內容簡介

人會生病 不是因為身體出錯
而是觀念不正確及認知偏頗
中醫養生好觀念， 超前部署保健康
醫病要依心，遠離疾病源

中醫所說的情志，是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒，以及喜、怒、思、憂、恐五種志意。情志不調，會傷害全身器官組織。

情志不調→疾病上身
養好精氣神→健康又長壽

本書從新冠肺炎疫情切入，再談中醫門診中常見的胃病、癌症及婦女病，提供既簡單更切合實際的健康保養觀念及方法，更獨立章節分享「打造盛世美顏」訣竅，送給讀者健康又美麗的養生秘笈。

【本書新聞內容摘錄】
防疫保安茶＆穴位按摩，健康沒煩惱

新冠病毒的傳染及變異速度，快得讓人驚訝，影響所及的嚴重性，更讓民眾心生恐懼憂慮，無形中造成許多壓力。有位患者戴著口罩就醫，惴惴不安的對柯建新醫師說：「最近不知道為什麼全身痠痛，這裡痛那裡痛，還有喉嚨也很痛，有一點點咳嗽，但我都沒有出遠門……，真的！」在新冠肺炎疫情爆發後，診間常可見類此景象。

柯建新醫師問診，並為患者診脈後，發現這位患者痠痛有，咳嗽也有，胸口及脾胃都不舒服，幾乎是三合一了。這種混合型的病人只是單純感冒，並沒有感染新冠病毒，而是情緒特別緊張。柯建新醫師認為，「患者因為擔心自己被感染，每天憂愁憂思，低落心情及情緒壓力，連帶使得感冒變得更加嚴重，我們稱之為『混合型』，在疫情大流行時，特別容易出現。」

雖然警覺是好事，但若過度緊張反而變成自己嚇自己，那就不是好事了。與其不安、驚慌，不如在一開始，就把病毒阻絕於千里之外！柯建新醫師表示，中醫常講「上工治未病」，只要遵守防疫要件，勤洗手、戴口罩，平日重保養、維持人體金三角「睡覺、飲食、運動」的正常運作，注意小細節，就是良方妙藥。我們可以做自己的「上工」，守護自己的健康，就能在第一時間把病因拔起，其後的連鎖反應也就不會發生，這是最聰明的防疫健身做法。

柯建新醫師分享可以提升免疫力、防疫保安的茶飲及穴位按摩，提供大家參考。

◎防疫保安茶
取紅棗3枚、生薑1片、防風1錢、白朮1錢及黃耆1錢，加入三碗水煎煮，先用武火煮沸後轉文火煮三十分鐘即可，如個人口味偏淡者，用水量可酌量增加，此為1人服用份量。
此茶可增強身體免疫功能，強化汗腺，調節皮膚禦寒功能。用於預防感冒、過敏性鼻炎。
◎養生穴位按摩
用大拇指或者中指指腹施力按壓合谷穴，每次三到五分鐘，按壓的力道應該以自己可以忍受的酸脹、疼痛為宜，建議尋求中醫師指導協助，避免不當使力受傷。以大拇指按著食指，手上的肌肉就會形成隆起，合谷穴就位於隆起處最高點。
合谷穴是止痛要穴，特別是緩解頭痛和肩膀與手臂的疼痛。消除體內多餘熱氣，改善流鼻血、發燒，還可以提升免疫抗病力。懷孕期間忌用此穴。

平時就要養好自己的體質，也就是強化「抵抗力」及「免疫系統」，中醫稱之為「衛氣」，「衛氣」的正常運作取決於氣血是否通暢。柯建新醫師提醒民眾，想要氣血通暢，掌握前面提到的人體金三角「睡覺、飲食、運動」的正常生活原則，良方妙藥就握在自己手裡，不必外求。

作者簡介

作者：柯建新醫師
學歴
 中國醫藥大學基礎醫學研究所博士
 慈濟大學醫學研究所碩士
 中國醫藥大學中醫學系學士
現任
 良美中醫診所院長
 慈濟大學學士後中醫學系兼任助理教授
歷任
 花蓮慈濟醫院中醫部主任
 中華民國中醫師公會全國聯合會理事
 中華民國中醫傷科醫學會常務理事
 中華民國中西醫整合醫學會理事
 全民健保中醫門診總額支付制度保險委員會委員
 中醫醫院暨醫院附設中醫部門評鑑委員

內容目錄

推薦一　施純全／002
推薦二　郭世芳／004
自　序　柯建新／006

第一章︱對治病毒的良方妙藥
禦敵從嚴，慎重對治／017
消失匿蹤的感冒／022
上工治未病，簡單防疫勝於千萬治療／025
流感乃千軍萬馬，勸君投降莫僥倖／030
邪氣留戀，纏綿不休／034
藥方不是地方名產／037
人體金三角：睡覺、飲食、運動／040
堅守原則，就是良方妙藥／045
柯醫師養生帖 1 ／046
柯醫師養生穴位按摩 1 ／047

第二章︱情緒的器官
胃食道逆流，表現多面向／052
戴著假面具的胃潰瘍／060
從源頭改正，避免亡羊補牢／067
養胃要訣／071
柯醫師養生帖 2 ／076
柯醫師養生穴位按摩 2 ／077

第三章︱癌症，會成為一種慢性病
中西合作，一攻一守／084
罹病莫恐懼，坦然面對治療／089
人人都想要終極藥方／092
情志始終是疾病之因／095
婆婆媽媽的乳岩／103
被懷疑的腫瘤／105
壽命長短和癌症的關係／109
讓生命有意義，讓生活更溫馨／111
柯醫師養生帖 3 ／116
柯醫師養生穴位按摩 3 ／117

第四章︱女性畢生四件事
月經，女性健康的基礎／122
白帶，調理脾胃找病因／128
胎前，凡是用藥必問醫師／131
產後，「復舊」是調養重點／134
柯醫師養生帖 4 ／140
柯醫師養生穴位按摩 4 ／141

第五章︱打造盛世美顏
心主血脈，氣血足自然紅潤光澤／146
肝主疏泄，肝氣鬱結容易長斑／153
脾失健康，則萎黃無光精神差／156
肺主皮毛，肌膚乾燥容易老／162
腎主藏精，腎氣虛易退化早衰／166
柯醫師養生帖 5 ／170
柯醫師養生穴位按摩 5 ／171

第六章︱疑藥不用，用藥不疑
四物湯是女性專用，男性不能喝？／175
加味逍遙散是姑嫂丸，女性才能吃？／181
四神湯，是美麗的誤會？／183
更年期的煩惱／186
醫師開錯藥了？／191
藥粉、藥丸、藥水，到底有何不同？／194
中藥熬煮愈久愈有效嗎？／196
有病治病，沒病強身，中藥多吃沒關係？／197

結語　鍛鍊自己的九陽真經：精、氣、神／199