作者: 張天安
系列: 心視野102
出版社: 采實文化
出版日期: 2022／07／28
ISBN: 9789865079161
頁數: 336
系列: 心視野102
出版社: 采實文化
出版日期: 2022／07／28
ISBN: 9789865079161
頁數: 336
內容簡介
薩提爾自我療癒之路：一場關於連結渴望、提昇生命力、轉化創傷的內在旅程【附贈〈薩提爾模式引導冥想〉】
內容簡介
臺灣首本全面解析薩提爾工作坊專書
薩提爾資深講師張天安首本著作，整合二十年精華和心法
‧
22堂精華課 × 9個練習× 3支引導冥想
讓你重新連結自己，與他人相處更自在
‧
隨書超值附贈
作者親錄〈薩提爾模式引導冥想〉
引領你走入更深層的內在自我
◆隨書附贈，作者親錄──〈薩提爾模式引導冥想〉
由張天安老師親自錄製三支冥想，總長超過60分鐘，為你預備好開啟內在旅程的身心狀態。
透過薩提爾模式，許多人才發現自己「不相信自己夠好」。
他明明很想要這份工作，卻又難以開口為自己爭取，因此經常錯過機會。
他想：「反正我大概也做不好，因為我不夠好。」
她對孩子極為嚴厲，是希望孩子不要跟她一樣走歪、交到壞朋友。
她想：「我希望孩子不要像我一樣，因為我不夠好。」
深信「我不夠好」的人，不僅容易受傷，也容易傷到別人；反過來說，當一個人的內在從「我不夠好」提升到「我已經夠好」，就會發生奇蹟式的轉變……
★ 你用什麼樣的目光，看待自己？
曾經，天安老師夾在原生和養父母兩個家庭之間，找不到人生的意義，直到參加了薩提爾女士的弟子瑪莉亞．葛莫莉博士的工作坊後，生命歷程才有了巨大的轉折。他原本認為自己是夾在兩個家庭之間的「棄兒」，但在薩提爾的目光下，卻成為被兩個國王和皇后所寵愛的「王子」。
從此，天安老師開始長期跟隨瑪莉亞．葛莫莉博士，學習薩提爾模式的理論與應用。二十多年的學習與工作坊經驗，讓他整合出一套教學心法與理解。他擅長運用薩提爾模式，在工作坊裡打造出個人化的體驗性情境，從一件小事切入，透過對話引導，讓你慢慢肯定自我價值，轉化負面信念、與過去和解，更擁有前進的力量。
書中不僅包含了天安老師學習薩提爾模式多年的理解、學習心得和教學精華，更完整收錄了薩提爾模式工作坊中常用的工具介紹及步驟，以及工作坊實際範例，帶你一步步檢視、調整及轉化每一個內在層面，戴上全新的濾鏡，重新看見自己的資源。
★ 薩提爾資深講師張天安首本著作
精華心法 × 練習工具 × 引導冥想
認識自己，是我們一生最重要的功課。但，並不容易。因為我們長期戴著從原生家庭繼承的濾鏡，無法真正看見自己的期待與渴望。而薩提爾模式就像個好用的工具箱，你可以根據不同情況使用：
和家人、朋友或伴侶起衝突時，想改善自己的說話模式──「溝通姿態」
遇到困境或挫折時，想讓心情快速平穩──「走冰山」
針對長期困擾或議題，進行深度的探索──「原生家庭圖」及「和幼年的自己對話」
關注自己的負面資源或缺點，找出改變的可能──「影響輪」或「連接生命力」
學習薩提爾或參加工作坊，想重新聚焦學習方向時──「四個自我提問」
閱讀本書，就如同在天安老師的陪伴下，一同踏上這趟內在旅程，覺察溝通姿態、探索原生家庭、走過冰山──直到我們終於擁有全新的目光，能夠看到自己的豐盛。最終，我們都將帶著完整的自己，繼續人生的旅程。
本書特色
1. 臺灣第一本有系統且完整的介紹薩提爾模式工作坊的專書。這本書就像個耐心引導的老師，指導讀者如何用薩提爾模式進行探索與轉化。對初學者而言，這是一本包含了基本及進階概念的薩提爾模式大全；對進階者而言，本書包含了一個資深薩提爾導師整合的精華、心法、詳細的步驟與說明，將帶給讀者更多啟發。
2. 圖文並茂，包含作者原創圖表及邀請插畫家專為本書繪製的插圖，幫助讀者更容易理解及運用。
3. 隨書誠意附贈由作者親錄的〈薩提爾模式引導冥想〉三支，總長超過60分鐘。採線上音檔形式，便於讀者隨時隨地聆聽。
專文推薦
李崇建／教育工作者、資深薩提爾講師
李崇義／長耳兔心靈維度創辦人兼講師
沈明瑩／香港沙維雅中心創辦人之一、資深培訓師及工作坊導師
林宏川／台灣薩提爾成長模式推展協會名譽理事長、精神科醫師
楊志賢／台灣薩提爾成長模式推展協會理事
各界好評推薦
王理書 ／親職作家、心靈書寫、神性排列工作者
丘美珍／專欄作家、品學堂文化長
甘耀明／臺灣文學作家
成蒂／資深薩提爾模式婚姻家庭治療訓練與教學導師
陳其正（醜爸）／親職講師、作家
陳茂雄／旭立諮商中心諮商心理師、領導人教練
天安的書，是學霸的筆記；是文人情懷的生命書寫；是對生命與愛有熱忱的明燈與地圖。閱讀時，像是解開俄羅斯娃娃一般的心情，一層層的往下走，看著人性深處的柳暗花明，峰迴路轉。特別推薦給，想要清理「我不夠好」信念的夥伴，耐心與靜心，讓天安的一字一句引導，撥去雲霧找回真實自我。──王理書（親職作家、心靈書寫、神性排列工作者）
大學時，我與天安參加同一個服務社團，寒暑假會出隊到偏鄉去服務。
幾次在訓練課程中，聽他侃侃而談，讓我感覺到，這個理科人有數理以外的天賦，但我那時難以命名那是什麼。
現在知道了，那是解析心靈的天賦。後來天安去讀了心理諮商研究所，把自己的天賦跟專業訓練結合在一起，一路走到現在。
這些年來，天安舉辦過多次的薩提爾工作坊，我自己去參加過一次，深受震撼。如果觀看薩提爾創辦人維琴尼亞‧薩提爾（Virginia Satir）的工作坊影片，可以發現，典型的薩提爾工作坊形式非常古典，講師與學員之間，大體上透過對話溝通。但是天安的工作坊中，除了對話之外，還融合了他所喜愛的其他元素，包括音樂、冥想以及多變的學員聚合方式，這一切元素組合成以薩提爾為主題的沉浸式體驗，跨越時空，帶領學員一訪自己從過去到現在的生命旅程。
工作坊中，不只是回顧過去，也讓參與者挑戰自己。我特別喜愛書中提到的四個生命提問：
「我真正想要的是什麼？」
「是什麼阻礙了我？」
「這阻礙從哪裡學來的？」
「我可以為自己做什麼？」
我想，理解過去是為了要往未來出發。這本書集結了天安過去這些年從諮商以及工作坊淬鍊的智慧，正是讀者往下一階段生命出發的心靈指南。──丘美珍（專欄作家、品學堂文化長）
每個人的生命都可以是一場豐盛璀璨的療癒旅程！
在其中，我們會從不知道自己是誰的渾沌，尋尋覓覓找到自我，如果足夠幸運，說不定有機會可以將內在的混亂和虛無，轉化為亮麗的瑰寶，進一步來體現自己獨特精彩的生命力！
與天安一起學習薩提爾模式已二十多年，我在他身上見證了這個美好的成長與蛻變，也讚佩他願意分享多年來個人和專業實踐所提煉出來的精華，讓所有想要突破困頓、找到自我的讀者們，也能從書中開啟個人的療癒之旅，為自己的生命找到曙光與希望。──成蒂（資深薩提爾模式婚姻家庭治療訓練與教學導師）
內容簡介
臺灣首本全面解析薩提爾工作坊專書
薩提爾資深講師張天安首本著作，整合二十年精華和心法
‧
22堂精華課 × 9個練習× 3支引導冥想
讓你重新連結自己，與他人相處更自在
‧
隨書超值附贈
作者親錄〈薩提爾模式引導冥想〉
引領你走入更深層的內在自我
◆隨書附贈，作者親錄──〈薩提爾模式引導冥想〉
由張天安老師親自錄製三支冥想，總長超過60分鐘，為你預備好開啟內在旅程的身心狀態。
透過薩提爾模式，許多人才發現自己「不相信自己夠好」。
他明明很想要這份工作，卻又難以開口為自己爭取，因此經常錯過機會。
他想：「反正我大概也做不好，因為我不夠好。」
她對孩子極為嚴厲，是希望孩子不要跟她一樣走歪、交到壞朋友。
她想：「我希望孩子不要像我一樣，因為我不夠好。」
深信「我不夠好」的人，不僅容易受傷，也容易傷到別人；反過來說，當一個人的內在從「我不夠好」提升到「我已經夠好」，就會發生奇蹟式的轉變……
★ 你用什麼樣的目光，看待自己？
曾經，天安老師夾在原生和養父母兩個家庭之間，找不到人生的意義，直到參加了薩提爾女士的弟子瑪莉亞．葛莫莉博士的工作坊後，生命歷程才有了巨大的轉折。他原本認為自己是夾在兩個家庭之間的「棄兒」，但在薩提爾的目光下，卻成為被兩個國王和皇后所寵愛的「王子」。
從此，天安老師開始長期跟隨瑪莉亞．葛莫莉博士，學習薩提爾模式的理論與應用。二十多年的學習與工作坊經驗，讓他整合出一套教學心法與理解。他擅長運用薩提爾模式，在工作坊裡打造出個人化的體驗性情境，從一件小事切入，透過對話引導，讓你慢慢肯定自我價值，轉化負面信念、與過去和解，更擁有前進的力量。
書中不僅包含了天安老師學習薩提爾模式多年的理解、學習心得和教學精華，更完整收錄了薩提爾模式工作坊中常用的工具介紹及步驟，以及工作坊實際範例，帶你一步步檢視、調整及轉化每一個內在層面，戴上全新的濾鏡，重新看見自己的資源。
★ 薩提爾資深講師張天安首本著作
精華心法 × 練習工具 × 引導冥想
認識自己，是我們一生最重要的功課。但，並不容易。因為我們長期戴著從原生家庭繼承的濾鏡，無法真正看見自己的期待與渴望。而薩提爾模式就像個好用的工具箱，你可以根據不同情況使用：
和家人、朋友或伴侶起衝突時，想改善自己的說話模式──「溝通姿態」
遇到困境或挫折時，想讓心情快速平穩──「走冰山」
針對長期困擾或議題，進行深度的探索──「原生家庭圖」及「和幼年的自己對話」
關注自己的負面資源或缺點，找出改變的可能──「影響輪」或「連接生命力」
學習薩提爾或參加工作坊，想重新聚焦學習方向時──「四個自我提問」
閱讀本書，就如同在天安老師的陪伴下，一同踏上這趟內在旅程，覺察溝通姿態、探索原生家庭、走過冰山──直到我們終於擁有全新的目光，能夠看到自己的豐盛。最終，我們都將帶著完整的自己，繼續人生的旅程。
本書特色
1. 臺灣第一本有系統且完整的介紹薩提爾模式工作坊的專書。這本書就像個耐心引導的老師，指導讀者如何用薩提爾模式進行探索與轉化。對初學者而言，這是一本包含了基本及進階概念的薩提爾模式大全；對進階者而言，本書包含了一個資深薩提爾導師整合的精華、心法、詳細的步驟與說明，將帶給讀者更多啟發。
2. 圖文並茂，包含作者原創圖表及邀請插畫家專為本書繪製的插圖，幫助讀者更容易理解及運用。
3. 隨書誠意附贈由作者親錄的〈薩提爾模式引導冥想〉三支，總長超過60分鐘。採線上音檔形式，便於讀者隨時隨地聆聽。
專文推薦
李崇建／教育工作者、資深薩提爾講師
李崇義／長耳兔心靈維度創辦人兼講師
沈明瑩／香港沙維雅中心創辦人之一、資深培訓師及工作坊導師
林宏川／台灣薩提爾成長模式推展協會名譽理事長、精神科醫師
楊志賢／台灣薩提爾成長模式推展協會理事
各界好評推薦
王理書 ／親職作家、心靈書寫、神性排列工作者
丘美珍／專欄作家、品學堂文化長
甘耀明／臺灣文學作家
成蒂／資深薩提爾模式婚姻家庭治療訓練與教學導師
陳其正（醜爸）／親職講師、作家
陳茂雄／旭立諮商中心諮商心理師、領導人教練
天安的書，是學霸的筆記；是文人情懷的生命書寫；是對生命與愛有熱忱的明燈與地圖。閱讀時，像是解開俄羅斯娃娃一般的心情，一層層的往下走，看著人性深處的柳暗花明，峰迴路轉。特別推薦給，想要清理「我不夠好」信念的夥伴，耐心與靜心，讓天安的一字一句引導，撥去雲霧找回真實自我。──王理書（親職作家、心靈書寫、神性排列工作者）
大學時，我與天安參加同一個服務社團，寒暑假會出隊到偏鄉去服務。
幾次在訓練課程中，聽他侃侃而談，讓我感覺到，這個理科人有數理以外的天賦，但我那時難以命名那是什麼。
現在知道了，那是解析心靈的天賦。後來天安去讀了心理諮商研究所，把自己的天賦跟專業訓練結合在一起，一路走到現在。
這些年來，天安舉辦過多次的薩提爾工作坊，我自己去參加過一次，深受震撼。如果觀看薩提爾創辦人維琴尼亞‧薩提爾（Virginia Satir）的工作坊影片，可以發現，典型的薩提爾工作坊形式非常古典，講師與學員之間，大體上透過對話溝通。但是天安的工作坊中，除了對話之外，還融合了他所喜愛的其他元素，包括音樂、冥想以及多變的學員聚合方式，這一切元素組合成以薩提爾為主題的沉浸式體驗，跨越時空，帶領學員一訪自己從過去到現在的生命旅程。
工作坊中，不只是回顧過去，也讓參與者挑戰自己。我特別喜愛書中提到的四個生命提問：
「我真正想要的是什麼？」
「是什麼阻礙了我？」
「這阻礙從哪裡學來的？」
「我可以為自己做什麼？」
我想，理解過去是為了要往未來出發。這本書集結了天安過去這些年從諮商以及工作坊淬鍊的智慧，正是讀者往下一階段生命出發的心靈指南。──丘美珍（專欄作家、品學堂文化長）
每個人的生命都可以是一場豐盛璀璨的療癒旅程！
在其中，我們會從不知道自己是誰的渾沌，尋尋覓覓找到自我，如果足夠幸運，說不定有機會可以將內在的混亂和虛無，轉化為亮麗的瑰寶，進一步來體現自己獨特精彩的生命力！
與天安一起學習薩提爾模式已二十多年，我在他身上見證了這個美好的成長與蛻變，也讚佩他願意分享多年來個人和專業實踐所提煉出來的精華，讓所有想要突破困頓、找到自我的讀者們，也能從書中開啟個人的療癒之旅，為自己的生命找到曙光與希望。──成蒂（資深薩提爾模式婚姻家庭治療訓練與教學導師）
作者簡介
作者簡介
張天安
臺灣薩提爾模式資深講師，現為花蓮沃土心理工作室負責人、薩提爾模式工作坊講師、心理教育的獨立工作者。長期跟隨瑪莉亞．葛莫莉（Maria Gomori）博士於臺灣與中國各地教學，並擔任小組導師。近年來在臺灣、新加坡、馬來西亞及中國等地受邀帶領多場薩提爾模式工作坊。
輔仁大學心理研究所碩士、諮商心理師認證，曾任花蓮秘密花園心理諮商所行動諮商師、東華大學諮商中心兼任諮商心理師、花蓮縣學生輔導諮商中心兼任諮商心理師、花蓮家扶、芥菜種會少年之家等社福機構兼職心理師，以及多家教育機構擔任輔導教師。
臉書「沃土」
www.facebook.com/richearth99/
方格子專欄「在愛中成長──成為薩提爾模式的學習者」
vocus.cc/SatirModel/home
繪者簡介
陳沛孺
擅長用圖文傳達知識，2021年5月起開設「閱讀塗鴉實驗室」粉專。曾與天下、時報、遠流、幸福文化等知名出版社合作推廣書籍，並與法務部、博客來、富邦人壽等合作插畫案。目前提供繪圖接案、業配等服務。
擔任插畫書籍：《內在原力》《知識複利》
臉書「閱讀塗鴉實驗室」
www.facebook.com/Penny.Readdraw
張天安
臺灣薩提爾模式資深講師，現為花蓮沃土心理工作室負責人、薩提爾模式工作坊講師、心理教育的獨立工作者。長期跟隨瑪莉亞．葛莫莉（Maria Gomori）博士於臺灣與中國各地教學，並擔任小組導師。近年來在臺灣、新加坡、馬來西亞及中國等地受邀帶領多場薩提爾模式工作坊。
輔仁大學心理研究所碩士、諮商心理師認證，曾任花蓮秘密花園心理諮商所行動諮商師、東華大學諮商中心兼任諮商心理師、花蓮縣學生輔導諮商中心兼任諮商心理師、花蓮家扶、芥菜種會少年之家等社福機構兼職心理師，以及多家教育機構擔任輔導教師。
臉書「沃土」
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方格子專欄「在愛中成長──成為薩提爾模式的學習者」
vocus.cc/SatirModel/home
繪者簡介
陳沛孺
擅長用圖文傳達知識，2021年5月起開設「閱讀塗鴉實驗室」粉專。曾與天下、時報、遠流、幸福文化等知名出版社合作推廣書籍，並與法務部、博客來、富邦人壽等合作插畫案。目前提供繪圖接案、業配等服務。
擔任插畫書籍：《內在原力》《知識複利》
臉書「閱讀塗鴉實驗室」
www.facebook.com/Penny.Readdraw
內容目錄
目錄
各界好評
推薦序 生命在此轉折，航向薩提爾的國度──李崇建
薩提爾模式的最佳攻略──李崇義
薩提爾學習者自助路上的一盞明燈──沈明瑩
發揮堅實茁壯的力量，重新塑造自己──林宏川
薩提爾精神：開放、連結、一致性──楊志賢
前言學習薩提爾模式的歷程
PART 0 探索內在，準備自己
第1章創造改變的三把鑰匙
第2章怎麼看一個人？──生命力的演化
第3章你想怎麼活？──兩種人生選擇
第4章你怎麼對待自己？──兩個方向│〈冥想〉欣賞感謝自己的成長
第5章成為主動的學習者
PART 1 認識自己，姿態覺察
第6章認識自己，從覺察溝通姿態開始
第7章你如何與他人溝通？──體驗溝通姿態
│〈練習1〉體驗溝通姿態
第8章如何達到一致性表達？
第9章接納不一致的自己
PART 2 追本溯源，原生家庭
第10章 代代相傳的「文化基因」──原生家庭的影響力
│〈練習02〉探索「原生三角圖」和「現在三角圖」
│〈練習03〉探索「原生家庭圖」
│〈練習04〉製作「家庭生活年表」
第11章 原生家庭對親密關係的影響
第12章 轉化過去的影響力
│〈冥想〉和幼年的自己相遇
│〈練習05〉和幼年的自己對話
PART 3 走進冰山，體驗渴望
第13章 你怎麼看一個人？──冰山的隱喻
第14章 探索冰山──個人的基礎練習
│〈練習06〉走冰山
第15章 探索冰山（二）──關係的基礎練習
│〈練習07〉探索與轉化雙方的冰山
第16章 你真正想要的是什麼？──從期待到渴望
第17章 我值得嗎？──觀點的阻礙
第18章 看見生命力，轉化關係
PART 4 擁有資源，整合自己
第19章 四個自我提問──學習地圖
第20章 探索家庭圖，連結自己
│〈練習08〉其他探索家庭圖的方式
第21章 請法官走下來──負向資源的轉化
│〈練習09〉影響輪
第22章 你擁有什麼資源？──資源的蒐集與整合
│〈冥想〉整合過去、現在、未來的自己
結語成為更加整合的自己
各界好評
推薦序 生命在此轉折，航向薩提爾的國度──李崇建
薩提爾模式的最佳攻略──李崇義
薩提爾學習者自助路上的一盞明燈──沈明瑩
發揮堅實茁壯的力量，重新塑造自己──林宏川
薩提爾精神：開放、連結、一致性──楊志賢
前言學習薩提爾模式的歷程
PART 0 探索內在，準備自己
第1章創造改變的三把鑰匙
第2章怎麼看一個人？──生命力的演化
第3章你想怎麼活？──兩種人生選擇
第4章你怎麼對待自己？──兩個方向│〈冥想〉欣賞感謝自己的成長
第5章成為主動的學習者
PART 1 認識自己，姿態覺察
第6章認識自己，從覺察溝通姿態開始
第7章你如何與他人溝通？──體驗溝通姿態
│〈練習1〉體驗溝通姿態
第8章如何達到一致性表達？
第9章接納不一致的自己
PART 2 追本溯源，原生家庭
第10章 代代相傳的「文化基因」──原生家庭的影響力
│〈練習02〉探索「原生三角圖」和「現在三角圖」
│〈練習03〉探索「原生家庭圖」
│〈練習04〉製作「家庭生活年表」
第11章 原生家庭對親密關係的影響
第12章 轉化過去的影響力
│〈冥想〉和幼年的自己相遇
│〈練習05〉和幼年的自己對話
PART 3 走進冰山，體驗渴望
第13章 你怎麼看一個人？──冰山的隱喻
第14章 探索冰山──個人的基礎練習
│〈練習06〉走冰山
第15章 探索冰山（二）──關係的基礎練習
│〈練習07〉探索與轉化雙方的冰山
第16章 你真正想要的是什麼？──從期待到渴望
第17章 我值得嗎？──觀點的阻礙
第18章 看見生命力，轉化關係
PART 4 擁有資源，整合自己
第19章 四個自我提問──學習地圖
第20章 探索家庭圖，連結自己
│〈練習08〉其他探索家庭圖的方式
第21章 請法官走下來──負向資源的轉化
│〈練習09〉影響輪
第22章 你擁有什麼資源？──資源的蒐集與整合
│〈冥想〉整合過去、現在、未來的自己
結語成為更加整合的自己
ISBN: 9789865079161