己的身體，還幫助無數人重拾健康！
老師將複雜的足療理論，化成簡單而有系統的應用技巧，
搭配適用病症，輔以實證案例說明，讓你一看就懂，立刻就能照著做！


本書特色

【特點1】 靠一雙手，啟動全身自癒力！
中醫學主張健康延壽的關鍵，就是氣血「充足、暢通、平和」，如果覺得運動、練氣功這類增進血液循環的活動太麻煩，不妨只要用一雙手，按按腳，就能有效疏通阻塞的身體組織，讓體內的壞東西有出口，自然經絡暢通，新陳代謝提升！哪怕是癌症、腫瘤、糖尿病……也能透過啟動自癒力去修復。此外，按摩足部也能檢視健康狀態，藉由按壓時的疼痛感反應尚未顯現之疾病，讓你對自身狀況更加留心！

【特點2】 不必死背，大塊反射區超好記！
簡老師打破傳統，以「區塊」反射區的概念代替「單一部位」反射區，所以不用死背穴位，只要針對「大區塊」進行按摩，並掌握「軟碰硬、硬碰軟」的按壓訣竅，就能讓力道穿透反應層，照顧到全身臟器、筋絡、骨骼、淋巴……，達到疏通氣血的終極功效。

【特點3】 對症應用，哪裡不舒服就按哪裡！
全書收錄6大類、116種現代人常見的病症足療按摩法，好查好用。只要身體哪裡不舒服，對照著書上示範講解就能自我進行按摩，馬上緩解，比吃藥、打針更速效。從此徹底擺脫五十肩、足底筋膜炎、腰痠背痛，乃至經痛、失眠、心血管疾病等困擾，還你一身輕鬆！

【特點4】 搭配學員實證案例，更加貼近生活好理解！
書中特別分享50多位患者透過足部按摩，擺脫各種病症、重拾健康的驚人案例。讓你可以根據自身情況，更具體地選擇適合的足療方法，也讓這些學員親自告訴你，懂得自我足部按摩後，真的大大改善了他們為病症所困的人生！

【特點5】 結合穴位、鬆筋操、經絡敲打，三效合一療效更提升！
除了「反射區按摩」外，還傳授「經絡敲打」的正確方式，並搭配「鬆筋健身操」的應用，讓你一書在手，隨時隨地都能有效舒緩病症、活化代謝，使氣血循環更好，自我保健不求人！

【特點6】四款最有效的獨家利器使用方法，按摩更精準順手！
簡老師憑藉著十多年的足療經驗，設計出最好用、好買的四款按摩神器，全書教你正確的使用手法，讓按摩能更精準的通透反射區，加倍舒筋活血、促進新陳代謝！從此不必再尋覓工具，器具在手媲美專家出手！

【特點7】大字大圖，活動拉頁，不戴老花眼鏡就能隨手照著按！
全書192頁全彩內容，特別採用大號字級、大張圖片進行版面設計，方便所有年齡層閱讀應用。足部反射區域圖更貼心地做成可分離拉頁設計，讓你按摩時方便對照，即刻擁有健康！

作者簡介

作者簡介

專業足療保健名師 簡綉鈺

學經歷

．因飽受體弱多病之苦，2002年自高中退休後多方研讀中醫書籍、學打太極拳、足部按摩等保健之道，不僅自療成功，也幫助無數人重獲健康，因此全心致力於足部按摩療法和鬆筋操的推廣教學。

．曾受邀在全省各圖書館、國中小教師社團、基督教會及公家單位教授足部按摩課程，亦曾遠赴美國加州、西雅圖、加拿大溫哥華、中國大陸等地授課。

．近兩年受邀在香港培訓當地教會成員具備自我調理技術。

．媒體推薦：曾接受各報紙、電視台、廣播電台採訪。

．著作：《輕輕鬆鬆DIY足部按摩》、《足部反射自然療法》、《不讓你多痛一分鐘！通筋活血鬆筋操》、《神奇的簡老師對應處理法》

．網路教學課程：槐然數位「想享學」─足部按摩、鬆筋操、八段錦三套課程

．目前退隱苗栗鄉間種植有機蔬果，配合教會關懷弱勢族群，接待有疑難雜症者居家調理身體，開班教授祛除病痛的塑身健美操、回覆讀者的來信、含飴弄孫……。

內容目錄

目錄

【見證篇】學員實證迴響
【作者序】我為什麼要推廣「足部按摩」？

PART 1．你常疲勞病痛？吃藥、運動都沒有改善？
——因為每天的病氣廢毒排不乾淨，病痛只會更嚴重！
◎哪裡肌肉僵硬、筋緊病痛，那裡的「氣血」已經阻滯變質
◎氣阻血滯對免疫力的致命傷，是癌細胞的千百倍
◎筋經氣血不鬆通，吃藥打針是病上加毒！
　氣血「充足．暢通．平和」才是健康關鍵

PART 2．足部按摩馬上鬆筋通氣，消除病根最有效！
——大小病痛從「腳」現形，反應全身表裡需求。
◎腳底到腳踝骨上方，有全身器官的反射區，按摩足部就是啟動臟腑組織的自癒力 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◎不是花錢去做腳底按摩都有效，不如自己學會按摩手法，輕鬆「對應調理」顧全身
◎依照「足部反射區」按摩最簡單，對應身體內外狀態，健效超通透
．腳底肌肉＝五臟六腑反射區
．腳背肌肉＝淋巴系統和胸腹肌肉反射區
．腳背骨頭＝軀幹和四肢骨頭反射區
．腳內側骨頭＝脊椎反射區
．腳外側骨頭＝四肢骨頭反射區
◎不必全腳都按，也不必按很大力，掌握「鬆•透•同•濟•托」5要訣，就有效果200％
◎4種媲美專家出手的按摩神器，常見好用，更精準按到反射區
1鋤型按摩器 2滾棒 3敲敲樂 4活瓷刮痧按摩器

PART 3．足部6大反射區不用背，自然按出健康的訣竅！
——以前你按的位置．手法．用的工具都正確嗎？
◎ 1.腳趾反射區─對應頭頸．五官
◎ 2.腳底前段反射區─對應肩關節．心肺喉．上道化道
◎ 3.腳底中段反射區─對應消化器官．肝膽脾．腎臟
◎ 4.腳內側反射區─對應背脊．子宮／攝護腺．膀胱．直腸
◎ 5.腳外側反射區─對應四肢．尾骨．坐骨神經．膝關節．卵巢／睪丸
◎ 6.腳背反射區─對應喉嚨．氣管．乳房．淋巴

PART 4．你和全家都受用，足療對症按摩法應用實例！
—— 一天３分鐘啟動自癒力，病症病根都消除！
【筋骨痠痛病症】
◎01.頸肩痠痛．02.落枕．03.頸椎間盤突出．04.骨刺
◎05.肩關節炎．06.五十肩
◎07.肘關節痛．08.網球肘
◎09.腕關節炎．10.3C手．11.腕隧道症候群．12.扳機指
◎13.胸悶．14.胸骨痛．15.肋骨痛
◎16.腰痠背痛．17.膏肓痛．18.脊椎僵硬
◎19.髖關節炎．20.薦椎痛．21.坐骨神經痛
◎22.尾骨撞傷（跌倒）
◎23.膝蓋無力．24.膝蓋痠痛
◎25.腳踝扭傷
◎26.小腿肌肉僵硬．27.足底筋膜炎
【頭部五官疾症】
◎28.頭痛．29.腦壓高．30.頭暈
◎31.後腦脹痛．32.偏頭痛
◎33.前額痛．34.眉骨痛
◎35.眼睛痠澀．36.乾眼症
◎37.近視．38.老花眼
◎39.耳朵癢痛
◎40.耳鳴．41.聽力退步
◎42..鼻涕倒流．43.鼻蓄膿
◎44.氣喘．45.鼻子過敏．46.鼻塞．47.打噴嚏
◎48.打呼．49.呼吸暫時中止症
◎50.牙痛．51.牙周病．52.牙齦腫
◎53.舌頭潰瘍．54.舌癌
◎55.喉嚨痛．56.喉嚨發炎
【心腦血管疾症】
◎57.心律不整．58.瓣膜脫垂．59.心血管病
◎60.高血壓
◎61.高血脂
◎62.中風預防．63.術後調理
【胃腸肝膽．代謝疾症】
◎64.打嗝．65.胃腸脹氣．66.消化不良
◎67.胃酸逆流
◎68.腹痛．69.胃壁增厚．70.胃潰瘍
◎71.腸躁症．72.腸沾黏
◎73.宿便．74.便秘
◎75.痔瘡
◎76.肝氣鬱結．77.肝病．78.肝硬化．79.膽結石
◎80.糖尿病
◎81.腎結石
◎82.痛風
◎83.水腫
◎84.小便不順．85.遺尿
◎86.頻尿
【婦科．內分泌．其它疾症】
◎87.乳房脹痛．88.纖維囊腫硬塊．89.乳癌預防
◎90.子宮肌瘤．91.卵巢囊腫．92.不孕
◎93.閉經．94.少經．95.經痛．96.經血帶血塊
◎97.分泌物多．98.陰道乾澀．99.更年期症候群
◎100.失眠．101.自律神經失調
◎102.甲狀腺亢進．103.甲狀腺低下
◎104.過敏體質
◎105.憂鬱症
【緊急傷痛疾症】
◎106.中暑．107.發燒．108.感冒
◎109.流鼻血．110.莫名原因瘀青
◎111.顏面神經抽搐
◎112.緊急催吐
◎113.緩解噁心
◎114.飲食嗆到
◎115.腹瀉
◎116.運動抽筋

[ 實用叮嚀 ] 從頭到腳常見症狀．學員們的足療應用問答Q ＆ A