作者: 李一休
系列: HappyBody150
出版社: 如何出版社
出版日期: 2015／07／30
ISBN: 9789861364322
頁數: 168
系列: HappyBody150
出版社: 如何出版社
出版日期: 2015／07／30
ISBN: 9789861364322
頁數: 168
內容簡介
一休陪你一起愛瘦身：5個燃脂動作，甩肉25公斤，線條再升級！(附一休示範大全集DVD＋記錄了就會瘦三折海報)
5個最強燃脂動作 ╳ 16種低中高強度的TABATA組合，
現在‧立刻‧馬上，讓脂肪拚命燃燒， 線條再升級！
★附一休示範大全集DVD ＋ 「記錄了就會瘦」海報
【內容簡介】：
你還在當減肥游牧者、到處找新瘦身法？
從今天開始砍掉重練吧，就讓一休陪你一起愛瘦身！
●最少運動30分鐘才能瘦？→錯，你只需要每次運動4分鐘，就能燃脂！
一切都改變了！最新的文獻指出，一天只需要做4分鐘TABATA（高強度間歇訓練），就能以最短的時間，燃燒更多的脂肪，甚至可以保持已擁有的肌肉，更能增強代謝！
●要「少吃多運動才會瘦」？→錯，每天吃不到你的代謝熱量，你還是瘦不下來！
一休說，運動只占瘦身的30％，飲食才是瘦下來的關鍵！如果你希望減脂、增肌、運動更短，還能吃得飽飽的，請跟一休這樣做！
○附贈超長80分鐘DVD一休示範大全集，不用上網找，看DVD一次搞定！
○全書內含短版無解說QR CODE，分解單一動作，隨時用手機跟著做也OK！
○16種高中低版TABATA，因應瘦身、跑步、健身需求，選擇對應做操！
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一休說，運動只占瘦身的30％，飲食才是瘦下來的關鍵！如果你希望減脂、增肌、運動更短，還能吃得飽飽的，請跟一休這樣做！
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○全書內含短版無解說QR CODE，分解單一動作，隨時用手機跟著做也OK！
○16種高中低版TABATA，因應瘦身、跑步、健身需求，選擇對應做操！
作者簡介
李一休
現象級瘦身達人 一休
健身＋減肥狂人，原本是飽受肥胖之苦的年輕男子，整整胖了10年，怎樣都減不下來，嘗百草試過各種方法，終於找到正確的方法，從85公斤瘦到60公斤。
不僅是宅男變型男，更追到自己愛慕8年的美嬌娘，生下可愛的女兒。他的減肥過程不只是減肥，更是勵志的好故事。他減下來的故事不僅感動許多人，也促成許多瘦身的部落客和他一起攜手甩肉。
在他的社團裡，沒有人會獨自待在瘦身的孤島上，所有人一起分享、打氣、調整、然後成功瘦下來，見證者眾多！他不僅是痞客邦的減肥美妝知名部落客，還是38萬＋死忠粉絲「一休陪你一起愛瘦身」的粉絲團團長！
■粉絲團‧一休陪你一起愛瘦身https://www.facebook.com/yihugh
現象級瘦身達人 一休
健身＋減肥狂人，原本是飽受肥胖之苦的年輕男子，整整胖了10年，怎樣都減不下來，嘗百草試過各種方法，終於找到正確的方法，從85公斤瘦到60公斤。
不僅是宅男變型男，更追到自己愛慕8年的美嬌娘，生下可愛的女兒。他的減肥過程不只是減肥，更是勵志的好故事。他減下來的故事不僅感動許多人，也促成許多瘦身的部落客和他一起攜手甩肉。
在他的社團裡，沒有人會獨自待在瘦身的孤島上，所有人一起分享、打氣、調整、然後成功瘦下來，見證者眾多！他不僅是痞客邦的減肥美妝知名部落客，還是38萬＋死忠粉絲「一休陪你一起愛瘦身」的粉絲團團長！
■粉絲團‧一休陪你一起愛瘦身https://www.facebook.com/yihugh
ISBN: 9789861364322