內容簡介

全球暢銷逾百萬冊
歷經30年口碑不墜的育兒指南經典
知名插畫家薛慧瑩暖心跨刀
全新封面改版上市

本書作者為資深行為治療師與小兒科醫師攜手合著，
他們根據在兒童睡眠治療與輔導上累積多年的專業經驗，
清楚分析了孩童的睡眠模式和睡眠問題，
並提出有效的睡眠學習計畫與其他輔助方案供父母學習參考。
在愛與關懷支持下，透過本書，
每個孩子都可以經由學習養成良好的睡眠習慣，好好睡覺！

★專業性強：由德國兒童心理治療專家與小兒科醫師合力撰寫，全球暢銷逾百萬冊，堪稱德國育兒寶典。
★容易吸收：語言簡單鮮明，每章均有言簡意賅的重點整理，科學研究觀念易於理解，行動策略清楚明晰。
★實用性高：內附幼兒睡眠紀錄表範例，透過實際案例解析，協助不同階段的孩子好好睡、規律睡，幫助父母擬訂具體可行的寶寶睡眠學習計畫。
★全系列包括《每個孩子都能學好規矩》、《每個孩子都能好好吃飯》、《每個孩子都能好好睡覺》，解決父母必定會遇到的教養難題！

孩子睡不好，一個晚上我得要起床應付他好幾次，把我累壞了，怎麼辦？
孩子的睡覺時間到了，卻總是在床上翻來覆去睡不著，怎麼辦？
孩子一定要和我們擠一張大床睡，把他抱到小床上他就大哭大鬧，怎麼辦？
孩子半夜醒來就不肯睡，不是要我抱抱就是吵著要喝奶，怎麼辦？
孩子常常睡到一半就做惡夢，有時候還會在夢裡大哭大叫，怎麼辦？

睡覺對健康的成年人來說，是最自然不過的事。但是對許多嬰幼兒和他們的父母而言，「好好睡覺」幾乎是「運氣好」的同義詞。如何讓孩子睡得飽、睡得好，是許多父母最迫切想要得到的答案。

作者簡介

作者簡介

安妮特．卡斯特尚（Annette Kast-Zahn）
心理學碩士及行為治療師，提供父母諮商及兒童輔導，治療經驗甚豐。在少子化的德國，作者育有三名子女，她從自身與多年的看診經驗中，歸納了深入淺出的教養指南，寫出《每個孩子都能學好規矩》，並與小兒科醫師哈特穆．摩根洛特合著《每個孩子都能好好睡覺》、《每個孩子都能好好吃飯》，本本暢銷，堪稱德國育兒聖經。

哈特穆．摩根洛特（Hartmut Morgenroth）
小兒科醫師，曾在印度與坦尚尼亞行醫、於多所兒童醫院擔任主治醫師，亦是兩個孩子的父親。
一九八二年自行開業，每天在診所都會遇到父母詢問該如何引導孩子乖乖吃飯、好好睡覺。二十五年來，他診治了許多有睡眠與飲食問題的兒童，並將豐富的諮詢經驗集結在本書之中，與父母分享。


個人網站：hsuehhuiyin.ill.idv.tw


譯者簡介

譯者 顏徽玲
德國畢勒佛大學語言學博士，喜歡玩跨語言遊戲。目前一邊當媽媽，一邊研究及翻譯。譯有《群》、《雅帝奇蹟——德國ALDI超商的簡單經營哲學》、《別怕大動物》等。

內容目錄

作者序
推薦序

1 睡覺真美妙
我的孩子不肯睡
小兒科門診經驗
「救命啊，我不行了！」
故事的開始：我的親身經驗
令人驚訝的知識
睡不好的小孩vs.倍受壓力的父母
睡眠狀態研究
重點整理

孩童睡眠知多少？
你的孩子睡多久？
寶寶的睡眠時間
缺乏疲勞
太早上床
睡眠時到底發生了什麼事？
深睡期和作夢期
嬰兒睡眠型態的改變
睡眠模式：入睡、甦醒、繼續睡
睡醒就哭
為什麼孩子半夜常會醒來哭鬧？
重點整理

2 讓你的孩子成為「好睡寶寶」
出生後的前六個月
寶寶怎麼睡才安全？
睡眠時間與入睡習慣
換尿布和哺乳
找到規律性週期
「愛哭寶寶」
搞定你的「愛哭寶寶」
寶寶自己入睡的成功關鍵
重點整理

從六個月到學齡前
睡前儀式
良好的習慣
唸故事和講話
讓改變更容易
在爸媽的床上睡？
優點與缺點
該固定睡眠時間了
固定時間就寢有助入睡
有益的規律性
重點整理

3 如何幫助寶寶好好睡覺
養成孩子規律的睡眠時間
我的孩子太早醒
孩子早起，父母該怎麼辦？
我的孩子太晚睡
如何幫助孩子早點上床睡覺？
我的孩子半夜很清醒
夜晚是用來睡覺的
重點整理

讓孩子學會一覺到天亮
不良的入睡習慣
奶嘴的幫助
在爸媽懷裡
身體接觸
母奶與奶瓶
其他的助睡方式
改變入睡習慣
任由他哭？
睡眠學習計畫
計畫的適度調整
利用睡眠紀錄監測成效
替寶寶做睡眠紀錄
可能的問題
更多的建議
幫寶寶戒宵夜
一些案例
我的孩子不睡自己的床
在門口安置柵欄
回自己床上去
設定界限：「暫停」
獨創的解決之道
疑慮與省思
疑慮與利益間的衡量
睡眠學習計畫FAQ
重點整理

4 特殊的睡眠干擾問題
「夜晚不是我的朋友」: 夢遊、夜驚、做惡夢
夢遊和夜驚症：深睡期中斷的半甦醒狀態
夢遊
夜驚
恐懼夜晚和惡夢
害怕上床睡覺
惡夢
是惡夢，還是夜驚症？
重點整理

特殊問題協助
撞頭與搖頭晃腦
睡眠呼吸中止症
睡眠呼吸中止症的特徵
疼痛
智能障礙兒童
藥物
重點整理
附錄
問卷總整理
我的睡眠紀錄表
床邊小故事
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