作者: 陳品洋(編審)
系列: 美好生活43
出版社: 博思智庫股份有限公司
出版日期: 2022/11/02
ISBN: 9786269624171
頁數: 224
系列: 美好生活43
出版社: 博思智庫股份有限公司
出版日期: 2022/11/02
ISBN: 9786269624171
頁數: 224
內容簡介
──簡單上手,一起HOLD住腦力!──
9大體質對症健腦x 5大族群營養護腦對策 x 50種減齡防失智穴療法
◎特別收錄:醫學博士✢失智照護小提醒
驚爆!全球化的失智危機
全世界每三秒就有一人罹患失智症!
抑鬱、肥胖、聽力障礙、高血壓、糖尿病、心血管疾病……,
遠離失智症危險因子,讓大腦保持年輕!
➤首創中醫整體觀與九大體質預防失智與養護大腦力
「九大體質」直搗失智核心,改善各別外顯症狀與內隱危機,進而養護臟腑、調和百脈,恢復氣血平衡,達到醒神健腦、預防失智的終極目標。
對穴按摩,對位疏通,對症排毒
遠離失智風暴,預約樂活人生!
/ 神清氣爽.醒腦推薦 /
本書整理出許多日常生活中的疾病、症狀自療法,是一本相當實用的保健手冊,讀者若能詳參內容,好好學習養護身體,必定受益匪淺。
──常春藤中醫診所院長 陳泰瑾中醫師
「大病小病積,小病生活積!」平時若能透過對症穴道的自我療癒手法,將有助維持良好體質、改善日常症狀。
本書圖文並茂,同時提供淺而易懂的「九大體質的對症養護建議和經絡疏通自癒之法」,讓失智症治療的選擇更多元。
──廣州中醫藥大學博士、廣州中醫藥大學校友會理事 楊筆強中醫博士
經脈系統與穴位是一體兩面,而經脈直接影響到全身,本書教大家如何運用「穴位自療」來保健與預防失智的問題,期盼讀者透過健康智能與穴位自療的素養,過著健康又不失智的生活!
──世界衛生組織無國界中醫暨傳統與補充醫學聯盟副秘書長 蔡志一中醫師
商品特色/最佳賣點
START!醒神、活腦兼養生──
☉遠離失智內隱危機,對症調理百病
☉五大族群案例,日常健腦養護對策
☉九大體質對症防失智的穴道自療法
☉取穴全圖解,體質對症按摩、拍打、刮痧
☉中醫學整體醫療觀,首推身體的全面健康管理
☉醒神、健腦、顧全身,疏通排毒,緩解長年瘀結
☉去餘補不足的養生保健策略,全方位預防失智對應書
身體養好了,失智不近身!
9大體質對症健腦x 5大族群營養護腦對策 x 50種減齡防失智穴療法
◎特別收錄:醫學博士✢失智照護小提醒
驚爆!全球化的失智危機
全世界每三秒就有一人罹患失智症!
抑鬱、肥胖、聽力障礙、高血壓、糖尿病、心血管疾病……,
遠離失智症危險因子,讓大腦保持年輕!
➤首創中醫整體觀與九大體質預防失智與養護大腦力
「九大體質」直搗失智核心,改善各別外顯症狀與內隱危機,進而養護臟腑、調和百脈,恢復氣血平衡,達到醒神健腦、預防失智的終極目標。
對穴按摩,對位疏通,對症排毒
遠離失智風暴,預約樂活人生!
/ 神清氣爽.醒腦推薦 /
本書整理出許多日常生活中的疾病、症狀自療法,是一本相當實用的保健手冊,讀者若能詳參內容,好好學習養護身體,必定受益匪淺。
──常春藤中醫診所院長 陳泰瑾中醫師
「大病小病積,小病生活積!」平時若能透過對症穴道的自我療癒手法,將有助維持良好體質、改善日常症狀。
本書圖文並茂,同時提供淺而易懂的「九大體質的對症養護建議和經絡疏通自癒之法」,讓失智症治療的選擇更多元。
──廣州中醫藥大學博士、廣州中醫藥大學校友會理事 楊筆強中醫博士
經脈系統與穴位是一體兩面,而經脈直接影響到全身,本書教大家如何運用「穴位自療」來保健與預防失智的問題,期盼讀者透過健康智能與穴位自療的素養,過著健康又不失智的生活!
──世界衛生組織無國界中醫暨傳統與補充醫學聯盟副秘書長 蔡志一中醫師
商品特色/最佳賣點
START!醒神、活腦兼養生──
☉遠離失智內隱危機,對症調理百病
☉五大族群案例,日常健腦養護對策
☉九大體質對症防失智的穴道自療法
☉取穴全圖解,體質對症按摩、拍打、刮痧
☉中醫學整體醫療觀,首推身體的全面健康管理
☉醒神、健腦、顧全身,疏通排毒,緩解長年瘀結
☉去餘補不足的養生保健策略,全方位預防失智對應書
身體養好了,失智不近身!
作者簡介
◆陳品洋 醫學博士
學貫中西跨域的醫學博士
◎學歷
台灣大學經濟系畢業
廣州中醫藥大學碩士
美國大衛大學自然醫學博士
佛光大學「運動與健康促進管理組」碩士在職專班進修中
◎經歷
厚生科學中醫診所 前執行長
中華亞太學術文化交流促進會副理事長
台灣亞太健康管理協會副理事長
中國健康管理師、公共營養師
廣州中醫藥大學台灣校友會秘書長
◎理念
致力全方位身心靈的健康平衡與管理
◎編審╱編著
《固本:100個中醫經典老偏方,疾病掃光光》
《女寶:養氣x美容x補血x調經x求孕一次到位-完全解決一百一十六種女性常見經典食療》
《13億華人瘋傳神奇食癒力:101道中醫養生營養療法》
(以上三書合稱「中醫養生基礎保健食療三部曲」)
《肝膽排毒不吃藥:100道保肝壯膽安心食療》
《顧好腸胃不生病:180道暖腸健胃抗加齡食療》
《自體免疫排毒有方:養好抗過敏體質100 道中西營養食療》
(以上三書合稱「預防醫學治未病進階養生食療三部曲」)
《循令食 家の味:24節氣歲時紀》
《穴療:對症按摩x拍打x刮痧,小病自己來!》
《活到100不失智:大腦逆齡對策,穴道醒神養腦術》
(以上三書合稱「日日好日.健康打底」系列三部曲)
學貫中西跨域的醫學博士
◎學歷
台灣大學經濟系畢業
廣州中醫藥大學碩士
美國大衛大學自然醫學博士
佛光大學「運動與健康促進管理組」碩士在職專班進修中
◎經歷
厚生科學中醫診所 前執行長
中華亞太學術文化交流促進會副理事長
台灣亞太健康管理協會副理事長
中國健康管理師、公共營養師
廣州中醫藥大學台灣校友會秘書長
◎理念
致力全方位身心靈的健康平衡與管理
◎編審╱編著
《固本:100個中醫經典老偏方,疾病掃光光》
《女寶:養氣x美容x補血x調經x求孕一次到位-完全解決一百一十六種女性常見經典食療》
《13億華人瘋傳神奇食癒力:101道中醫養生營養療法》
(以上三書合稱「中醫養生基礎保健食療三部曲」)
《肝膽排毒不吃藥:100道保肝壯膽安心食療》
《顧好腸胃不生病:180道暖腸健胃抗加齡食療》
《自體免疫排毒有方:養好抗過敏體質100 道中西營養食療》
(以上三書合稱「預防醫學治未病進階養生食療三部曲」)
《循令食 家の味:24節氣歲時紀》
《穴療:對症按摩x拍打x刮痧,小病自己來!》
《活到100不失智:大腦逆齡對策,穴道醒神養腦術》
(以上三書合稱「日日好日.健康打底」系列三部曲)
內容目錄
書籍目錄
專家名人推薦語
總序 血脈暢通,百病不生,減緩失智,樂活到天年! 陳品洋
聲明
PART 1|STOP!搶救記憶土石流|直搗九大體質的失智風暴
本書依失智症危險因子、腦功能病變(失語、失認、失用、失行、失能)的外顯行為,比對中醫「九大體質」直搗失智核心,歸結改善個別外顯症狀與內隱危機,進而養護臟腑、調和百脈,恢復氣血平衡,以期達到醒神健腦、預防失智的終極目標。
01驚爆!全球化的失智危機
【圖表一】 失智症分期的可能表現症狀
【圖表二】 正常老化現象VS.失智症
【圖表三】 失智症種類、症狀與可能致病成因
【圖表四】《長者整合性照護指引》「六大延緩失能」指標
02中醫學整體醫療觀,九大體質對症防失智!
【圖表五】 失智症潛在危險因子VS.九大體質的失智內隱危機
03靈活運用穴療手法,對症改善體質外顯症狀與失智內隱危機
【圖表六】 穴療前中後注意事項
PART 2|對症養出大腦力,有效預防失智! |五大族群的營養健腦對策
「等我們老了是不是就會得失智症?」我們總有一天都會老去,但我們可以選擇從現在開始預防失智!
本章節根據不同體質,尋找經典案例,讓大家瞭解體質與大腦之間的關係,以及如何透過中醫食療來改善!
01預防失智刻不容緩,幸好還來得及!
【醫學博士✢照護小提醒】 吃飯八分飽,均衡攝取營養
02陽虛體質|高中生記憶力下降,改善體質,備戰學測!
【醫學博士✢照護小提醒】 養成運動習慣,增加記憶力
03濕熱體質|上班族忘記客戶姓名,差點丟工作?
【醫學博士✢照護小提醒】 掌握外食小細節,不放棄對營養的堅持!
04陰虛體質|更年期拉警報,滋潤養陰不再「乾澀」
【醫學博士✢照護小提醒】 太極拳舒緩情緒,更年期不再「易燃易爆炸」
05痰濕體質|校草變油膩大叔,竟是「痰」惹的禍!
【醫學博士✢照護小提醒】 二合一專屬大腦健康的飲食法──麥得飲食(Mind Diet)
06血瘀體質|出門忘了回家路,氣血堵塞導失智
【醫學博士✢照護小提醒】 「我也做得到!」失智症患者的復健方式
PART 3|大腦減齡,頭好壯壯|九大體質對症防失智的穴道自療法
「體質養好了,頭腦也跟著清楚了!」依據九大體質分型的常見症狀表現,舉凡:腦霧、頭暈、耳鳴、失禁、氣弱、失眠、精神不濟、手足心熱、敏感多慮……,這些影響日常生活的小毛病,都會直接或間接導致注意力渙散、記憶力衰退、精神衰弱,而成為失智的內隱危機。
. 平和型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒
01養腦前先養體質,健腦操幫大腦減齡!
02動動手來動動腳,日常手腳健腦操!
03醒腦安神六穴道,增強記憶力!
04內外兼治,改善肩頸僵硬,恢復神智清明!
05鳴天鼓,解鬱結,超強醒腦強腎操!
06找出人體十二井穴,掌握養生健腦的關鍵密碼
. 氣虛型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒
07穴道補虛,趕走疲勞,幫頭腦做SPA
08氣短、咳嗽、呼吸不順,這樣做預防肺阻塞!
09免疫力UPUP,遠離感冒專業戶!
10胃堵堵,讓消化順暢、食慾大開的好秘訣!
11每天三分鐘,胃痛不見了!
12改善女性更年期症狀,調整自律神經系統!
. 陽虛型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒
13手腳冰冷,三分鐘快速暖身、驅走寒意!
14關鍵時刻頻腹瀉,這樣做不再尷尬!
15膝蓋痠軟,遠離骨鬆危機!
16擺脫烏龜頸,緩解頸椎症候群!
17遺精、早洩、陽痿……,每天十分鐘重振男性雄風!
18關不緊的水龍頭,緩解攝護腺發炎!
. 陰虛型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒
19耳鳴、失眠、多夢、健忘……,每日五分鐘,身體變輕鬆!
20便秘好苦惱,這樣做輕鬆排便!
21常常一秒被惹怒?手部四穴道,有助安定心神!
22皮膚搔癢難耐?原來是太過乾燥!
23補養肝腎,改善甲狀腺亢進
24血壓狂飆二二○,降壓保命有良方
. 痰濕型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒
25舌苔厚白、大便黏滯,讓人記憶力變差!
26擺脫令人尷尬的口臭、口苦,跟著這樣做!
27惱人五十肩,日常保健舒緩!
28血糖飆高,通氣血有助降三高!
29關鍵救命穴道,遠離中風危機!
. 濕熱型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒
30改善膚質,變身素肌美人
31尿尿灼熱、刺痛,一招改善尿道炎
32濕氣過重引發腸胃炎,中醫除濕有妙方
33嘴巴老是苦苦的,小心口瘡潰瘍!
34白帶、下腹部搔癢難耐,改善女性難以啟齒的秘密!
. 血瘀型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒
35失眠五大奇穴,一招有助通筋活血,提升大腦力!
36鞏固記憶雙管齊下,趕走失智症!
37愛發脾氣、性格突變,當心失智找上身!
38手麻、腳麻,跑不了?中醫警告切勿輕忽
39醫學博士養生密技,改善紅眼症
40女性朋友每個月的痛,暖宮穴道一次收!
. 氣鬱型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒
41離開憂鬱的習慣,中醫教你這樣做!
42改善頭暈、頭疼,找回一夜好眠!
43容易緊張、煩惱,長按開心穴改善焦慮體質!
44改善胃潰瘍,醫學博士六個養胃穴方
45乳房腫脹、疼痛,這樣做預防乳腺炎
. 特稟型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒
46噴嚏打不停,四要穴改善健忘、過敏症狀!
47鼻子被塞住,無法專心、記憶力減退!
48呼吸困難、氣喘發作,首要強化心肺免疫力
49來得快、去得快,蕁麻疹發作怎麼辦?
50改善腸漏、消化道問題,從調整體質做起!
專家名人推薦語
總序 血脈暢通,百病不生,減緩失智,樂活到天年! 陳品洋
聲明
PART 1|STOP!搶救記憶土石流|直搗九大體質的失智風暴
本書依失智症危險因子、腦功能病變(失語、失認、失用、失行、失能)的外顯行為,比對中醫「九大體質」直搗失智核心,歸結改善個別外顯症狀與內隱危機,進而養護臟腑、調和百脈,恢復氣血平衡,以期達到醒神健腦、預防失智的終極目標。
01驚爆!全球化的失智危機
【圖表一】 失智症分期的可能表現症狀
【圖表二】 正常老化現象VS.失智症
【圖表三】 失智症種類、症狀與可能致病成因
【圖表四】《長者整合性照護指引》「六大延緩失能」指標
02中醫學整體醫療觀,九大體質對症防失智!
【圖表五】 失智症潛在危險因子VS.九大體質的失智內隱危機
03靈活運用穴療手法,對症改善體質外顯症狀與失智內隱危機
【圖表六】 穴療前中後注意事項
PART 2|對症養出大腦力,有效預防失智! |五大族群的營養健腦對策
「等我們老了是不是就會得失智症?」我們總有一天都會老去,但我們可以選擇從現在開始預防失智!
本章節根據不同體質,尋找經典案例,讓大家瞭解體質與大腦之間的關係,以及如何透過中醫食療來改善!
01預防失智刻不容緩,幸好還來得及!
【醫學博士✢照護小提醒】 吃飯八分飽,均衡攝取營養
02陽虛體質|高中生記憶力下降,改善體質,備戰學測!
【醫學博士✢照護小提醒】 養成運動習慣,增加記憶力
03濕熱體質|上班族忘記客戶姓名,差點丟工作?
【醫學博士✢照護小提醒】 掌握外食小細節,不放棄對營養的堅持!
04陰虛體質|更年期拉警報,滋潤養陰不再「乾澀」
【醫學博士✢照護小提醒】 太極拳舒緩情緒,更年期不再「易燃易爆炸」
05痰濕體質|校草變油膩大叔,竟是「痰」惹的禍!
【醫學博士✢照護小提醒】 二合一專屬大腦健康的飲食法──麥得飲食(Mind Diet)
06血瘀體質|出門忘了回家路,氣血堵塞導失智
【醫學博士✢照護小提醒】 「我也做得到!」失智症患者的復健方式
PART 3|大腦減齡,頭好壯壯|九大體質對症防失智的穴道自療法
「體質養好了,頭腦也跟著清楚了!」依據九大體質分型的常見症狀表現,舉凡:腦霧、頭暈、耳鳴、失禁、氣弱、失眠、精神不濟、手足心熱、敏感多慮……,這些影響日常生活的小毛病,都會直接或間接導致注意力渙散、記憶力衰退、精神衰弱,而成為失智的內隱危機。
. 平和型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒
01養腦前先養體質,健腦操幫大腦減齡!
02動動手來動動腳,日常手腳健腦操!
03醒腦安神六穴道,增強記憶力!
04內外兼治,改善肩頸僵硬,恢復神智清明!
05鳴天鼓,解鬱結,超強醒腦強腎操!
06找出人體十二井穴,掌握養生健腦的關鍵密碼
. 氣虛型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒
07穴道補虛,趕走疲勞,幫頭腦做SPA
08氣短、咳嗽、呼吸不順,這樣做預防肺阻塞!
09免疫力UPUP,遠離感冒專業戶!
10胃堵堵,讓消化順暢、食慾大開的好秘訣!
11每天三分鐘,胃痛不見了!
12改善女性更年期症狀,調整自律神經系統!
. 陽虛型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒
13手腳冰冷,三分鐘快速暖身、驅走寒意!
14關鍵時刻頻腹瀉,這樣做不再尷尬!
15膝蓋痠軟,遠離骨鬆危機!
16擺脫烏龜頸,緩解頸椎症候群!
17遺精、早洩、陽痿……,每天十分鐘重振男性雄風!
18關不緊的水龍頭,緩解攝護腺發炎!
. 陰虛型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒
19耳鳴、失眠、多夢、健忘……,每日五分鐘,身體變輕鬆!
20便秘好苦惱,這樣做輕鬆排便!
21常常一秒被惹怒?手部四穴道,有助安定心神!
22皮膚搔癢難耐?原來是太過乾燥!
23補養肝腎,改善甲狀腺亢進
24血壓狂飆二二○,降壓保命有良方
. 痰濕型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒
25舌苔厚白、大便黏滯,讓人記憶力變差!
26擺脫令人尷尬的口臭、口苦,跟著這樣做!
27惱人五十肩,日常保健舒緩!
28血糖飆高,通氣血有助降三高!
29關鍵救命穴道,遠離中風危機!
. 濕熱型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒
30改善膚質,變身素肌美人
31尿尿灼熱、刺痛,一招改善尿道炎
32濕氣過重引發腸胃炎,中醫除濕有妙方
33嘴巴老是苦苦的,小心口瘡潰瘍!
34白帶、下腹部搔癢難耐,改善女性難以啟齒的秘密!
. 血瘀型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒
35失眠五大奇穴,一招有助通筋活血,提升大腦力!
36鞏固記憶雙管齊下,趕走失智症!
37愛發脾氣、性格突變,當心失智找上身!
38手麻、腳麻,跑不了?中醫警告切勿輕忽
39醫學博士養生密技,改善紅眼症
40女性朋友每個月的痛,暖宮穴道一次收!
. 氣鬱型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒
41離開憂鬱的習慣,中醫教你這樣做!
42改善頭暈、頭疼,找回一夜好眠!
43容易緊張、煩惱,長按開心穴改善焦慮體質!
44改善胃潰瘍,醫學博士六個養胃穴方
45乳房腫脹、疼痛,這樣做預防乳腺炎
. 特稟型體質✢失智的內隱危機──對症養護建議與經絡疏通自癒
46噴嚏打不停,四要穴改善健忘、過敏症狀!
47鼻子被塞住,無法專心、記憶力減退!
48呼吸困難、氣喘發作,首要強化心肺免疫力
49來得快、去得快,蕁麻疹發作怎麼辦?
50改善腸漏、消化道問題,從調整體質做起!
ISBN: 9786269624171