內容簡介

《從讀到寫》、《小學生年度學習行事曆》作者最新力作，
5場早鳥讀者限定線上導讀會Ｘ高效時間管理專屬社團，
讓怡辰老師陪你一起，把時光釀成價值，讓人生活出意義！


這本書的誕生，
源於一場多達上千位教師報名、課後回饋超過兩百則的高效教學與時間管理工作坊開始⋯⋯

你也曾有過以下的迷茫與困頓嗎？
Q. 為什麼經常覺得時間不夠用？問題到底出在哪裡？
Q. 怎麼工作最有效率？如何養成影響一生的好習慣？
Q. 一天的時間該怎麼分配最好？如何不把工作帶回家？
Q. 如何把人生花在真正有價值、有意義的事情上？
Q. 該如何起步，才能累積「培養孩子恆毅力」的恆毅力？
Q. 如何回顧反思，才能不被時間所欺，累積自己的人生複利？

時間管理的重點不僅僅是「計劃」，更重要的是「實踐」，
今天不會發生的，未來也不會發生！
國小資深教師、重度閱讀推廣者林怡辰老師，
繼以「時間軸」整理孩子學習關鍵點的《小學生年度學習行事曆》後，
回歸原點，以自身生命故事與親身經驗，徹底省思「時間」的真義與價值，
提供讀者跨越不同人生階段，人人都需要的時間管理思維與實用工具。
並提供讀者下載6款方便、實用的，作者自身長年使用的人生盤點與時間管理表格，
幫助你提升時間可視性，不再被時間所欺。

怡辰老師指出，「時間管理」的議題，其實更是重新「認識自己」的生命課題。
作者特別專訪，收錄把時光釀成價值的教育夥伴生命故事，
包括何憶婷Ｘ姜青慧Ｘ孫菊君Ｘ陳權滿Ｘ歐陽立中Ｘ蔡淇華Ｘ蘇明進，
七位涵蓋國小、國中、高中教師，以及從體制內轉換跑道自行創業的教育工作者等，
提供讀者時間管理的心法，應對生命課題的思考，以及運用生命歷程的多元想像。
幫助讀者提升時間的「質」，讓每一分、每一秒的時間，變得更有價值。

除了真實溫暖、貼近生活的真實人生故事外，
本書同時也帶你向高手取經，從「曼陀羅人生計畫表」「時間軸＋50大目標」「時間管理矩陣圖」，
到兼顧健康、家人、工作、財務與學習的「家庭月收支表」「夢想清單」、「生活打卡表格」⋯⋯
讓怡辰老師陪你，將時間運用可視化，在時光中選擇目標、堅定信念、刻意練習、栽培自己；
在以終為始的人生目標盤點中，心中時時有遠方，身心卻能穩穩的活在當下。

「我想說的，不只是「時間管理」，而是這二十多年來的故事，
是關於我怎麼從「把書店當成避難所，找光」，進而到「寫一本書放書店，有光」。
這二十多年的故事裡，有關於時間、關於管理、關於價值、關於長時間的堅持，
寫下這些，希望能為茫然無頭緒的你，提供一點啟發的靈感；
期盼能為在黑暗中的你，帶來一點光。這永遠是我不變的初衷。」
——本書作者 林怡辰老師

本書特色
1.有別於多數只談冰冷的「時間管理」計畫使用，更有作者溫暖且真實的人生脈絡與實踐分享。
2.作者親自訪問7位教師的生命故事與時間管理心法，更貼近大多數真實人生的時間管理方法。
3.收錄作者慣用6款時間管理、人生計畫表等工具，並提供範例與空白表格，加入會員變可免費下載！
4.本書採雙目錄實用性設計，讀者可根據自身情境與需求，以「功能檢索目錄」搜尋書中引導與建議。
5.書籍只是起點，早鳥讀者線上導讀會Ｘ作者親營時間管理交流社團，陪你一起淬煉出時間的價值！

作者簡介

林怡辰
人生因閱讀而獲得救贖，深信閱讀翻轉貧窮，教育可以擺脫弱勢、活出天命。對教學充滿熱情，希望每個孩子都能學得開心、有成效，以所學讓自己幸福。
2007年開始寫部落格記錄教學，樂於分享關於作文、閱讀、讀報、圖書館教育、數學、行動學習的心得。著有暢銷書《從讀到寫，林怡辰的閱讀教育》、《小學生年度學習行事曆：班級經營×教學備課×親師溝通，一本搞定！》。
　　部落格：yichanlin.com

內容目錄

推薦序 真實而溫柔的時間管理　電腦玩物站長Esor
推薦序 找到你時間管理的北極星　王永福
推薦序 關於「時間」的幾個問題　藍偉瑩
自 序 讓時間依循信念，活出你今生的意義

PART1 心態晉級篇：時間帶來的價值與行動
▎不管現在的你距離終點有多遠，你永遠可以選擇此刻該怎麼做！

01 我那黑暗的高中人生
02 窮得只剩下時間的大學生
03 沒專長還負債累累的實習教師
04 從「菜鳥教師」到「專業講師」
05 無心插柳下開拓的演講生涯
06 怡辰老師，你有想過出書嗎？

▎高效教師的時間管理檔案① 陳權滿——五十歲當老師
▎高效教師的時間管理檔案② 蔡淇華——善用時間，活出意義來

PART2 概念原則篇：高效教學與工作
▎要磨利鋸子，才能造就專業，你不能只是「看起來很努力」就夠了。

07 ＃訂立目標 — 找到屬於自己的北極星
08 ＃善用策略 — 繪製你的地圖、放路標
09 ＃培養執行力與習慣 — 不管什麼事，立刻著手
10 ＃打破意志力迷思 — 不要相信你的意志力
11 ＃打造專業 — 磨利鋸子，才能創造效能
12 ＃從他律到自律 — 拒絕孤軍奮戰，培養你的神隊友
13 ＃賞識自己 — 從空氣中抓取工作成就感
14 ＃全然接納 — 當生命大浪來襲時
15 ＃培養受挫復原力 — 殺不死我的，必定使我更強大
16 ＃我的人生我決定 — 機智教師的日常
17 ＃安穩身心 — 如何在工作和生活之間達到平衡？

▎高效教師的時間管理檔案③ 歐陽立中——養一個自己的場
▎高效教師的時間管理檔案④ 何憶婷——身教的力量

PART3 實用工具篇：磨利鋸子的工具
▎當你記錄在哪、意念就在哪、覺知就在哪，就能對抗長時間的遺失。

18 ＃讀寫 — 用讀寫穿越時空
19 ＃手帳 — 當一個手帳時間管理大師
20 ＃專業紀錄 — 記錄，才有累積和專業
21 ＃資料庫 — 建立個人資料庫
22 ＃身教 — 多職的喜樂

▎高效教師的時間管理檔案⑤ 孫菊君——閱讀的實踐者
▎高效教師的時間管理檔案⑥ 姜青慧——手帳的神奇力量
▎高效教師的時間管理檔案⑦ 蘇明進——書寫，帶來生命的禮物

結語　時間帶來的魔法

功能檢索
● 當你感覺生活渾渾噩噩、找不到人生目標
● 當你有了目標，卻不知道下一步該怎麼開始
● 當你承受巨大壓力，卻覺得執行力低落
● 當你允諾別人的請求，卻害怕結果不如預期
● 當你感到焦慮，遇到重要的事經常拖延
● 當你想要培養專業、建立人脈
● 當你缺乏成就感
● 當生命陷落、情緒陷入谷底
● 當你的心受傷了
● 當你想要兼顧工作與生活間的平衡
● 當你想要用讀寫豐富人生
● 當你想運用手帳記錄生活
● 當你想運用數位工具記錄生活
● 當你為扮演親職角色耗盡心力