內容簡介

下班只想軟爛耍廢，
為什麼休息完還是心好累？
休息不是「什麼都不做」，
而是停下來整理思維，重啟自己！

韓國百萬暢銷作家、最受企業歡迎的職涯講師、三星人「最想要效法的前輩」
顛覆「成功＝不休息＋持續努力」印象，
主動選擇暫停，讓你更快達成目標！

終於休假卻沒力氣去玩、常常突然感到心累……
那些你尚未察覺的倦怠、窮忙、停滯，正在耗損你的熱情和動力。
如果你想改變現狀，就需要「刻意暫停」！

 暫停是「什麼都不做」嗎？
人生不是漫長的馬拉松，而是一系列的短程衝刺和暫停。
每次跑得夠遠的關鍵，就在於如何有效利用暫停時間幫自己充電。
因此「刻意暫停」指的是有意識的暫停自己的模式、狀態或行動；
是利用這段時間檢視自己過往的目標和做法，並根據現況找出全新的應對方法。
也就是說，我們要像電腦重開機般「重啟自己」。

 有效擺脫倦怠的「六階段重啟法」
作者在韓國三星集團從基層一路當到常務理事，
曾一手將吊車尾的分店整頓成全國業績冠軍，工作期間屢創行銷神話，
身為三星人「最想要效法的前輩」的他，
發現讓他不斷克服倦怠、對工作保有熱情、為自己充電，
還能一再突破自我的最大祕訣，就是「重啟」！
因此他結合個人經歷、職涯諮商案例與企業故事，提出簡單且清晰的「六階段重啟法」，
幫助大家在職場和學習上擺脫疲憊、培養續航力，進而再創佳績。

 「六階段重啟法」適用於：
1. 想克服倦怠，重拾對工作／學習／生活熱情的人
2. 希望根治拖延症、注意力不集中等缺點的人
3. 打算脫離一成不變的迴圈，做出真正改變的人
4. 渴望在高度競爭環境中做出更好表現的人
5. 期望提升團隊凝聚力、內部分工更明確的主管

「六階段重啟法」不只適用於個人，也能運用在商業規劃、行銷企劃上，
它將幫助你更新內部模式，從現況設計出100％可執行的方案，
並提供你源源不絕的動力和續航力！


強力推薦

Vito｜《倒數60天職場生存日記》作者、企業顧問、職場導師
丁菱娟｜影響力學院創辦人
人資阿姐 ｜職涯發展諮詢師、專欄作家
少女凱倫｜跨界CrossOver 創辦人
方植永｜知名企業培訓講師與顧問
瓦基｜閱讀前哨站站長
思葒（S編）｜自媒體社群事業顧問
雪兒Cher｜作家
蕭景宇 ｜小金魚的人生實驗室主筆

「別成為自己討厭的樣貌，在你感到倦之前，試著暫停與重啟你的人生吧！」
──方植永｜知名企業培訓講師與顧問

作者簡介

作者簡介
全玉杓
　 當代最優秀的自我革新專家和暢銷作家
最受韓國企業歡迎的職涯講師
三星人票選「最想要效法的前輩」

1983年進入三星電子上班，在擔任國內行銷策略部長時，成功推出AnyCall、Zipel、Hauzen、Pavv等品牌，締造了行銷神話，最後晉升到三星電子常務理事。也曾擔任東亞日報專欄作家、首爾特別市政策諮詢委員、崇實大學經濟系教授等。在延世大學修完MBA之後，在成均館大學獲得經營博士學位，接著在白石大學神學院獲得牧會學碩士（Mdiv）。
目前在政府檢察廳、國家清廉委員會、三星電子、LG等全國公家機關和大企業進行演講、寫作已數十年，是最受企業歡迎的講師。擅長通過專業的諮商，幫助個人和企業解決苦惱，並激發內在潛能和革新能力。其著作《獲勝的習慣》提供累積三十年的職場祕訣，啟發了200多萬讀者。現為獲勝（Winning）經營研究所代表、服務行銷協會理事。
主要作品有《現在感到很累的話，表示你做得很好》、《從習慣開始改變》、《善意的競爭》、《規劃大格局》、《核心目標》、《動詞型人類》等。
獲勝（Winning）經營研究所 www.winninghabit.co.kr


譯者簡介
劉小妮
　　喜歡閱讀，更喜歡分享文字。目前積極從事翻譯工作。
　　e-mail：[email protected]

內容目錄

序言　暫停，是為了更高的跳躍

第○階段 人生也需要重啟
為什麼會這麼辛苦呢？
總之，先刻意暫停吧
重啟可以分散痛苦
重啟能切斷壞的模式
何時要重啟？
把一成不變轉換為全新開始
六階段重啟法
▶〔刻意暫停是為了走得更遠〕

第一階段 暫停──觀點重啟
如何逃出人生的漩渦
暫停，就是改變觀點
重新規劃框架
刻意代入不同視角
從小事中找出意義
改變觀點能減少痛苦
先讓自己感到幸福
▶〔比起事實，更該觀察「意識」〕

第二階段 調整呼吸──目標重啟
必要的恢復期
先正確定義問題
重新設定目的
設置階段性目標
尋找可執行的方案
信任比知道更有力量
組織的「目的重啟」
▶〔擁有目的能產生動力〕

第三階段 定位──方向重啟
你前進的方向正確嗎？
方向對，結果也會正確
價值觀也有優先順序
打造自己的指南針
人生設計圖的重要性
繪製人生設計圖的方法
隨時檢查方向
▶〔導正工作方向的三本筆記術〕

第四階段 再出發──流程重啟
為了找出新路線
把犯錯變成重啟的契機
流程要一再重啟
製作我的成長筆記本
建立高效模式
▶〔答案就在流程中〕

第五階段 貫徹──自我重啟
發現「我」的存在
決定活得像自己
擺脫名片的框架
買什麼會讓你更幸福？
培養業外的競爭力
現在我能做到的事
真正的祕訣是熱情
▶〔人群中的我 v.s. 唯一的我〕

第六階段 飛躍──行動重啟
一切都是為了飛躍
相同行動只會得到相同結果
飛躍，需要毅力
先做不想做的事
執行需要意志力
▶〔改變通過鬥志而完成〕

結語　暫停的勇氣
參考文獻