內容簡介

暢銷70萬冊
長踞法國Amazon排行榜20年
提供疼痛解讀指引的身心覺醒之書

＊本書內容依2022年最新版原文增修＊

疼痛並非懲罰，它將喚醒身體與心靈的對話，開展自我修復的可能。

＃疼痛曾如何與你對話？你又如何回應？
盯著3C產品一整天，雙眼乾澀到睜不開→依舊熬夜追劇？
突如其來的頭痛，完全奪走你的專注力→選擇一口吞下止痛藥，繼續工作？
開會上台報告前，胃食道逆流總是偷襲你？→仍舊持續三餐不正常，咖啡、甜食不忌口？
明明很健康，卻突然感到身體某一處鑽鑿般的劇痛？→過了就算了，照常度過每一天？

＃強制關掉警訊聲，這樣真的可以嗎？
疼痛不該被消音，更不該被視為懲罰──
它是種源自內在的溝通語言，提醒我們：善待自己，成就生命的成長。
別再對身體發出的信號充耳不聞，請學會聽懂它，回應它。

學會聽懂疼痛的訊息，
才能釋放被囚禁的能量，進而停止疼痛的積累，
從此獲得身心的深度平靜與和諧。

▍西方科學慣將身體與精神區分開來，視人體為一部「機器」。
當機器故障，發出擾人的嗶嗶聲，我們會請技師檢查系統、進行維修；有時甚至得切斷線路，好維持表面的平靜。但我們卻沒聽懂嗶嗶聲的真義：船殼已有裂縫，船艙正在進水。

▍各種疼痛都是身心失衡的隱喻與警告。但為何我們聽不見、聽不懂？
一方面是因為，現代人慢慢失去了傾聽夢、直覺、感官等「自然訊息」的能力；於是，訊息必須越來越強，以至於要到出現疾病、殘缺，乃至死亡，我們才不得不正視。而更關鍵的是，幾乎沒有人教導我們如何妥善解釋與理解這些痛苦，我們猶如收到摩斯密碼的船員，卻毫無工具可解碼。

▍本書為渴求聽懂疼痛訊息的人們提供實務引導，開啟對人體的深層理解。
本書以東方道家哲學為根基，結合作者長年對人體經絡能量治療的豐富經驗，闡述人的精神與身體之間密不可分的關聯──身體是「馬車」，情緒是「馬匹」，意識是「車夫」，而人心的內在主宰則是「乘客」；倚賴著乘客的意志、車夫的技術、馬匹的動能、馬車的承載，讓每個環節環環相扣，方能走出一個人充滿各種可能與希望的生命之道。

◆本書特色
✽融合東方道家哲學、西方心理學、經絡能量的知識與經驗，以各種生動比喻，清晰闡釋身體與精神之間的連結脈絡。
✽以陰陽、五行、經脈等傳統中國能量體系論，解說人體能量的運行；並搭配案例分享，剖析意識與無意識之間的牽動機制。
✽從頭到腳，由上到下，由裡到外，逐一透視人體各系統器官及部位的職掌與功用，並說明不適症狀背後所隱藏的真實訊息。

作者簡介

米歇爾‧歐杜爾 Michel Odoul
企業顧問、治療師與法國指壓研究中心創辦人，並著有《道出不適：語彙集》（Dis-moi où tu as mal - Le Lexique）、《自我髮則》（Cheveu, parle-moi de moi）等書。作為個人發展培訓與能量技巧課程的創始人與講師，米歇爾‧歐杜爾向我們傳授他一切關於心理學與能量世界的經驗，以及他對生命的信心。

譯者簡介

劉允華
東海大學社會學系碩士班畢業，法國巴黎第八大學哲學系博士班肄業。長期從事學術分析、評論與翻譯，以及國際時事觀察。研究主題包含：光與社會學、夜間生活、論述與文化。曾參與台灣與法國民間組織工作，評論作品散見網路與實體媒介。

內容目錄

推薦序

前言

第一部分 幾個哲學論據：什麼是生命的戲局？
降生的過程
生命之道
先天與後天
意識與無意識
生理性表達
精神與心理壓力
身體與各部位的創傷
身體疾病與心理疾病
動作倒錯
鏡像效果

第二部分 如何連結我們身上的事物？
「人在天地之間」的概念：人體中的陰陽能量
能量如何運作、構成並取得均衡
能量如何在體內循環
下半身與上半身
右半邊與左半邊
深層與表面
是什麼連結了我們身體中的各部分？

第三部分 身體的象徵訊息
身體每個器官或部位的使用
身體各部分有什麼作用？
下半身部位
上半身部位
軀幹
不同的器官有何作用？
消化系統
呼吸系統
泌尿系統
循環系統
神經系統
生殖系統
身體其他部分與特殊不適
生理或心理殘疾

結語

推薦序/導讀/自序

推薦序
泰瑞‧麥迪斯基

對西方醫學來說，某些基因特質能預見特定疾病。這種致病因子可能是天生的（人體白細胞抗原）或後天的（染色體變異）。但以東方觀點來看，疾病見證了生命歷程中的阻礙，意識受到產生疾病的能量干擾，藉此向我們傳達出某種羈絆正在全速發展的訊息。
但其實，東西方兩種視野並非水火不容。例如我們知道在老鼠身上，緊張的經驗能使染色體產生轉變，這就是為什麼在具有完全相同基因特質的兩個人之間，有一位會罹患疾病，而另一位卻能保持健康。
透過理解引發疾病的心理機制來幫助身體恢復健康，（在這預算緊縮的年代裡）或許比落入複雜又危險的「基因改造」議題中，還要來得簡單，且更實惠、更有邏輯。
針對這個主題，米歇爾．歐杜爾的書，想必能提供尋求解讀身體語言的人們，一本完美的實務手冊。或許在閱讀時，我們能學習到不再將疾病視為偶然或厄運，而是來自我們的意識與內在主宰的一則訊息。或許我們能夠挖掘出在痛苦背後「被創造出來的病痛」，並且幫助我們成長。
透過道家闡述，作者為我們清晰解說了宏觀與微觀的心理能量機制，也引導我們根據身體病徵的位置來發掘背後的意義，更提供我們與偏向病徵等難解問題有關的經驗成果。這個龐大的主題，或許也因為被東西方彼此矛盾的結論所影響，所以長久以來不曾有太多人關注。本書提供的答案中，能啟發我面對疾病時的經驗，同樣地，它也能在臨床醫療上提供珍貴的引導。我認為它既正確也符合西方傳統的觀點，就如安妮克．德蘇珊奈所指出的那樣。
然而，這觀點是有代價的。生命雖然會因此顯得更有意義，但我們也必須為成長、得到自由負起責任，拒絕讓自己躲在強大的「拯救者︱治療者」—也就是醫師的背後。
對於除了把人類視為如機械般簡單之外，還希望能引導每條生命理解並實現各自意義的醫師們來說，這本書也許會有用。就像21世紀的重大目標在於與對立面的和解，或許我們也能夢想有一天，對抗療法、順勢療法、針灸、身心醫學與東方醫學（或至少是在它們潛在的哲學原則中）能夠和諧並存。

前言

「我們活在摩登年代。」70年代一位廣播主持人曾經說過。我們活在一個溝通以及溝通工具未曾如此進步、強大而「優秀」的時代。現代人的形象就像個「活力充沛的經理人」，桌上有著有線或無線電話、iPhone、掌上型與桌上型電腦，這些配備代表著能與全世界即時溝通的能力。
然而，這幅景象並非如此理想。事實上很多時候，這種溝通是空洞的，只能維持表面的幻象。這些東西全都只是多餘的冗物，用來補償我們無力於進行真正的交流。它們讓我們一次又一次的製造出更多假象，或讓我們超越對他人的恐懼。只須觀察簡訊或電子郵件等令人驚懼的成功，便足以相信。
如今，我們的生活方式、盛極一時又無所不在的媒體、物質主義與消費陷阱、及永無休止地加速的日常生活，皆促使我們逐漸把生活與存在、生活與動盪、生活與狂亂等事混為一談。但這一切其實也都是由於我們的默許，甚至是我們的要求，才能成真。永遠要更多，永遠要更快，但這一切是為了什麼呢？難道只是為了在某天醒來，無論我們處於什麼年紀、狀態是生病或抑鬱，好確認自己渡過了時間，渡過了生命？
我們的社會、教育和某種天賦，促使我們尋求對慾望的滿足。我們因此學習去經營、掌握、主宰、擁有或溝通。這種盲目鑽營，讓我們每天都離自己更遠一些，掏空我們的本質。只有在死亡或疾病面前，才讓我們不得不去面對自己。
我們在鏡子裡發現這個悲傷的人是誰？這具身體讓我們感到不適時，事實上代表著什麼？在床上躺著的這個陌生存在又是什麼？這個存在，是我們第一個，也是唯一一個真正的傾吐對象。我們從未真正說過話，或花時間去認識的那一個人，正是我們自己！這個發現是如此令人難以忍受。我們要求醫生竭盡全力減輕這些不該出現在人生中的苦難，然而這些病痛，其實只是生命與身體向我們拋出的絕望吶喊。這是警告信號，是我們身心失去平衡的證言，但我們無法聽見，更別說去了解它們了。
而這本書則企圖重新打開我們的耳朵，暫時修復這種缺失。
我們將會把人類重新安置在生活品質及生命整體當中。我們將會研究這齣名為「生活」的非凡戲局和它藉以運作的依據與規則。最後我們將會學習認識理解我們的痛苦、緊張和所受的罪，好完整地接收訊息並應對改變。
在多年的能量鑽研，特別是有了豐富的指壓經驗後，我可以觀察到，我們每個人的身體在何時向我們訴說（或吶喊）出自我深處真正受苦的所在。我們深層的真實、我們的無意識、我們的心靈、我們（各有選擇）的靈魂，一直向我們透露著有什麼地方不對勁。但我們不去聽也聽不見，這是為什麼呢？
我們的「耳聾」有兩個原因。
首先我們沒有能力，或不想去傾聽那些向我們傳來的「自然」訊息（夢、直覺、預感、感官知覺等）。於是它們必須變得越來越強而有力（疾病、意外、衝突、死亡等），好讓我們能聽見。
第二個原因是，我們大多時候都無法避免感受到痛苦，但我們不知道怎麼去解析它、去閱讀它。這些痛苦，只能暫時阻止那些不適當地發生於我們內在的過程，但我們卻無法理解這些過程並徹底改變它。事實上，沒有任何人教導我們如何解釋痛苦。我們碎裂的科學將身體與精神加以分隔，把它當作機器一樣解析並研究，多數醫生因此成為熟練的技師。而我們就像收到摩斯密碼，卻從不知道如何解碼的水手。持續的嗶嗶聲令人不悅且造成不便，直到擾亂我們的生活後才終於結束。
於是我們喚來船上的技師關掉系統，更嚴重的甚至是切斷線路，好維持表面的平靜。但是你看，嗶嗶聲其實是向我們警告船殼上有裂縫，而船體正在漏水。
所以在本書中，我們將要學習如何解讀這種語言，也會試著去理解它。不過，若只是強迫你接受身體某處不舒服代表什麼意思，這樣的方法並不好，只會加重症狀，因此解釋這為何如此運作，也是很重要的。本書將分成三個部分清楚闡述。
在第一部分，我將提出一種關於人類以及人類存在的普遍哲學，並將它們重新放回一個和諧的整體中，讓各元素間彼此相連。透過連結我們的身體及靈魂、意識與無意識的心理學，我們因此更能理解「選擇的理由」。
第二部分，我將借助中國傳統醫學的能量體系，將人放回他自己的能量環境中，陰、陽、針灸的能量經脈等，經由這些能量經脈，看到我們的徵候如何在體內運行。
在第三個也是最後的部分，我將會進行「屋況檢查」，簡單解釋身體上每個部位與器官的角色。最後，我會指出哪種影響源於什麼「因素」，也就是說，我會說明身體訊息所代表的意義。

文章試閱

第一部分 幾個哲學論據：什麼是生命的戲局？
（節錄）

生理性表達
人類需要透過實際的軀體表達、表現，才能轉化、解釋他最深的祕密裡發生了什麼事。每個人都需要用動作、話語或示意，表達我們的念頭、想法、情緒。若不是經由表達，這些無形的感受也就不會被感知到，就像世界上最好的電腦若沒有周邊器材（螢幕、印表機、掃瞄器等），也不會有任何用處。人類的精神，若沒有借助軀體來呈現，也很難有任何依據。
再舉一次電腦的例子，電腦再強大，如果周邊設備「跟隨」不上，也就沒有辦法表達它的力量，也不會有任何意義。有了極好的周邊設備，但如果記憶體容量或計算能力不足，就像有了彩色印表機卻只能黑白列印一樣，也沒有用處。對於必須在軀體與精神間尋求平衡的人來說也是如此，藉由軀體的表達便能譯解精神裡發生了什麼事。當整體運作協調，個體的物質層面與精神層面便能正常運行；但當意識與無意識、場景與演員之間失衡時，便會出現警告信號。人類軀體內主要有三種代表失衡的內在訊息，各有不同強度。這三種訊息是精神與心理的緊張、物理或心理的創傷，與器官或心理的疾病。除了「動作倒錯」以外，我將會提到參與這三個層次的事物。

精神與心理壓力
第一種訊號是感到緊張、不舒服，例如背痛、消化困難、夢魘、心理上不舒服或苦惱等。
這是內在緊張的「正常」表達。無意識會利用生理或心理上的感受，來表達所發生的事情。這是內在主宰在敲著馬車角落，好告知車夫有什麼不對勁（方向錯誤、魯莽或危險駕駛、疲勞、下達指示等）。如果一個人夠「開放」，準備好要傾聽並接受無意識的訊息，他會進行必要的行為調整，而後緊張便會消失。個體越努力與自己和自己最弱與最強的部分（無意識）協調，他就會越敏感並能夠感知、接受與理解第一種訊息。到達某種程度後，他甚至能預測。但不幸的，我們很難接收到這個層次的訊息。這有許多原因，因為我們天生傾向於便利，以及我們的文化習慣將事物分離，以至於我們再也不知道如何和這些訊息重新相連，因此我們發展出內在的耳聾。這第一層次的訊息特別豐富，有許多從周遭環境來的訊號，特別是來自於所謂的「鏡像效果」，這部分我將在後文中提到。
要能夠讓自己被聽見，無意識有時也必須向另外兩種訊息求助：創傷與疾病。我們對事物太操心以及對效率的要求，會讓它們顯得更強烈也更容易觸發。它們除了發出直接訊息外，也造成了另一種無法忽視的不便。若我們沒有在生理或心理緊張時接收訊息，修正我們自己，內在主宰就必須再透過更嚴重的創傷和疾病來表達。疾病的層次比創傷更嚴重，尤其是疾病在個體身上特別敏感的區域顯現出來的時候。再更嚴重者，甚至會影響到個體的意識平面，進而影響降生。

身體與各部位的創傷
它們代表第二種溝通模式。這是訊息漸進的第二個程序，代表個體在無意識間尋求解決方案的階段。創傷是種積極的表達，代表了雙重企圖。首先，它是種新的訊息，儘管比先前的形式更明顯，但仍然是種開放溝通的形式。內在主宰在車身上更用力敲打，直到敲壞門框，製造足夠的噪音，並藉此迫使車夫聽話。在這個階段，要直接改變當下狀況仍然是有可能的，因為它處於能量濃縮或解放的程序中。因此只要我們證實收到並接受訊息，就不需要重蹈覆轍。但前提是我們必須先讓令人不舒服的動力暫時停下來，再求理解與改變。
而創傷同時也是激發或解放緊張能量的一種積極企圖。就因為如此，它在身體中的產生絕非偶然。震傷、割傷、扭傷、裂傷等，會在軀體上的某些特殊部位產生，以刺激在這個部位的能量循環，或釋放堵塞在此的能量，有時兩者皆有。它因此給予我們極為精確的資訊，告訴我們自己身上發生了什麼。扭到右腳腳踝或割傷左手拇指、第三節頸椎移位或撞到頭，各自象徵有什麼不對的地方。
某一天，在某一場講座中，當我說明這個觀念並提出範例時，我正談到膝蓋的問題，並解釋這象徵與他人的關係緊張，尤其是在與他人的關係裡放手，或接受某事的困難有關。我聽見有人爆出一陣笑聲作為回應，我便詢問這位表達意見的聽眾，我剛剛說的話裡有什麼那麼好笑。這位男士回應我說他在兩年前扭到膝蓋，純粹只是因為他在一場激烈的足球比賽裡射門時扭傷，所以在運動裡的意外受傷，沒有什麼好去理解的。我問他傷到哪邊膝蓋，他回答右膝。我建議他想想看，在那個時候他是否與一位女性有著緊張的衝突關係，他是否對她有什麼無法放手的事情。接著，由於不想太深入這個話題，沒等他回應，我便繼續演講。但在接下來的半小時，我見到他開始思考、搜尋，接著他的臉猛然刷白。我打斷話頭，問他怎麼了，他於是與所有人分享自己剛想起的事情。在比賽前晚，他接到妻子正式提出的離婚要求信，他在這問題上已經煩擾好幾個月，一直拒絕接受離婚。
創傷是積極的，因為它在陽性中展露；一般來說是產生在軀體的外顯部分，就像是肢幹、頭部、上半身等。主要是與軀體表面循環的，防衛性的能量有關