作者: 劉正才.朱依柏.鄒金賢
系列: 健康隨身書4
出版社: 漢欣文化事業有限公司
出版日期: 2022／10／13
ISBN: 9789576868368
頁數: 224
系列: 健康隨身書4
出版社: 漢欣文化事業有限公司
出版日期: 2022／10／13
ISBN: 9789576868368
頁數: 224
內容簡介
體質維持弱鹼性，遠離疾病的第一步。
一旦酸鹼失衡，偏向酸性體質，人體就會變成細菌和病毒的溫床。
本書利用酸鹼失衡的概念，以專業學理知識說明現代人多疾病的原因，並提供簡單的微鹼飲食原則和食譜，只要日常生活中注意調養，就能找回失去的健康。
本書收錄多項實用健康資訊——
☆食物酸鹼性辨別。附有常見的鹼性食物表、常見的酸性食物表、常見食物生理酸鹼度表。
☆現代人常見慢性病食療準則。健康的微鹼飲食法，提供多樣性生機食譜。
☆各種飲用水衛生和健康指標對照表，提供健康好選擇！
一旦酸鹼失衡，偏向酸性體質，人體就會變成細菌和病毒的溫床。
本書利用酸鹼失衡的概念，以專業學理知識說明現代人多疾病的原因，並提供簡單的微鹼飲食原則和食譜，只要日常生活中注意調養，就能找回失去的健康。
本書收錄多項實用健康資訊——
☆食物酸鹼性辨別。附有常見的鹼性食物表、常見的酸性食物表、常見食物生理酸鹼度表。
☆現代人常見慢性病食療準則。健康的微鹼飲食法，提供多樣性生機食譜。
☆各種飲用水衛生和健康指標對照表，提供健康好選擇！
作者簡介
劉正才
中國藥膳研究會常務理事、香港中醫專業學院客座教授、北京中醫學科研究中心及北京生命科學研究所教
授。曾赴香港、古巴講學一年，並榮獲古巴國務委員會授與的勳章。
出版有《天然面膜》、《聰明吃出免疫力》、《番茄新煮張》、《內經新識》、《中醫免疫》、《養生壽
老集》、《中醫長壽之道》、《中華藥膳寶典》等三十八部專著，其中《養生壽老集》、《中醫免疫》、《大
眾藥膳》已有日文版問世；《中華藥膳寶典》等三部著作已出版香港繁體字版；《長壽之謎》已譯成英、法、
義、西班牙文四種版本在世界各國發行。所編寫的第一本《道家醫學》已由美國Blue Poppy出版社出版。
朱依柏
中華醫學會地方病學會委員、四川省疾病防控中心、流傳病學會委員、中華醫學資訊學會會員。先後擔任
多家醫院院長。著有《常見慢性病營養配餐與食療》，並在《家庭醫生報》等刊物發表學術論文、醫學科普作
品多篇。
鄒金賢
果蔬營養學專家、高級農藝師、大學客座教授。畢業於西南農業大學，專業研究蔬菜等農作物的綜合利用
，發表論文百餘篇，出版專著五本。近年來專業研究膳食酸鹼平衡，其研究心得與實踐體會已寫成《膳食酸鹼
平衡防百病》一書，廣受好評。
審定者簡介
歐陽瓊
■學歷
中國中醫研究院
■曾任
中華自然療法世界總會總會長
國際自然醫學聯合會副主席
瓊式自然養生中心主持人
中國保健會科技發展中心副主任
食療研究所所長
■創立
台灣首家食療健康中心
台灣首家有機材料供應中心
整體綜合性條理食療法——辯證食療
■專業
食療諮詢輔導、各種自然療法研究
■著作
《歐陽瓊辨證食療》
《歐陽瓊對證去脂餐》
1979年起受父親歐陽光先生（台灣首屆十大發明家之一）推廣「自然培育無污染」有機芽菜及蔬菜影響
，開始重視研究「飲食保健」問題，經二十多年的全面性深入觀察與仔細體驗，對「辨證飲食」及「正確飲
食」的食療方法有深入的研究。
黃苡菱
■學經歷
台北醫學大學保健營養系
台北市營養師公會會員
台灣肥胖研究學會會員
體重管理營養師
■曾任
台灣GNC健安喜營養師暨店經理
圓山診所生物能量醫學營養師
新圓山診所生物能量醫學營養師
芝名生物能量中心營養師
三軍總醫院北投分院營養師
■現任
凡登整形外科診所營養師
中國藥膳研究會常務理事、香港中醫專業學院客座教授、北京中醫學科研究中心及北京生命科學研究所教
授。曾赴香港、古巴講學一年，並榮獲古巴國務委員會授與的勳章。
出版有《天然面膜》、《聰明吃出免疫力》、《番茄新煮張》、《內經新識》、《中醫免疫》、《養生壽
老集》、《中醫長壽之道》、《中華藥膳寶典》等三十八部專著，其中《養生壽老集》、《中醫免疫》、《大
眾藥膳》已有日文版問世；《中華藥膳寶典》等三部著作已出版香港繁體字版；《長壽之謎》已譯成英、法、
義、西班牙文四種版本在世界各國發行。所編寫的第一本《道家醫學》已由美國Blue Poppy出版社出版。
朱依柏
中華醫學會地方病學會委員、四川省疾病防控中心、流傳病學會委員、中華醫學資訊學會會員。先後擔任
多家醫院院長。著有《常見慢性病營養配餐與食療》，並在《家庭醫生報》等刊物發表學術論文、醫學科普作
品多篇。
鄒金賢
果蔬營養學專家、高級農藝師、大學客座教授。畢業於西南農業大學，專業研究蔬菜等農作物的綜合利用
，發表論文百餘篇，出版專著五本。近年來專業研究膳食酸鹼平衡，其研究心得與實踐體會已寫成《膳食酸鹼
平衡防百病》一書，廣受好評。
審定者簡介
歐陽瓊
■學歷
中國中醫研究院
■曾任
中華自然療法世界總會總會長
國際自然醫學聯合會副主席
瓊式自然養生中心主持人
中國保健會科技發展中心副主任
食療研究所所長
■創立
台灣首家食療健康中心
台灣首家有機材料供應中心
整體綜合性條理食療法——辯證食療
■專業
食療諮詢輔導、各種自然療法研究
■著作
《歐陽瓊辨證食療》
《歐陽瓊對證去脂餐》
1979年起受父親歐陽光先生（台灣首屆十大發明家之一）推廣「自然培育無污染」有機芽菜及蔬菜影響
，開始重視研究「飲食保健」問題，經二十多年的全面性深入觀察與仔細體驗，對「辨證飲食」及「正確飲
食」的食療方法有深入的研究。
黃苡菱
■學經歷
台北醫學大學保健營養系
台北市營養師公會會員
台灣肥胖研究學會會員
體重管理營養師
■曾任
台灣GNC健安喜營養師暨店經理
圓山診所生物能量醫學營養師
新圓山診所生物能量醫學營養師
芝名生物能量中心營養師
三軍總醫院北投分院營養師
■現任
凡登整形外科診所營養師
內容目錄
【推薦序】 閱《做個鹼性健康人》有感 歐陽瓊
【推薦序】 維護健康大家一起來 黃苡菱
Part1 生命的奇蹟
體液和電解質的平衡
✽容易缺乏的營養素
Part2 享受微鹼好健康
微鹼體質好健康
✽最簡易的健康法：維持微鹼體質
Part3 維持在理想的微鹼狀態
如何維持在微鹼狀態
✽食物組合與酸鹼平衡
✽以呼吸法調整體內酸鹼
✽腎臟功能與酸鹼調節
Part4 疾病的成因：發炎
發炎，是身體失衡的警訊
✽預防發炎乃健康之道
Part5 酸毒是致病主因
酸毒攻擊細胞，使正常細胞老化
✽癌症
✽心血管疾病
✽糖尿病
✽肝病
✽腎臟病
✽痛風
✽肥胖
✽過敏
✽便祕
✽疲勞
Part6急性酸中毒的因素
為何會造成急性酸中毒
✽糖尿病酮症酸中毒
✽快速減肥
✽斷食及節食
✽急性酸中毒，重在預防
Part7造成酸化體質的壞習慣
酸化體質不是一天造成的
✽喝酒少量最好
✽莫把健康燒掉了
✽睡眠與健康
✽常吃消夜，體質酸化
Part8健康的微鹼性格
情緒決定健康與疾病
✽造成酸毒的情緒
✽常保微鹼好心情
Part9現代人的飲食弊病
為何現代人會有飲食病
✽加工食品造成營養不良
✽可怕的性早熟
✽都是肉類惹的禍
Part10健康由腸胃開始
健康腸胃讓你更長壽
✽腸道內的細菌平衡與人體健康
✽維持健康腸道
Part11健康的微鹼飲食
學會辨別微鹼性食物
✽維持微鹼的重要食物
✽健康的微鹼飲食法
✽常人微鹼食譜
Part12 維持微鹼的保健運動
健康長壽靠運動
✽莫讓身體缺氧
✽以運動燃燒酸毒
✽常保青春窈窕的微鹼運動
Part13簡單的微鹼瘦身法
微鹼飲食身心健康
✽你可以隨意控制體重
✽常保微鹼：大腹翁與小腹婆的救星
Part14微鹼生活救地球
莫讓地球酸化
✽微鹼飲食最環保
【推薦序】 維護健康大家一起來 黃苡菱
Part1 生命的奇蹟
體液和電解質的平衡
✽容易缺乏的營養素
Part2 享受微鹼好健康
微鹼體質好健康
✽最簡易的健康法：維持微鹼體質
Part3 維持在理想的微鹼狀態
如何維持在微鹼狀態
✽食物組合與酸鹼平衡
✽以呼吸法調整體內酸鹼
✽腎臟功能與酸鹼調節
Part4 疾病的成因：發炎
發炎，是身體失衡的警訊
✽預防發炎乃健康之道
Part5 酸毒是致病主因
酸毒攻擊細胞，使正常細胞老化
✽癌症
✽心血管疾病
✽糖尿病
✽肝病
✽腎臟病
✽痛風
✽肥胖
✽過敏
✽便祕
✽疲勞
Part6急性酸中毒的因素
為何會造成急性酸中毒
✽糖尿病酮症酸中毒
✽快速減肥
✽斷食及節食
✽急性酸中毒，重在預防
Part7造成酸化體質的壞習慣
酸化體質不是一天造成的
✽喝酒少量最好
✽莫把健康燒掉了
✽睡眠與健康
✽常吃消夜，體質酸化
Part8健康的微鹼性格
情緒決定健康與疾病
✽造成酸毒的情緒
✽常保微鹼好心情
Part9現代人的飲食弊病
為何現代人會有飲食病
✽加工食品造成營養不良
✽可怕的性早熟
✽都是肉類惹的禍
Part10健康由腸胃開始
健康腸胃讓你更長壽
✽腸道內的細菌平衡與人體健康
✽維持健康腸道
Part11健康的微鹼飲食
學會辨別微鹼性食物
✽維持微鹼的重要食物
✽健康的微鹼飲食法
✽常人微鹼食譜
Part12 維持微鹼的保健運動
健康長壽靠運動
✽莫讓身體缺氧
✽以運動燃燒酸毒
✽常保青春窈窕的微鹼運動
Part13簡單的微鹼瘦身法
微鹼飲食身心健康
✽你可以隨意控制體重
✽常保微鹼：大腹翁與小腹婆的救星
Part14微鹼生活救地球
莫讓地球酸化
✽微鹼飲食最環保
ISBN: 9789576868368